INFODUNIA merupakan sebuah situs majalah online yang mengulas tentang berita terkini, politik, olahraga, kesehatan, automotif, dan travel

5 Hal Yang Bisa Terjadi Saat Anda Menkomsumsi Makanan Berminyak

5 Hal Yang Bisa Terjadi Saat Anda Menkomsumsi Makanan Berminyak


Kadang-kadang, cheeseburger juicy dan pesanan kentang goreng yang hangat dan renyah, cukup sebut nama Anda. (Makanan berminyak begitu dicintai sehingga mereka memiliki seluruh hari yang dikhususkan untuk mereka; National Greasy Foods Day adalah 25 Oktober.) Sementara itu baik-baik saja untuk menyerah pada keinginan Anda sekarang dan kemudian, penting untuk mengetahui bagaimana pilihan gizi Anda, dan mereka yang berminyak makanan khususnya, mempengaruhi kesehatan Anda.

Apakah makanan berminyak menyebabkan jerawat? Mengapa itu membuat perutmu terasa aneh? Dan mengapa makanan berminyak buruk untukmu, sih? Kami berkonsultasi dengan Ayla Barmmer, seorang ahli diet terdaftar yang berbasis di Boston, untuk mencari tahu. Inilah yang makan makanan berminyak bagi tubuh Anda.

Ini mengganggu sistem pencernaan Anda

“Ketika kita makan makanan berminyak seperti makanan yang digoreng, volume lemak yang berlebihan memberi banyak tekanan pada sistem pencernaan kita,” kata Barmmer dalam email kepada TIME. Lemak, karbohidrat dan protein, lemak adalah yang paling lambat dicerna, dan membutuhkan enzim dan cairan pencernaan, seperti cairan empedu dan asam lambung, untuk memecahnya, katanya. Segala sesuatu dari stres hingga obat-obatan dapat menurunkan tingkat cairan pencernaan ini, sehingga banyak orang kekurangan untuk memulai, kata Barmmer. Tambahkan lemak, dan sistem pencernaan Anda akan bekerja lembur, sering menyebabkan kembung, mual dan tidak nyaman.

Itu membuat Anda lari ke kamar mandi

Gejala yang paling umum dari strain pencernaan adalah yang tidak menyenangkan. "Tidak hanya makanan hanya akan duduk di perut Anda, tetapi bisa masuk ke usus tidak cukup dicerna," kata Barmmer. "Kadang-kadang Anda akhirnya melihat tinja berminyak atau berminyak dalam kasus ini." Banyak orang juga mengalami diare dan sakit perut setelah makan makanan berminyak.

Ini melemparkan bakteri usus Anda keluar rusak

Semakin banyak bukti menunjukkan bahwa apa yang Anda makan mempengaruhi bakteri usus Anda, juga dikenal sebagai microbiome Anda. Menenggak cheeseburger dan kentang goreng, kata Barmmer, tidak membantu mikroorganisme tersebut. "Makanan berminyak tidak mengandung lemak yang sehat dan bergizi yang kita temukan dalam hal-hal seperti alpukat, ikan, minyak zaitun extra virgin dan bahkan mentega," katanya. Makan lebih banyak minyak sayur olahan daripada lemak bergizi, katanya, ujung keseimbangan asam lemak tubuh, yang pada gilirannya dapat membuang segalanya dari tingkat hormon ke kesehatan kekebalan tubuh.

Makanan berminyak dapat menyebabkan jerawat

Anda mungkin tidak melihat zits secara langsung setelah makan besar, tetapi Barmmer mengatakan bahwa makanan berminyak mungkin memainkan peran dalam jerawat. “Efeknya tidak langsung, terjadi dari waktu ke waktu dan sebagai hasil dari pola diet makan,” katanya. "Jerawat sebagian besar disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon dan / atau ketidakseimbangan bakteri, sehingga makanan berminyak menyebabkan jerawat dengan cara merusak kesehatan usus."

Ini meningkatkan risiko Anda untuk penyakit jantung dan diabetes
Jika diet Anda secara konsisten termasuk makanan berminyak, Barmmer mengatakan, Anda mungkin akan melihat risiko Anda untuk kondisi kronis - terutama penyakit jantung - naik. Sebuah studi 2014 dari para peneliti di Harvard T.H. Chan School of Public Health menemukan bahwa orang yang makan gorengan antara empat dan enam kali per minggu melihat risiko diabetes tipe 2 naik 39%, dan risiko mereka untuk penyakit jantung koroner meningkat sebesar 23%. Bagi orang yang memakannya setiap hari, persentase itu hanya semakin tinggi.

Share:

No comments:

Post a Comment

Responsive Ads Here
Powered by Blogger.

Kenapa Menikah Harus Bertukar Cincin?

Kebanyakan orang yang menikah tidak pernah mempertanyakan gagasan bahwa mereka harus bertukar cincin dengan pasangan mereka. Ini adalah ...

Search This Blog

Blog Archive

Facebook

Comments

Recent

Blog Archive

Recent Posts

Unordered List

  • Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit.
  • Aliquam tincidunt mauris eu risus.
  • Vestibulum auctor dapibus neque.

Pages

Theme Support

Need our help to upload or customize this blogger template? Contact me with details about the theme customization you need.