INFODUNIA merupakan sebuah situs majalah online yang mengulas tentang berita terkini, politik, olahraga, kesehatan, automotif, dan travel

Apa Manfaat Dari Bernyanyi?

Apa Manfaat Dari Bernyanyi?
Apa Manfaat Dari Bernyanyi?

Bagi banyak dari kita, pengalaman bernyanyi formal kita dimulai — dan diakhiri — dengan paduan suara sekolah kuasi-traumatizing. Tetapi percaya atau tidak, lebih dari 32 juta orang dewasa Amerika bernyanyi secara teratur di sekitar 270.000 kelompok yang berbeda di seluruh negeri, menurut Chorus Amerika, kelompok advokasi untuk bidang bernyanyi. Meskipun Anda mungkin merasa lebih dari sedikit konyol mengambil penampilan Anda di mana pun selain mandi Anda sendiri, 32 juta itu menjadi sesuatu: Ada beberapa manfaat kesehatan yang mengejutkan terkait dengan latihan itu. Berikut adalah beberapa manfaat dari belting it out. (Ingin mengambil beberapa kebiasaan yang lebih sehat? Mendaftarlah untuk mendapatkan tips hidup sehat GRATIS yang dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda!)

Bernyanyi Memudahkan Stres Dan Meningkatkan Kualitas Hidup.

Yah, setidaknya untuk orang-orang yang tidak menderita demam panggung yang melumpuhkan. Studi menunjukkan perubahan suasana hati yang positif di antara penyanyi koor, termasuk merasa lebih bahagia, kurang cemas, kurang depresi, dan secara keseluruhan lebih berani tentang apa yang ditawarkan oleh kehidupan. Sebagian besar penelitian ini bergantung pada ukuran-ukuran suasana hati yang dilaporkan sendiri, yang berarti kita tidak tahu banyak tentang apa yang mungkin berubah secara fisiologis di antara para penyanyi yang mengarah pada tunjangan-tunjangan ini. (Belum ada kabar apakah menjadi subyek dari sonata mandi pasangan memiliki efek yang menguntungkan.)

Ini dapat membantu Anda menjalin ikatan.

Teori-teori mengapa musik membuat kita merasakan semua cara tanggal yang terasa kembali ke masa Charles Darwin. Sepanjang sejarah manusia telah membuat musik, tetapi para ilmuwan agak bingung mengapa. Salah satu teorinya adalah bahwa berbagi pengalaman emosional sangat penting untuk hidup bersama dalam kelompok — itu membuat kita tetap terhubung secara sosial seperti kawanan kera yang kita miliki. Salah satu studi yang lebih baru mengikuti pemikiran ini menemukan anggota kelompok bernyanyi yang baru terbentuk merasa lebih dekat satu sama lain setelah hanya satu bulan latihan daripada anggota kelompok yang baru dibentuk dengan tujuan kreatif lainnya, seperti kerajinan atau menulis. Para penulis penelitian menyebutnya efek pemecah es — bukan untuk memberi tekanan lagi pada kesan pertama atau apa pun.

Bernyanyi meningkatkan kekebalan pada pasien kanker.

Nyanyian yang jelas tidak akan menyembuhkan penyakit yang mengancam jiwa. Tetapi sebuah penelitian baru-baru ini menunjukkan mungkin masih menawarkan bantuan. Para peneliti menguji sampel air liur dari sekelompok pasien kanker dan menemukan tingkat yang lebih tinggi dari molekul sistem kekebalan tertentu yang disebut sitokin setelah satu jam nyanyian koor, ditambah kadar hormon stres kortisol yang lebih rendah. Sementara penulis penelitian mengatakan penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan jenis efek abadi yang biasa dilakukan pada kesehatan pasien, penelitian ini setidaknya bukti awal bahwa nyanyian dapat benar-benar mengubah sistem kekebalan tubuh, tulis mereka.

Bahkan mungkin baik untuk hatimu.

Flash berita: nyanyian menuntut beberapa pola khusus dalam pernapasan Anda. Ini tidak sepenuhnya berbeda dengan yoga: Anda mengambil napas yang lebih besar dan lebih lambat, dan dalam prosesnya, detak jantung Anda biasanya mulai melambat. Baik yoga dan bernyanyi dianggap membantu meningkatkan apa yang dikenal sebagai variabilitas detak jantung, ukuran jumlah waktu antara detak jantung, menurut sebuah studi 2013 kecil. Penelitian itu, agak mengejutkan, juga menemukan bahwa ketika anggota paduan suara bernyanyi bersama, denyut jantung mereka mulai tersinkronisasi juga, mungkin semakin memperkuat faktor hubungan sosial dari nyanyian kelompok. (Inilah yang detak jantung Anda katakan tentang kesehatan

Dalam sebuah penelitian yang membandingkan penyanyi paduan suara dan non-penyanyi di London, para peneliti menemukan keparahan mendengkur secara signifikan lebih rendah, dari semua hal, di antara penyanyi, bahkan setelah mempertimbangkan faktor-faktor yang mendengkur seperti usia dan BMI. Dan tidak, itu bukan karena upaya Anda untuk harmonisasi dapat membangunkan orang mati. Ketika otot-otot saluran udara kita lunak atau lemah, mereka bergetar, menyebabkan kebisingan malam hari yang mengganggu. Memperkuat mereka sama seperti otot lain yang dipikirkan untuk memotong log sawing. Itulah teori di balik serangkaian CD yang disebut Menyanyi untuk Snorers (tidak bercanda!) Yang akan memandu Anda melalui latihan vokal yang berhenti mendengkur. Mendaftar untuk paduan suara mungkin sebenarnya tidak memalukan ...

Bernyanyi dapat membantu penderita asma.

Ada banyak hal lain yang "dinyanyikan adalah cara bernafas mewah". Tentu saja, beberapa ilmuwan bertanya-tanya apakah nafas yang lebih lambat dan lebih berguna dapat membantu orang dengan masalah pernapasan yang sebenarnya. Sejauh ini, penelitian ini hanya pada tahap awal, tetapi ada beberapa bukti bahwa bernyanyi dapat sedikit meningkatkan fungsi paru-paru dan mengurangi gejala pada orang dengan asma ringan, menurut tinjauan 2014 dari penelitian saat ini. Lebih banyak penelitian pasti diperlukan, tetapi tidak ada salahnya — kecuali jika kita berbicara tentang gendang telinga.
Share:

No comments:

Post a Comment

Responsive Ads Here
Powered by Blogger.

Kenapa Menikah Harus Bertukar Cincin?

Kebanyakan orang yang menikah tidak pernah mempertanyakan gagasan bahwa mereka harus bertukar cincin dengan pasangan mereka. Ini adalah ...

Search This Blog

Blog Archive

Facebook

Comments

Recent

Blog Archive

Recent Posts

Unordered List

  • Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit.
  • Aliquam tincidunt mauris eu risus.
  • Vestibulum auctor dapibus neque.

Pages

Theme Support

Need our help to upload or customize this blogger template? Contact me with details about the theme customization you need.