INFODUNIA merupakan sebuah situs majalah online yang mengulas tentang berita terkini, politik, olahraga, kesehatan, automotif, dan travel

Cara Menyembuhkan Penyakit Sering Pelupa

Cara Menyembuhkan Penyakit Sering Pelupa


Anda berjalan ke dapur dengan tujuan, lalu berdiri di depan pintu sambil bertanya-tanya apa yang Anda lakukan di sana. Tambahkan ke daftar belanjaan Anda? Carilah kunci Anda? Dapatkan segelas air? Siapa tahu? Pikiranmu benar-benar kosong.

"Meskipun kami bercanda menyebut ini sebagai 'momen senior,' itu terjadi pada semua orang - dari yang sangat muda sampai yang sangat tua," kata Adam Gazzaley, MD, PhD, direktur pendiri Neuroscience Imaging Center di University of California, San Fransisco.

Gazzaley telah menghabiskan waktu bertahun-tahun untuk meneliti masalah memori menggunakan teknologi pencitraan otak. "Otak Anda berfungsi sebagai rangkaian jaringan, dengan berbagai bidang berkomunikasi satu sama lain setiap saat," katanya. "Ketika Anda mencoba mengingat sesuatu, otak Anda membangun jaringan baru. Glitch memori terjadi ketika ada jeda di jaringan itu."

Apa yang menyebabkan jeda? Interferensi, yang mengganggu kemampuan Anda untuk fokus. Interferensi dapat berupa apa pun dari ponsel Anda yang berdering ke obrolan di latar belakang di sebuah restoran hingga pikiran Anda mengembara. "Kami telah menemukan bahwa ketika seseorang terkena gangguan, kemampuan mereka untuk mengingat info, bahkan dalam waktu yang sangat singkat, menurun secara signifikan," kata Gazzaley.

Mencegah Kehilangan Memori

Beberapa orang dapat mempertahankan jaringan mereka dalam menghadapi gangguan - Anda tahu, teman-teman yang tidak pernah melupakan wajah atau selalu mengingat ulang tahun semua orang. Mengapa demikian? "Beberapa orang lebih baik dalam mempertahankan atau mengaktifkan kembali jaringan mereka daripada yang lain, dan itulah fokus utama penelitian kami sekarang - memahami apa yang menyebabkan variabilitas memori individu," kata Gazzaley.


Apa yang bisa kau lakukan? Cobalah untuk membatasi gangguan. "Anda tidak bisa selalu mematikan dunia, tetapi Anda dapat belajar bagaimana memfokuskan perhatian Anda pada tugas yang ada," kata Gazzaley. Jadi jika Anda pergi ke dapur untuk menulis sesuatu di daftar belanjaan Anda, jangan menjawab ponsel Anda atau biarkan pikiran Anda mengembara ke pertemuan pagi itu. "Secara mental latih apa yang Anda lakukan, dan pertahankan dalam pikiran, sampai Anda selesai dengan tugas itu," katanya.

Anda juga dapat melatih otak Anda untuk mengingat informasi dengan berlatih. "Otak kita memiliki kelenturan, atau kemampuan untuk menjadi lebih baik pada sesuatu ketika ditantang," kata Gazzaley. "Saya sering menguji ingatan saya sehingga terus menjadi lebih baik." Coba ini: Lain kali Anda pergi ke toko kelontong, jangan membuat daftar, dan lihat berapa banyak barang yang dapat Anda ingat. "Empat atau lima adalah sweet spot saya," katanya. "Sembilan mendorongnya."

Mengingat Nama

"Minggu lalu, seorang teman memperkenalkan saya kepada klien potensial untuk bisnis saya," kata Laurie Rowland, 32, seorang koki / katering dari Smyrna, Ga. "Sepuluh menit dalam percakapan kami, saya tidak bisa mengingat namanya. Mengapa saya melupakan sesuatu yang sangat penting? "

Jawaban singkat, kata Gazzaley, adalah bahwa "Anda tidak benar-benar memperhatikan. Mungkin Anda terfokus pada betapa menariknya memiliki klien baru atau mencoba membuat kesan yang baik, tetapi otak Anda tidak berkonsentrasi pada tugas di tangan - dalam hal ini, mengingat namanya. Lain kali Anda bertemu seseorang yang baru, benar-benar memperhatikan - dan kemudian ulangi nama untuk mengkonsolidasikan informasi di otak Anda. "
Share:

No comments:

Post a Comment

Responsive Ads Here
Powered by Blogger.

Bahaya Dari Dunia Sosial Media Yang Sering Orang Lupakan

Sudah menjadi sifat kedua bagi kami untuk mengambil telepon kami dan masuk ke profil media sosial kami segera setelah bangun tidur. Ka...

Search This Blog

Blog Archive

Facebook

Comments

Recent

Recent Posts

Unordered List

  • Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit.
  • Aliquam tincidunt mauris eu risus.
  • Vestibulum auctor dapibus neque.

Pages

Theme Support

Need our help to upload or customize this blogger template? Contact me with details about the theme customization you need.