INFODUNIA merupakan sebuah situs majalah online yang mengulas tentang berita terkini, politik, olahraga, kesehatan, automotif, dan travel

Apa Yang Ada Di Pikiran Kita Di Saat Ketakutan?

Apa Yang Ada Di Pikiran Kita Di Saat Ketakutan?


Ketakutan mungkin setua kehidupan di Bumi. Ini adalah reaksi mendasar yang sangat mendalam, berkembang seiring sejarah biologi, untuk melindungi organisme dari ancaman yang dirasakan terhadap integritas atau eksistensi mereka. Ketakutan mungkin sesederhana semburan antena dalam siput yang disentuh, atau serumit kecemasan eksistensial pada manusia.

Baik kita suka atau benci untuk mengalami ketakutan, sulit untuk menyangkal bahwa kita tentu saja memujanya - mengabdikan seluruh liburan untuk perayaan rasa takut.

Berpikir tentang sirkuit otak dan psikologi manusia, beberapa bahan kimia utama yang berkontribusi pada respons "melawan atau lari" juga terlibat dalam keadaan emosi positif lainnya, seperti kebahagiaan dan kegembiraan. Jadi, masuk akal bahwa keadaan gairah tinggi yang kita alami selama menakut-nakuti mungkin juga dialami dalam cahaya yang lebih positif. Tapi apa yang membuat perbedaan antara mendapatkan "rush" dan merasa benar-benar diteror?

Kami adalah psikiater yang mengobati rasa takut dan mempelajari neurobiologinya. Studi kami dan interaksi klinis, serta yang lain, menunjukkan bahwa faktor utama dalam bagaimana kita mengalami rasa takut berkaitan dengan konteksnya. Ketika otak "berpikir" kita memberikan umpan balik kepada otak "emosional" kita dan kita melihat diri kita berada di ruang yang aman, kita dapat dengan cepat menggeser cara kita mengalami keadaan gairah yang tinggi, pergi dari satu ketakutan ke satu kenikmatan atau kegembiraan .

Ketika Anda memasuki rumah hantu selama musim Halloween, misalnya, mengantisipasi hantu yang melompat ke arah Anda dan mengetahui bahwa itu bukan benar-benar ancaman, Anda dapat dengan cepat menamakan kembali pengalaman tersebut. Sebaliknya, jika Anda berjalan di lorong gelap di malam hari dan seorang asing mulai mengejarmu, kedua area otak dan emosi Anda akan setuju bahwa situasinya berbahaya, dan sekarang saatnya untuk melarikan diri!

Tapi bagaimana otakmu melakukan ini?

Reaksi ketakutan dimulai di otak dan menyebar ke seluruh tubuh untuk melakukan penyesuaian untuk pertahanan terbaik, atau reaksi penerbangan. Respon rasa takut dimulai di wilayah otak yang disebut amigdala. Ini set berbentuk almond dari inti di lobus temporal otak didedikasikan untuk mendeteksi arti-penting emosional rangsangan - berapa banyak sesuatu yang menonjol kepada kami.

Misalnya, amigdala aktif setiap kali kita melihat wajah manusia dengan emosi. Reaksi ini lebih terasa dengan kemarahan dan ketakutan. Sebuah stimulus ancaman, seperti melihat predator, memicu respon rasa takut dalam amigdala, yang mengaktifkan daerah terlibat dalam persiapan untuk fungsi motorik terlibat dalam perkelahian atau penerbangan. Ini juga memicu pelepasan hormon stres dan sistem saraf simpatik.

Ini mengarah pada perubahan tubuh yang mempersiapkan kita untuk menjadi lebih efisien dalam bahaya: Otak menjadi hyperalert, pupil membesar, bronkus melebar dan pernapasan berakselerasi. Detak jantung dan tekanan darah meningkat. Aliran darah dan aliran glukosa ke otot skeletal meningkat. Organ-organ tidak vital dalam kelangsungan hidup seperti sistem gastrointestinal melambat.

Mirip dengan hewan lain, kami sangat sering belajar ketakutan melalui pengalaman pribadi, seperti diserang oleh anjing yang agresif, atau mengamati manusia lain diserang oleh anjing yang agresif.

Namun, cara belajar yang evolusioner unik dan menarik pada manusia adalah melalui instruksi - kita belajar dari kata-kata atau catatan tertulis yang diucapkan! Jika tanda mengatakan anjing itu berbahaya, jarak ke anjing akan memicu respons rasa takut.

Kami belajar keamanan dengan cara yang sama: mengalami anjing peliharaan, mengamati orang lain dengan aman berinteraksi dengan anjing itu atau membaca tanda bahwa anjing itu ramah.

