INFODUNIA merupakan sebuah situs majalah online yang mengulas tentang berita terkini, politik, olahraga, kesehatan, automotif, dan travel

  • This is default featured slide 1 title

    Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.This theme is Bloggerized by Lasantha Bandara - Premiumbloggertemplates.com.

  • This is default featured slide 2 title

    Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.This theme is Bloggerized by Lasantha Bandara - Premiumbloggertemplates.com.

  • This is default featured slide 3 title

    Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.This theme is Bloggerized by Lasantha Bandara - Premiumbloggertemplates.com.

  • This is default featured slide 4 title

    Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.This theme is Bloggerized by Lasantha Bandara - Premiumbloggertemplates.com.

  • This is default featured slide 5 title

    Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.This theme is Bloggerized by Lasantha Bandara - Premiumbloggertemplates.com.

Cara Melakukan Olahraga Lari Dengan Benar Agar Berat Badan Menurun

Cara Melakukan Olahraga Lari Dengan Benar Agar Berat Badan Menurun


Apakah Anda seorang pelari yang ingin menurunkan beberapa pound atau non-pelari yang ingin mengambil berlari untuk menurunkan berat badan, berlari untuk menurunkan berat badan dapat menjadi sulit. Kontribusi utama untuk teka-teki ini adalah menjalankan pengeluaran energi, dan kita perlu makan untuk tetap berenergi - tetapi seberapa banyak yang kita makan adalah perbedaan antara berat badan, kehilangan atau pemeliharaan dan kinerja.

Ada garis tipis antara menurunkan berat badan dan menurunkan kinerja. Pikirkan penurunan berat badan seperti menanggulangi ultramaraton. Itu bukan lari cepat. Harapkan hasil, tetapi harapkan hasilnya lambat dan mantap, bukan dramatis. Dengan itu, ada beberapa cara untuk menembus dataran tinggi penurunan berat badan jika Anda sudah memasukkan mil tetapi tidak menurunkan berat badan.

KONEKSI RUGI LATIHAN BERAT BADAN

Di dunia nyata, sebagian besar orang yang kehilangan berat badan dalam jumlah signifikan dan mempertahankannya tetap berolahraga. National Weight Control Registry (NWCR) meneliti populasi yang anggotanya telah kehilangan setidaknya 30 pon dan menjaga berat badan setidaknya satu tahun. Sembilan puluh persen dari orang-orang ini melaporkan berolahraga secara teratur, dan anggota rata-rata membakar lebih dari 2.600 kalori seminggu dalam latihan.

Banyak jenis olahraga dapat efektif untuk menurunkan berat badan, tetapi berlari adalah yang paling efektif. Dalam sebuah studi 2012, Paul Williams, dari Lawrence Berkeley National Laboratory, menemukan pelari lebih ramping dan lebih ringan daripada pria dan wanita yang melakukan jumlah yang setara dari jenis latihan lainnya. Alasan utama tampaknya adalah orang-orang biasanya membakar lebih banyak kalori per menit ketika berlari daripada saat berenang, mengendarai sepeda atau apa pun.

Berlari adalah cara yang bagus untuk menurunkan berat badan. Tak terhitung perempuan dan laki-laki telah menumpahkan kelebihan berat badan dan menjauhkan mereka dengan bantuan bentuk latihan sederhana ini. Namun, kesuksesan tidak dijamin. Diet yang masuk akal adalah pelengkap penting untuk berlari untuk menurunkan berat badan.

Studi yang melibatkan anggota NWCR dan yang lain telah menunjukkan bahwa olahragawan jauh lebih kecil kemungkinannya untuk yo-yo. Jadi kecuali Anda hanya tertarik pada penurunan berat badan sementara, Anda harus mengubah diet dan olahraga Anda. Ada manfaat lain untuk menggabungkan perubahan pola makan dengan olahraga saat Anda mencoba menurunkan berat badan. Ketika orang menurunkan berat badan melalui pembatasan kalori tetapi tanpa olahraga, mereka cenderung kehilangan otot bersama dengan lemak tubuh. Tetapi ketika mereka mengubah pola makan dan olahraga mereka, mereka mempertahankan otot dan kehilangan lebih banyak lemak.

