INFODUNIA merupakan sebuah situs majalah online yang mengulas tentang berita terkini, politik, olahraga, kesehatan, automotif, dan travel

Fakta Tentang Jam Biologis Anda

Fakta Tentang Jam Biologis Anda



Irama sirkadian adalah perubahan fisik, mental, dan perilaku yang mengikuti siklus sekitar 24 jam, merespons terutama pada cahaya dan kegelapan di lingkungan organisme.
Jam biologis kita mendorong ritme sirkadian kita. Jam-jam internal ini merupakan pengelompokan molekul-molekul yang berinteraksi dalam sel-sel di seluruh tubuh. “Jam induk” di otak mengkoordinasikan semua jam tubuh sehingga selaras.
Di Institut Nasional Ilmu Kedokteran Umum (NIGMS), Mike Sesma melacak penelitian ritme sirkadian yang dilakukan di laboratorium di seluruh negeri, dan ia berbagi empat rincian tepat waktu tentang jam internal kami:
Mereka sangat rumit.
Jam biologis terdiri dari gen dan protein yang beroperasi dalam umpan balik. Gen jam berisi instruksi untuk membuat protein jam, yang tingkatnya naik dan turun dalam pola siklik biasa. Pola ini pada gilirannya mengatur aktivitas gen. Banyak hasil dari penelitian ritme sirkadian tahun ini telah menemukan lebih banyak bagian dari mesin molekuler yang menyempurnakan waktu.
Setiap organisme memilikinya - dari ganggang hingga zebra.
Banyak gen dan protein jam yang serupa di seluruh spesies, memungkinkan peneliti untuk membuat temuan penting tentang proses sirkadian manusia dengan mempelajari komponen jam organisme seperti lalat buah, cetakan roti dan tanaman.
Baik kita terjaga atau tertidur, jam kami terus berdetak.
Sementara mereka mungkin dilemparkan sementara oleh perubahan cahaya atau suhu, jam kami biasanya dapat mengatur ulang diri.
Hampir semua hal tentang bagaimana tubuh kita bekerja terikat pada jam biologis.
Jam kami mempengaruhi kewaspadaan, rasa lapar, metabolisme, kesuburan, suasana hati dan kondisi fisiologis lainnya. Untuk alasan ini, disfungsi jam dikaitkan dengan berbagai gangguan, termasuk insomnia, diabetes, dan depresi. Bahkan kemanjuran obat telah dikaitkan dengan jam kami: Penelitian telah menunjukkan bahwa beberapa obat mungkin lebih efektif jika diberikan pada hari sebelumnya.

 
Apa jam masternya?
"Jam induk" yang mengontrol ritme sirkadian terdiri dari sekelompok sel saraf di otak yang disebut nukleus suprachiasmatic, atau SCN. SCN mengandung sekitar 20.000 sel saraf dan terletak di hipotalamus, area otak tepat di atas tempat saraf optik dari mata melintang.

Bagaimana ritme sirkadian memengaruhi fungsi tubuh dan kesehatan?
Ritme sirkadian dapat memengaruhi siklus tidur-bangun, pelepasan hormon, suhu tubuh, dan fungsi tubuh penting lainnya. Mereka telah dikaitkan dengan berbagai gangguan tidur, seperti insomnia. Irama sirkadian abnormal juga dikaitkan dengan obesitas, diabetes, depresi, gangguan bipolar dan gangguan afektif musiman.
Bagaimana ritme sirkadian berhubungan dengan tidur?
Ritme sirkadian penting dalam menentukan pola tidur manusia. Jam master tubuh, atau SCN, mengontrol produksi melatonin, hormon yang membuat Anda mengantuk. Karena terletak tepat di atas saraf optik, yang menyampaikan informasi dari mata ke otak, SCN menerima informasi tentang cahaya yang masuk. Ketika ada sedikit cahaya — seperti di malam hari — SCN memberi tahu otak untuk membuat lebih banyak melatonin sehingga Anda mengantuk.
Bagaimana ritme sirkadian terkait dengan jet lag?
Jet lag terjadi ketika wisatawan menderita irama sirkadian yang terganggu. Ketika Anda melewati zona waktu yang berbeda, jam tubuh Anda akan berbeda dari jam tangan Anda. Misalnya, jika Anda menerbangkan pesawat dari California ke New York, Anda "kehilangan" 3 jam waktu. Jadi ketika Anda bangun jam 07.00 pagi, tubuh Anda masih berpikir jam 4:00 pagi, membuat Anda merasa pusing dan kehilangan orientasi. Jam tubuh Anda akhirnya akan disetel ulang sendiri, tetapi ini sering membutuhkan waktu beberapa hari.
Intinya: Setelah kami mengatur jam kembali - atau maju - jam biologis tubuh kita perlu waktu untuk menyesuaikan. Daftar fakta tentang bagaimana jam internal ini berfungsi.
Share:

No comments:

Post a Comment

Responsive Ads Here
Powered by Blogger.

Kenapa Menikah Harus Bertukar Cincin?

Kebanyakan orang yang menikah tidak pernah mempertanyakan gagasan bahwa mereka harus bertukar cincin dengan pasangan mereka. Ini adalah ...

Search This Blog

Blog Archive

Facebook

Comments

Recent

Blog Archive

Recent Posts

Unordered List

  • Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit.
  • Aliquam tincidunt mauris eu risus.
  • Vestibulum auctor dapibus neque.

Pages

Theme Support

Need our help to upload or customize this blogger template? Contact me with details about the theme customization you need.