INFODUNIA merupakan sebuah situs majalah online yang mengulas tentang berita terkini, politik, olahraga, kesehatan, automotif, dan travel

Mengapa Bisa Kopi Malah Membuat Ngantuk

Mengapa Bisa Kopi Malah Membuat Ngantuk


Kafein adalah stimulan yang meningkatkan kewaspadaan dan meningkatkan tingkat energi. Kafein sendiri tidak menyebabkan kantuk. Kopi, bagaimanapun, adalah minuman yang kompleks, dan meminumnya dapat membuat Anda merasa lelah. Berikut ini penjelasan mengapa kopi benar-benar dapat membuat Anda mengantuk dan letih, meskipun itu berkafein.
Adenosine Akan Membuat Anda Mengantuk Saat Kafein Memudar

Kafein dalam kopi menghambat reseptor adenosin di otak Anda dari menerima adenosin, yang merupakan neurotransmitter yang menyebabkan kelelahan. Meskipun kafein mencegah otak Anda menerima adenosin, kafein tidak menghentikan tubuh Anda memproduksi neurotransmitter. Jadi, ketika kafein habis, ada penumpukan adenosin yang akan membuat Anda mengantuk.

Kafein tidak membuat Anda mengantuk, karena itu tidak memengaruhi berapa banyak adenosin yang diproduksi oleh tubuh Anda. Namun, hal itu menunda efek adenosin itu sehingga Anda merasakannya secara bersamaan ketika kafein habis.


Kopi Manis Akan Memberi Anda Kecelakaan Gula
Jika kopi Anda sangat manis, Anda mungkin mengalami tabrakan gula tak lama setelah meminumnya. Gula diproses lebih cepat daripada kopi, dan ia membuat Anda tanpa energi setelah habis digunakan oleh tubuh Anda. Jika Anda minum minuman beraroma kopi yang mengandung banyak gula tetapi sedikit kopi, Anda mungkin benar-benar mengalami demam gula, lebih dari sekadar peningkatan kafein.


Kopi Membuat Anda Dehidrasi
Alasan utama mengapa kopi terkadang membuat Anda mengantuk adalah kemungkinan karena membuat Anda dehidrasi.

Kopi bersifat diuretik. Dengan kata lain, itu membuat Anda perlu buang air kecil. Meminumnya agar tetap terjaga dapat dengan cepat menyebabkan siklus dehidrasi setan yang sebenarnya membuat Anda lebih lelah. Siklusnya seperti ini:

  1.  Anda minum secangkir kopi dan segera setelah itu perlu menggunakan kamar mandi.
  2.  Ketika Anda pergi ke kamar mandi, tubuh Anda kehilangan air.
  3.  Ketika tubuh Anda kehilangan air, darah Anda mengental.
  4.  Ketika darah Anda mengental, itu bergerak lebih lambat melalui arteri dan vena Anda.
  5.  Saat darah Anda melambat, ia memberikan lebih sedikit oksigen ke tubuh Anda.
  6.  Tanpa banyak oksigen, Anda menjadi lamban.
  7.  Anda dapat meraih lebih banyak kopi untuk memerangi kelesuan, sehingga memulai siklus       lagi.
Karena Anda minum kopi, kemungkinan besar Anda tidak minum air untuk menyegarkan diri. Setidaknya, Anda mungkin tidak minum sebanyak yang seharusnya.

Selain itu, kopi adalah vasokonstriktor, yang semakin memperparah masalah. Kopi membuat arteri dan vena Anda menjadi lebih sempit. Ketika mereka menyempit, hanya akan semakin sulit bagi darah Anda yang tebal untuk mengalir melaluinya.
Anda Dapat Membatasi Efek Kopi

Jika kopi secara teratur membuat Anda mengantuk, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membatasi efek melelahkannya:

Tingkatkan asupan kopi Anda. (The Mayo Clinic merekomendasikan untuk tidak mengonsumsi lebih dari 400 miligram kafein sehari, yaitu sekitar 2 hingga 4 cangkir kopi.) Hindari minuman kopi dengan banyak gula. Minumlah banyak air dengan kopi Anda.
Share:

No comments:

Post a Comment

Responsive Ads Here
Powered by Blogger.

Mengisap Payudara Perempuan Apa Untuk Kesehatan?

Payudara wanita, juga dikenal sebagai "si kembar" atau "para gadis", tetap merupakan fitur yang paling mencolok dan ...

Search This Blog

Blog Archive

Labels

Facebook

Comments

Recent

Recent Posts

Unordered List

  • Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit.
  • Aliquam tincidunt mauris eu risus.
  • Vestibulum auctor dapibus neque.

Pages

Theme Support

Need our help to upload or customize this blogger template? Contact me with details about the theme customization you need.