Memahami cara paling efektif untuk berlari untuk menurunkan berat badan sebelum memulai membantu Anda menghindari kesalahan umum - dan memberi Anda hasil yang Anda inginkan.

MEMUTUSKAN TUJUAN TUJUAN ANDA

Buat rencana Anda spesifik. Ketahui dengan tepat apa tujuan bobot Anda sehingga Anda tahu apa yang Anda kerjakan. Perluas di luar keseluruhan berat badan Anda untuk juga termasuk lemak tubuh sasaran dan beberapa pengukuran tubuh sederhana untuk membuat Anda tetap jujur ​​(dan termotivasi) dalam perjalanan Anda. Ukuran tape murah, dan skala yang akurat - terutama yang mengukur lemak tubuh - dapat sangat membantu.

MULAI DI KAKI KANAN

Pelari baru harus ingat bahwa penting untuk mempermudah program baru Anda. Tingkatkan tantangan latihan Anda secara bertahap untuk menurunkan risiko cedera dan mendapatkan hasil terbaik. Sebagai aktivitas berdampak tinggi, lari menyebabkan lebih banyak cedera yang berlebih daripada bentuk kardio lainnya.

Sayangnya, risiko cedera lebih besar bagi pria dan wanita yang lebih berat yang cenderung berlari khusus untuk menurunkan berat badan.

Para ahli merekomendasikan bahwa pria dan wanita yang kelebihan berat menggunakan ketiga aturan ini untuk memulai program berlari dengan kaki kanan:

ATURAN # 1: MULAI DENGAN BERJALAN ATAU BERJALAN / LARI

Dibandingkan berlari, berjalan kaki tidak terlalu menekan pada tulang, otot, dan sendi ekstremitas bawah, namun cukup menegangkan untuk merangsang adaptasi yang membuat area ini lebih kuat dan lebih tangguh. Ini membuat berjalan alat yang hebat untuk mempersiapkan tubuh Anda untuk berlari.

Latihan awal Anda mungkin seluruhnya terdiri dari berjalan atau campuran berjalan dan berlari, tergantung pada seberapa siap tubuh Anda untuk berlari. Saat minggu-minggu berlalu, tujukan keseimbangan lebih jauh dan lebih jauh ke arah berjalan sampai Anda merasa nyaman melakukan lari lurus.

ATURAN # 2: JALANKAN SETIAP HARI LAIN

Tulang, otot dan sendi membutuhkan waktu untuk pulih, dan beradaptasi dengan, stres saat berlari. Bagi kebanyakan pemula, satu hari tidak cukup waktu untuk jaringan ini untuk kembali lebih kuat. Jadi batasi lari Anda ke setiap hari lain setidaknya selama beberapa minggu pertama program Anda. Jika Anda ingin berolahraga lebih sering, lakukan olahraga berjalan atau non-dampak, seperti bersepeda, antara hari-hari yang berjalan.

ATURAN # 3: MENINGKATKAN JARAK SECARA UMUM

Anda tidak akan kehilangan 10 pon dalam seminggu dengan berlari 15 mil daripada 3 hari Sabtu ini - lebih buruk lagi, Anda mungkin cedera. Ubah latihan Anda secara perlahan, dengan membuat lari panjang Anda lebih lama atau membuat mereka lebih sulit (lebih banyak lagi dalam hitungan detik). Jangan terlalu banyak berubah, atau Anda mungkin akan terlalu overtrained dan sakit, bukannya kencang dan bugar. Jika Anda kesulitan menambahkan mil run, tambahkan berjalan sebelum dan sesudah berlari. Aturan 10% adalah pedoman yang baik untuk peningkatan berjalan yang masuk akal. Untuk mempraktikkannya, hindari meningkatkan jarak lari total atau waktu Anda lebih dari 10% dari satu minggu ke minggu berikutnya.

Share:

Anda Sering Bermimpi Yang Menyeramkan Di Saat Tidur?

Anda Sering Bermimpi Yang Menyeramkan Di Saat Tidur?
Anda Sering Bermimpi Yang Menyeramkan Di Saat Tidur?
Saya tidak keberatan mimpi buruk. Ketika Anda bangun, mimpi itu memudar. Yang benar-benar membuatku takut adalah ketika otakku bangun tetapi tubuhku tidak bisa bergerak. Itu kelumpuhan tidur, dan itu memengaruhi antara tujuh hingga 40 persen dari kita.

