INFODUNIA merupakan sebuah situs majalah online yang mengulas tentang berita terkini, politik, olahraga, kesehatan, automotif, dan travel

Jenis Teh dan Manfaat Kesehatanny



Dari teh hijau hingga hibiscus, dari teh putih hingga kamomil, teh penuh dengan flavonoid dan barang sehat lainnya.

Dianggap selama ribuan tahun di Timur sebagai kunci untuk kesehatan yang baik, kebahagiaan, dan kebijaksanaan, teh telah menarik perhatian para peneliti di Barat, yang menemukan banyak manfaat kesehatan dari berbagai jenis teh.

Penelitian telah menemukan bahwa beberapa jenis teh dapat membantu kanker, penyakit jantung, dan diabetes; mendorong penurunan berat badan; menurunkan kolesterol; dan membawa kewaspadaan mental. Teh juga tampaknya memiliki kualitas antimikroba.

“Tampaknya tidak ada kerugian teh,” kata juru bicara American Dietetic Association, Katherine Tallmadge, MA, RD, LD. “Saya pikir itu adalah alternatif yang bagus untuk minum kopi. Pertama, teh memiliki lebih sedikit kafein. Sangat jelas bahwa senyawa dalam teh - flavonoid mereka - baik untuk jantung dan dapat mengurangi kanker. ”

Meskipun banyak pertanyaan tetap tentang berapa lama teh harus direndam untuk manfaat paling banyak, dan berapa banyak yang perlu Anda minum, ahli gizi setuju bahwa teh adalah teh yang baik. Namun, mereka lebih suka teh diseduh daripada botol untuk menghindari kalori dan pemanis tambahan.

Ini adalah primer untuk Anda mulai.

Manfaat Teh bagi Kesehatan: Teh Hijau, Hitam, dan Putih
Teh adalah nama yang diberikan untuk banyak bir, tetapi orang puritan menganggap hanya teh hijau, teh hitam, teh putih, teh oolong, dan teh pu-erh yang asli. Mereka semua berasal dari tanaman Camellia sinensis, semak asli Cina dan India, dan mengandung antioksidan unik yang disebut flavonoid. Yang paling kuat dari ini, yang dikenal sebagai ECGC, dapat membantu melawan radikal bebas yang dapat berkontribusi pada kanker, penyakit jantung, dan arteri yang tersumbat.

Semua teh ini juga mengandung kafein dan theanine, yang mempengaruhi otak dan tampaknya meningkatkan kewaspadaan mental.

Semakin banyak yang diolah daun teh, biasanya semakin sedikit kandungan polifenol. Polifenol termasuk flavonoid. Teh oolong dan teh hitam teroksidasi atau difermentasi, sehingga mereka memiliki konsentrasi polifenol lebih rendah daripada teh hijau; tetapi kekuatan antioksidan mereka masih tinggi.

Inilah beberapa penelitian yang telah ditemukan tentang manfaat kesehatan potensial dari teh:

Teh hijau: Dibuat dengan daun teh kukus, memiliki konsentrasi EGCG tinggi dan telah dipelajari secara luas. Antioksidan teh hijau dapat mengganggu pertumbuhan kanker kandung kemih, payudara, paru-paru, perut, pankreas, dan kolorektal; mencegah penyumbatan arteri, membakar lemak, melawan stres oksidatif pada otak, mengurangi risiko gangguan neurologis seperti Alzheimer dan penyakit Parkinson, mengurangi risiko stroke, dan meningkatkan kadar kolesterol.

Teh hitam: Dibuat dengan daun teh yang difermentasi, teh hitam memiliki kandungan kafein tertinggi dan membentuk dasar untuk teh rasa seperti chai, bersama dengan beberapa teh instan. Penelitian telah menunjukkan bahwa teh hitam dapat melindungi paru-paru dari kerusakan yang disebabkan oleh paparan asap rokok. Itu juga dapat mengurangi risiko stroke.

