INFODUNIA merupakan sebuah situs majalah online yang mengulas tentang berita terkini, politik, olahraga, kesehatan, automotif, dan travel

Tahukah Anda bahwa stres adalah salah satu alasan utama di balik periode yang hilang?

Tahukah Anda bahwa stres adalah salah satu alasan utama di balik periode yang hilang?


Stres dapat menyebabkan banyak efek fisik seperti sakit kepala, sakit perut, nyeri dada dan insomnia. Ini juga dapat berdampak besar pada bagaimana siklus Anda berfungsi. Siklus bulanan Anda diatur oleh satu set hormon tertentu. Jika keseimbangan terganggu oleh sesuatu seperti stres, maka itu dapat mengganggu periode Anda.

Beberapa ahli percaya bahwa diperlukan satu kali peristiwa stres tinggi untuk benar-benar mengacaukan siklus Anda, seperti kematian atau kehilangan pekerjaan. Melewati stres seperti ini kemungkinan akan menghilangkan menstruasi Anda sama sekali.

Namun tekanan kehidupan sehari-hari seperti tenggat waktu atau tindakan menyeimbangkan pekerjaan-hidup umum pasti dapat menyebabkan menstruasi Anda menjadi tidak teratur, jadi sementara itu mungkin tidak berhenti sama sekali, itu mungkin tidak datang ketika Anda mengharapkannya.

Mengapa stres bisa menghentikan periode?
Hormon stres kortisol memengaruhi seberapa banyak estrogen dan progesteron yang Anda hasilkan. Jika Anda memiliki terlalu banyak kortisol, hal itu dapat memengaruhi semuanya mulai dari aliran dan lamanya siklus Anda, serta kapan waktunya tiba.

Ada juga teori bahwa hilangnya waktu Anda pada saat-saat yang penuh tekanan berjalan dengan cara, jauh ke belakang. Berfokus pada kelangsungan hidup berarti tubuh Anda akan mematikan hormon yang diperlukan untuk bereproduksi sehingga Anda tidak hamil di lingkungan yang mengancam dan menakutkan.

Kembali ke siklus normal
Cara yang jelas untuk mengembalikan menstruasi Anda menjadi seperti dulu adalah menghilangkan stres dari hidup Anda.

Jika Anda telah melalui peristiwa yang traumatis dan Anda merasa sulit untuk merasa seperti Anda lagi, melakukan sedikit terapi dapat membantu Anda merasa lebih waras dan membantu mengembalikan siklus Anda.

Namun, sulit untuk menghilangkan stres sehari-hari dari kehidupan Anda, Anda dapat menanganinya dengan lebih baik, yang pada gilirannya akan membantu periode Anda kembali. Beberapa cara hebat untuk mengatasi stres itu termasuk:

Latihan: Berolahraga melepaskan endorphin, yang membuat Anda merasa lebih baik. Jika Anda merasa benar-benar stres, cobalah sesuatu seperti tinju, yang akan melepaskan semua frustrasi yang terpendam itu!

Makan dengan baik: Selama masa-masa yang sulit, akan sulit untuk makan dengan baik tetapi memastikan Anda mendapatkan diet seimbang sangat penting untuk membantu Anda mengatasinya. Langkah jauh dari takeaway dan bukannya makan kacang, brokoli, salmon dan cokelat hitam - semuanya memiliki sifat untuk membantu mengurangi tingkat stres Anda.

Belajar untuk mengatakan tidak: Jika Anda merasa kewalahan, maka inilah waktunya untuk mulai mengatakan tidak. Itu tidak menjadikan Anda orang jahat, tetapi itu membuat Anda lebih sehat.

Meluangkan waktu: Ketika stres menyerang, sulit untuk bersenang-senang. Cobalah dan nikmati malam bersama teman atau ambil bagian dalam hobi favorit. Ini memungkinkan otak dan tubuh Anda untuk beristirahat dari stres dalam hidup Anda.
Share:

No comments:

Post a Comment

Responsive Ads Here
Powered by Blogger.

Mengapa Merokok Membahayakan Tubuh Kita?

Sirkulasi Ketika Anda merokok, racun dari tar di rokok Anda masuk ke darah Anda. Racun-racun ini dalam darah Anda kemudian: Membuat d...

Search This Blog

Blog Archive

Facebook

Comments

Recent

Recent Posts

Unordered List

  • Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit.
  • Aliquam tincidunt mauris eu risus.
  • Vestibulum auctor dapibus neque.

Pages

Theme Support

Need our help to upload or customize this blogger template? Contact me with details about the theme customization you need.