Sleep Paralysis Hanya Mengejutkan Saat Anda Menyadarinya
Karena impian Anda mungkin melibatkan Anda bergerak dan berjalan-jalan, otak Anda menutup komunikasi ke otot Anda selama REM, atau bermimpi, tidur sehingga Anda tidak benar-benar bergerak dan berjalan-jalan ketika Anda seharusnya berada di tempat tidur. Dalam arti itu, kelumpuhan saat tidur benar-benar normal.

Jenis kelumpuhan tidur yang menakutkan terjadi ketika Anda cukup terjaga untuk menyadari lingkungan Anda, tetapi tubuh Anda masih lumpuh. Itu bisa terjadi ketika Anda tertidur, atau ketika Anda bangun. Meskipun kelumpuhan tidur sangat menakutkan dan dapat terjadi pada malam hari, kondisi ini tidak ada kaitannya dengan teror malam. Keduanya bertentangan, dalam arti: dalam teror malam, Anda tertidur tetapi bergerak. Dalam kelumpuhan tidur, Anda terjaga tetapi tidak bisa bergerak.

Halusinasi Menambah Ketakutan

Seakan kelumpuhan tidak cukup buruk, banyak orang berhalusinasi selama episode kelumpuhan tidur. Terkadang halusinasi adalah gambar khusus yang dapat Anda lihat; di lain waktu itu adalah perasaan yang samar bahwa seseorang, atau sesuatu, ada di ruangan bersamamu. Sebuah laporan dalam jurnal Kesadaran dan Kognisi mengidentifikasi tiga jenis halusinasi umum:

Seorang penyusup yang ada di kamar bersamamu
Perasaan hancur di dada atau punggungmu
Perasaan terbang atau melayang.
Ingatan paling jelas saya tentang kelumpuhan tidur jatuh ke dalam kategori ketiga. Aku akhirnya tertidur, setelah menarik malam yang penuh malam sebelumnya, dan dalam mimpiku aku berada di sebuah pesta di sebuah rumah yang aneh. Saya menjadi bisa terbang, melayang beberapa meter di atas tanah. Itu menyenangkan, sampai saya menyadari saya terbang lebih cepat dan lebih cepat. Saya terbangun — semacam — tetapi masih merasa seperti terbang dan tidak bisa berhenti. Beberapa orang yang mengalami kelumpuhan tidur tipe mengambang merasa senang, menurut laporan yang sama dalam Kesadaran dan Kognisi, tetapi saya tidak bisa menghilangkan perasaan teror. Setelah beberapa detik atau menit — saya tidak tahu, tetapi terasa seperti keabadian — saya akhirnya bisa bergerak dan sepenuhnya bangun.

Orang-orang yang mengalami halusinasi mengembun atau menghancurkan telah menggambarkan mereka sebagai setan, awan gelap, pencuri, dan makhluk yang tidak diinginkan lainnya. Seorang wanita Belanda pada tahun 1600-an menggambarkan para pengunjungnya sebagai iblis, anjing, dan pencuri. Dalam studi 2013 di Budaya, Kedokteran, dan Psikiatri, beberapa peserta Denmark digambarkan dikunjungi oleh hantu; rekan-rekan mereka di Mesir menempatkan halusinasi dalam hal jin, roh dari mitologi Islam. Dalam sebuah kelompok pengungsi Kamboja yang hidup melalui kediktatoran Pol Pot, para penyusup itu kadang-kadang penyerang atau kerabat yang mereka kenali dari masa lalu mereka.

Dalam studi peserta Denmark dan Mesir, orang-orang di kedua negara yang menganggap diri mereka religius lebih cenderung menafsirkan halusinasi sebagai sesuatu yang supernatural. Tidak mengherankan, mereka yang mengira mereka dikunjungi oleh sesuatu yang supranatural lebih mungkin melaporkan ketakutan sebagai bagian dari pengalaman.