Teh putih: Tidak Diawetkan dan Tidak Difermentasi. Satu penelitian menunjukkan bahwa teh putih memiliki sifat antikanker yang paling kuat dibandingkan dengan teh yang diproses lebih banyak.
Teh oolong: Dalam penelitian pada hewan, mereka yang diberi antioksidan dari teh oolong ditemukan memiliki kadar kolesterol jahat yang lebih rendah. Salah satu variasi oolong, Wuyi, sangat dipasarkan sebagai suplemen penurun berat badan, tetapi sains tidak mendukung klaim tersebut.

Teh Pu-erh: Terbuat dari daun yang difermentasi dan tua. Dianggap teh hitam, daunnya ditekan menjadi kue. Satu penelitian pada hewan menunjukkan bahwa hewan yang diberikan pu-erh memiliki berat badan yang lebih sedikit dan kolesterol LDL yang berkurang.
Manfaat Teh bagi Kesehatan: Teh Herbal
Terbuat dari herbal, buah-buahan, biji-bijian, atau akar yang direndam dalam air panas, teh herbal memiliki konsentrasi antioksidan yang lebih rendah daripada teh hijau, putih, hitam, dan teh oolong. Komposisi kimianya sangat bervariasi tergantung pada tanaman yang digunakan.

Varietas termasuk jahe, ginkgo biloba, ginseng, hibiscus, melati, rosehip, mint, rooibos (teh merah), chamomile, dan echinacea.

Penelitian terbatas telah dilakukan pada manfaat kesehatan dari teh herbal, tetapi mengklaim bahwa mereka membantu mengurangi berat badan, mencegah masuk angin, dan membawa tidur nyenyak sebagian besar tidak didukung.

Berikut beberapa temuan:

Teh Chamomile: Antioksidannya dapat membantu mencegah komplikasi dari diabetes, seperti kehilangan penglihatan dan saraf dan kerusakan ginjal, dan menghambat pertumbuhan sel kanker.
Echinacea: Sering disebut-sebut sebagai cara untuk melawan flu biasa, penelitian tentang echinacea tidak meyakinkan.

Hibiscus: Sebuah penelitian kecil menemukan bahwa meminum tiga cangkir teh kembang sepatu setiap hari menurunkan tekanan darah pada orang-orang dengan tingkat yang sedikit lebih tinggi.
Rooibos (teh merah): Jamu Afrika Selatan yang difermentasi. Meskipun memiliki flavonoid dengan sifat melawan kanker, penelitian medis terbatas.
Manfaat Teh bagi Kesehatan: Teh instan
Teh instan mungkin mengandung jumlah yang sangat sedikit dari teh yang sebenarnya dan banyak gula atau pemanis buatan. Demi kesehatan, periksa bahan-bahan di label.

Bisakah Teh Menjadi Buruk untuk Kesehatan Anda?
Kebanyakan teh bersifat jinak, tetapi FDA telah mengeluarkan peringatan tentang apa yang disebut teh dieter yang mengandung senna, lidah, buckthorn, dan obat pencahar lainnya yang berasal dari tumbuhan.

Badan ini juga memperingatkan konsumen untuk berhati-hati terhadap suplemen yang mengandung herba yang mengklaim dapat membunuh
Share:

No comments:

Post a Comment

Responsive Ads Here
Powered by Blogger.

Tempat Wisata Di Bogor

Kota Bandung adalah tujuan favorit warga dari Jakarta. Namun, Bandung bukan satu-satunya di mana orang dapat menghabiskan liburan merek...

Search This Blog

Blog Archive

Facebook

Comments

Recent

Blog Archive

Recent Posts

Unordered List

  • Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit.
  • Aliquam tincidunt mauris eu risus.
  • Vestibulum auctor dapibus neque.

Pages

Theme Support

Need our help to upload or customize this blogger template? Contact me with details about the theme customization you need.