Ketakutan menciptakan gangguan, yang bisa menjadi pengalaman positif. Ketika sesuatu yang menakutkan terjadi, pada saat itu, kita berada dalam siaga tinggi dan tidak sibuk dengan hal-hal lain yang mungkin ada di pikiran kita (mendapat masalah di tempat kerja, mengkhawatirkan ujian besar pada hari berikutnya), yang membawa kita ke sini dan sekarang.

Selanjutnya, ketika kita mengalami hal-hal menakutkan ini dengan orang-orang dalam kehidupan kita, kita sering menemukan bahwa emosi dapat menular dengan cara yang positif. Kami adalah makhluk sosial, mampu belajar dari satu sama lain. Jadi, ketika Anda melihat ke teman Anda di rumah hantu dan dia dengan cepat pergi dari berteriak ke tertawa, secara sosial Anda dapat menangkap keadaan emosionalnya, yang dapat memengaruhi Anda sendiri secara positif.

Sementara masing-masing faktor ini - konteks, gangguan, pembelajaran sosial - memiliki potensi untuk mempengaruhi cara kita mengalami ketakutan, tema umum yang menghubungkan semuanya adalah rasa kendali kita. Ketika kami dapat mengenali apa yang merupakan ancaman nyata, melabelkan pengalaman, dan menikmati sensasi saat itu, kami akhirnya berada di tempat di mana kami merasa memegang kendali. Persepsi kontrol itu sangat penting untuk bagaimana kita mengalami dan merespons rasa takut. Ketika kita mengatasi dorongan awal "bertarung atau terbang", kita sering merasa puas, diyakinkan akan keselamatan kita, dan lebih percaya diri dalam kemampuan kita untuk menghadapi hal-hal yang pada awalnya membuat kita takut.

Penting untuk diingat bahwa setiap orang berbeda, dengan rasa unik dari apa yang kita anggap menakutkan atau menyenangkan. Hal ini menimbulkan pertanyaan lain: Meskipun banyak yang dapat menikmati ketakutan yang baik, mengapa orang lain mungkin membencinya?

Ketidakseimbangan antara kegembiraan yang disebabkan oleh rasa takut di otak hewan dan rasa kontrol dalam otak manusia kontekstual dapat menyebabkan terlalu banyak, atau tidak cukup, kegembiraan. Jika individu merasakan pengalaman itu sebagai "terlalu nyata," respons rasa takut yang ekstrim dapat mengatasi rasa kendali atas situasi.

Hal ini dapat terjadi bahkan pada mereka yang memang menyukai pengalaman yang menakutkan: Mereka dapat menikmati film-film Freddy Krueger tetapi terlalu takut oleh "The Exorcist," karena terasa terlalu nyata, dan respon rasa takut tidak dimodulasi oleh otak kortikal.

Di sisi lain, jika pengalaman itu tidak cukup memicu otak emosional, atau jika terlalu tidak nyata bagi otak kognitif yang berpikir, pengalaman itu akhirnya akan terasa membosankan. Seorang ahli biologi yang tidak bisa menyetel otak kognitifnya dari menganalisis semua hal jasmani yang secara realistis tidak mungkin dalam film zombie mungkin tidak dapat menikmati "The Walking Dead" sebanyak orang lain.

Jadi jika otak emosional terlalu ketakutan dan otak kognitif tidak berdaya, atau jika otak emosional bosan dan otak kognitif terlalu menekan, film dan pengalaman yang menakutkan mungkin tidak menyenangkan.

Selain semua yang menyenangkan, tingkat ketakutan dan kecemasan yang abnormal dapat menyebabkan distres dan disfungsi yang signifikan dan membatasi kemampuan seseorang untuk sukses dan sukacita hidup. Hampir satu dari empat orang mengalami bentuk gangguan kecemasan selama hidup mereka, dan hampir 8 persen mengalami gangguan stres pasca-trauma (PTSD).

Gangguan kecemasan dan ketakutan termasuk fobia, fobia sosial, gangguan kecemasan umum, kecemasan perpisahan, PTSD, dan gangguan obsesif kompulsif. Kondisi ini biasanya dimulai pada usia muda, dan tanpa perawatan yang tepat dapat menjadi kronis dan melemahkan serta memengaruhi lintasan hidup seseorang. Kabar baiknya adalah bahwa kita memiliki perawatan efektif yang bekerja dalam periode waktu yang relatif singkat, dalam bentuk psikoterapi dan obat-obatan.

Share:

No comments:

Post a Comment

Responsive Ads Here
Powered by Blogger.

Penyebab Flu/Pilek

Kepala Anda sakit, dan begitu juga setiap otot di tubuh Anda. Anda dingin satu menit dan panas berikutnya. Tenggorokan Anda gatal dan An...

Search This Blog

Blog Archive

Facebook

Comments

Recent

Recent Posts

Unordered List

  • Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit.
  • Aliquam tincidunt mauris eu risus.
  • Vestibulum auctor dapibus neque.

Pages

Theme Support

Need our help to upload or customize this blogger template? Contact me with details about the theme customization you need.