Senjata Terbaik Anda Terhadap Kelumpuhan Tidur Adalah Pemahaman dan Relaksasi

Memahami kelumpuhan tidur sebagai gangguan otak, alih-alih iblis atau hantu, tampaknya membantu meringankan rasa takut. Namun menakutkan penyusup mungkin tampak pada saat ini, tidak ada yang benar-benar di kamar tidur Anda mengancam Anda.

Para ilmuwan masih memperdebatkan mengapa kelumpuhan tidur terjadi, tetapi kita tahu bahwa beberapa hal membuatnya lebih mungkin. Misalnya, episode lebih sering terjadi jika tidur Anda terganggu — seperti halnya tidur saya setelah semalaman. Orang juga lebih mungkin mengalami kelumpuhan tidur jika mereka juga memiliki gangguan stres pasca-trauma, serangan panik, kecemasan, atau depresi. Kelumpuhan tidur yang sering juga merupakan salah satu gejala narkolepsi. Kondisi ini tampaknya berjalan dalam keluarga, dan itu lebih sering terjadi pada siswa daripada di populasi umum, mungkin karena stres atau kurang tidur. Meskipun Anda tidak dapat mengubah genetika atau biologi, Anda mungkin dapat mengurangi peluang Anda mengalami episode kelumpuhan jika Anda tidak tidur telentang dan jika Anda memiliki jadwal tidur yang sehat.

Ketika datang untuk menghentikan kelumpuhan tidur pada saat itu, sebuah studi di Behavioral Sleep Medicine memberikan beberapa saran. Para penulis mensurvei orang-orang yang mengalami kelumpuhan tidur, dan bertanya bagaimana mereka mencoba menghentikannya dan apakah mereka merasa mereka berhasil. Ambil teknik dengan butiran garam, karena episode selalu berhenti pada akhirnya, jadi kami tidak tahu apakah ini bertanggung jawab atau tidak. Taktik yang paling sukses adalah:

Mencoba menggerakkan lengan atau kaki
Mencoba menggerakkan bagian tubuh lain, seperti mulut
Berusaha bersantai dengan pikiran positif, doa, atau latihan pernapasan
Para penulis studi tersebut berspekulasi bahwa rasa takut dan kepanikan dalam kelumpuhan tidur dapat membangun ke puncak, seperti dalam serangan panik, di mana "upaya untuk mengganggu episode menjadi sangat sia-sia." Dalam hal ini, mereka menulis, itu dapat membantu jika Anda pantau observasi episode kelumpuhan tidur Anda sehingga Anda dapat belajar mengenali kapan mereka mulai. Itu bisa membiarkan Anda menggunakan teknik Anda, seperti menggerakkan lengan atau kaki, lebih awal di episode ketika mereka mungkin lebih mungkin untuk bekerja.

Baland Jalal, yang memimpin studi tentang pengalaman tidur warga Denmark dan Mesir, menyukai teknik meditasi empat langkah untuk mengurangi rasa takut dan mudah-mudahan menghentikan kelumpuhan:

Ingatkan diri Anda bahwa halusinasi hanyalah mimpi.
Jarak diri Anda dari rasa takut dengan mengatakan kepada diri sendiri bahwa pengalaman ini "biasa, jinak, dan sementara" sehingga tidak ada alasan untuk merasa takut.
Fokus pada sesuatu selain halusinasi, seperti ingatan yang bahagia.
Cobalah untuk mengendurkan otot-otot Anda, daripada mencoba untuk bergerak.
Teknik ini mungkin berhasil, tetapi sekali lagi, teknik ini belum diuji pada sekelompok besar pasien. Karena meditasi itu baik untuk Anda, itu tidak terasa sakit.
Share:

Anda Sering Kelelahan? Ingin mendapat mendapatkan stamina anda kembali?

Anda Sering Kelelahan? Ingin mendapat mendapatkan stamina anda kembali?


Apakah Anda berjuang untuk bangun dari tempat tidur, merasa terus-menerus kehabisan tenaga dan bergantung pada pick-me-up seperti bar protein, kopi dan sugary manis untuk membuat Anda melewati hari?

Jika demikian, Anda jauh dari sendirian. Penelitian oleh analis pasar Mintel mengungkapkan bahwa satu dari tiga di antara kita mengakui bahwa kita secara permanen lelah karena laju kehidupan modern. Akibatnya, penjualan suplemen seperti ginseng, minuman energi, dan power bar telah meningkat lebih dari 5% di tahun lalu saja sebagai bagian dari upaya putus asa kami untuk memerangi kelelahan.

Tidak heran angka-angka dari survei oleh perusahaan vitamin Healthspan menunjukkan kekalahan 97% dari kita mengklaim kita merasa lelah sebagian besar waktu, dan catatan dokter mengungkapkan bahwa 10% orang yang mengunjungi dokter mereka ada di sana semata-mata untuk menyelidiki kelelahan yang tidak dapat dijelaskan.

Begitu banyak sehingga dokter bahkan menciptakan akronim yang berguna - TATT (Lelah Semua Waktu) - yang mereka catat dalam catatan mereka ketika pasien mengeluh kelelahan terus-menerus. Di sini, para ahli menunjukkan beberapa penyebab - dan bagaimana mengatasinya.

1. Anda tidak cukup berolahraga

Mungkin hal terakhir yang Anda rasakan, tetapi menghindari olahraga karena Anda lelah sebenarnya membuat Anda merasa lebih buruk.

Dalam studi University of Georgia, orang dewasa yang tidak aktif tetapi sebaliknya sehat yang mulai berolahraga ringan tiga hari a
minggu hanya 20 menit dilaporkan terasa kurang lelah dan lebih berenergi setelah enam minggu.

Ini karena olahraga teratur membuat jantung dan paru-paru bekerja lebih efisien, mengantarkan oksigen dan nutrisi penting ke seluruh tubuh.

Nyalakan ulang energi Anda: Lain kali Anda tergoda untuk flop di sofa, paksakan diri untuk berjalan cepat 10 menit - Anda akan merasa lebih waspada untuk itu.

2. Anda tidak tidur sebaik yang Anda pikirkan

Penelitian terbaru menunjukkan banyak dari kita bertahan hidup pada apa yang disebut ‘junk sleep’ - semacam itu ketika kita sering bangun sepanjang malam. Itu tidak mengisi tingkat energi kita serta tidur yang terus menerus.

Sampah tidur bisa disebabkan oleh stres, tetapi juga karena terlalu merangsang otak terlalu dekat dengan waktu tidur. Misalnya, dengan memeriksa email atau menggunakan tablet dan ponsel cerdas yang memancarkan cahaya biru yang ditemukan mengganggu tidur dengan mengelabui otak agar memproduksi hormon 'bangun' tepat ketika Anda perlu beristirahat.

Reboot energi Anda: Untuk menghindari junk sleep, Anda perlu mengembangkan kebersihan tidur yang baik - yang berarti tidur pada waktu yang ditetapkan, melarang layar selama satu jam sebelumnya dan mengembangkan rutinitas angin yang mempersiapkan tubuh Anda untuk tidur, seperti mandi air hangat, diikuti dengan minuman susu dan setengah jam membaca sesuatu yang santai.


3. Kecanduan kopi Anda menguras energi Anda

Meskipun kita menganggap kafein sebagai pick-me-up, itu benar-benar membuat kita merasa lebih lelah setelah lonjakan awal memudar.

Dr Chidi Ngwaba, direktur The Lifestyle Medicine Clinic, menjelaskan: “Ini karena kimia otak kita tidak suka
dicampuri oleh stimulan, sehingga melepaskan bahan kimia untuk meredam respon waspada. "

Kopi juga merupakan gangguan tidur yang serius, dengan satu studi di Journal of Clinical Sleep Medicine mengungkapkan bahwa meminumnya bahkan enam jam sebelum tidur berarti kualitas tidur yang lebih rendah.

Reboot energi Anda: Menghindari kafein akan meningkatkan tingkat energi dalam jangka panjang - tetapi kurangi secara bertahap, secangkir demi cangkir, untuk menghindari sakit kepala dan iritabilitas. 

4. Anda memiliki kekurangan zat besi

Angka menunjukkan bahwa sekitar sepertiga wanita rendah zat besi sering karena periode yang berat.

Beberapa memiliki kadar besi yang cukup rendah untuk menjadi anemia. Jika Anda menarik kelopak mata bawah dan pelek bagian dalam terlihat pucat, bukan merah muda, itu adalah indikator.

Nyalakan ulang energi Anda: Tes darah akan mengatasi masalah zat besi dan Anda akan diberi tablet untuk meningkatkan tingkatannya.

Jika kadar zat besi di ujung bawah normal, tetapi tidak anemia, Kepala Kesehatan Nutrisi Rob Hobson mengatakan: "Sertakan banyak makanan kaya zat besi dalam diet Anda, seperti daging tanpa lemak, sayuran hijau gelap, kacang-kacangan dan buah-buahan kering, dan pasangkan dengan makanan seperti buah jeruk tinggi vitamin C. ”


Atau coba Spatone Apple (£ 10,75, Boots) yang mencampur zat besi cair alami dengan vitamin C.

5. Anda kehilangan vitamin B yang penting

Ahli nutrisi Rob Hobson menjelaskan: “Kita semua memiliki kehidupan yang semakin sibuk, jadi penting untuk menyediakan tubuh dengan cukup kalori dan vitamin untuk melewati hari.

"Vitamin B sangat penting karena mereka dibutuhkan oleh tubuh untuk mengubah makanan yang Anda makan menjadi energi."

Reboot energi Anda: "Anda dapat menemukan kelompok vitamin ini dalam biji-bijian seperti beras merah, gandum dan gandum, serta protein tanpa lemak seperti ikan berminyak dan kalkun," kata Rob.


Atau coba Healthspan Vitamin B Complex (£ 8,95 dari healthspan.co.uk).

6. Anda mengalami dehidrasi

Kehilangan sekecil 2% dari konten air normal tubuh Anda dapat memengaruhi tingkat energi Anda.

Dan sangat mudah untuk mengalami dehidrasi, terutama karena kita cenderung kehilangan refleks kehausan saat kita bertambah tua.

Bekerja di kantor ber-AC, pergi berjalan-jalan atau hanya lupa minum teratur dapat dengan cepat mengarah ke tingkat cairan yang menipis.

Hal ini menyebabkan tekanan darah menurun dan berarti tidak cukup darah masuk ke otak atau otot. Ini dapat menyebabkan sakit kepala, kelelahan dan kehilangan konsentrasi.

Reboot energi Anda: Cobalah minum setiap dua jam. Jika Anda tidak buang air kecil secara teratur atau urin Anda sangat gelap, itu pertanda Anda perlu minum lebih banyak.


"Air adalah yang terbaik, tetapi jika Anda merasa bosan, tambahkan mint, basil, lemon atau mentimun untuk menghidupkan rasa," saran Rob.
Share:

Mengapa Menjaga Kebersihan Itu Sangat Penting?

Mengapa Menjaga Kebersihan Itu Sangat Penting?


Tempat kerja yang bersih berarti lebih dari sekadar memiliki bangunan segar yang berkilauan. Tempat kerja yang bersih juga menjamin keselamatan dan kesehatan karyawan dan pengunjung. Pada tahun 2012 saja, hampir 3 juta cedera dan penyakit di tempat kerja yang tidak fatal dilaporkan oleh perusahaan industri swasta. Cedera tempat kerja dapat dicegah dengan mengambil tindakan untuk memastikan lingkungan kerja yang bersih dan aman.

Berikut adalah enam alasan mengapa tempat kerja yang bersih juga berarti tempat kerja yang aman:

Lantai yang bersih dan kering untuk mencegah tergelincir dan jatuh.
Mempertahankan lantai yang bersih dan kering sangat penting untuk pencegahan tergelincir dan jatuh di tempat kerja. Berbagai kategori pembersih lantai melayani tujuan yang berbeda. Sebagai contoh, pembersih alkalin baik untuk membersihkan lantai restoran sementara pembersih asam menghilangkan karat, kerak, dan oksida dari lantai. Namun, beberapa produk mungkin mengandung bahan kimia yang dapat merusak lantai Anda, jadi pastikan untuk berbicara dengan seorang ahli kebersihan tentang apa yang terbaik untuk fasilitas Anda. Selain itu, jaga lantai Anda kering dengan menggunakan bahan penyerap, seperti tikar, di lokasi fungsional untuk menghilangkan kelembaban dan tanah dari bagian bawah sepatu.

Disinfektan mencegah penyebaran kuman dan penyakit, termasuk flu.
Kuman dapat dengan mudah menyebar ke seluruh tempat kerja, terutama selama musim flu — tetapi mendisinfeksi permukaan dan benda dengan disinfektan kelas rumah sakit yang terdaftar di EPA dapat menghentikan kuman di jalurnya. Lihat posting blog kami untuk lebih banyak cara fasilitas Anda dapat mengalahkan musim flu.

Filtrasi udara yang tepat menurunkan paparan karyawan terhadap zat berbahaya.
Anda mungkin tidak melihatnya, tetapi debu dan uap adalah zat berbahaya yang dapat menciptakan lingkungan yang tidak aman bagi karyawan. Ventilasi gedung merupakan salah satu faktor penting dalam mengurangi transmisi infeksi saluran pernafasan dan menjaga kesehatan dan produktivitas pekerja. Secara teratur membersihkan atau mengganti filter sistem HVAC mencegah mereka menjadi jenuh, yang dapat menyebabkan potensi pertumbuhan mikroba dan kekhawatiran bau. Pembersih vakum yang dilengkapi dengan filter HEPA juga dapat menangkap partikel halus. Mempertahankan kelembaban sekitar 30 hingga 50 persen melalui penggunaan dehumidifier juga penting dalam menghilangkan polutan udara dan mempromosikan udara bersih di tempat kerja.

Perlengkapan lampu yang bersih meningkatkan efisiensi pencahayaan.
Perlengkapan lampu yang kotor dapat mengurangi tingkat cahaya penting, sehingga sulit dan tidak aman bagi karyawan untuk menyelesaikan tugas sehari-hari. Lampu bersih secara signifikan meningkatkan efisiensi pencahayaan di tempat kerja. Tangga dan lorong yang terang juga penting dalam mencegah kecelakaan dan menjaga lingkungan kerja yang aman.

Produk pembersih hijau lebih aman bagi karyawan dan lingkungan Anda.
Tidak semua produk pembersih sama, dan beberapa dipegang dengan standar yang lebih tinggi dari yang lain. Produk dengan sertifikasi pihak ketiga, seperti Green Seal atau GREENGUARD, harus memenuhi standar dan pedoman khusus, yang memastikannya lebih aman bagi orang dan lingkungan. Juga pastikan Anda memelihara dan meninjau Lembar Data Keselamatan Bahan (MSDS) untuk penanganan dan penyimpanan yang tepat dari produk yang digunakan dalam fasilitas Anda.

Pembuangan limbah yang tepat dan bahan yang dapat didaur ulang membuat area kerja tetap bersih.
Membiarkan sampah menumpuk tidak hanya menghasilkan kekacauan, tetapi juga menghadirkan tempat berkembang biak bagi hama yang mengancam lingkungan kerja Anda. Menempatkan tempat sampah "tanpa sentuhan" di lokasi-lokasi utama di seluruh fasilitas Anda memastikan bahan-bahan dibuang dan mengurangi penyebaran kuman. Bahan daur ulang menggunakan wadah limbah yang berlabel jelas juga membuat lingkungan yang lebih berkelanjutan.
Share:

Bagaimana Membuat Hubungan Intim Bersama Pasangan Supaya Tidak Bosan?

Bagaimana Membuat Hubungan Intim Bersama Pasangan Supaya Tidak Bosan?


Kami tidak berpikir bahwa ada orang yang benar-benar mati karena bosan, tetapi hubungan bisa.

Kebosanan adalah saat Anda dan pasangan Anda telah terbiasa dan Anda tidak dapat melakukan sesuatu yang berbeda. Rutinitas ini memiliki manfaat dan melayani suatu tujuan.

Jika Anda seperti kebanyakan orang, Anda dan pasangan Anda menjalani hidup yang sibuk dan ada banyak orang dan tanggung jawab yang menarik Anda. Ada banyak hal yang harus disulap dan panggilan ini untuk diatur sehingga semuanya bisa selesai.

Sayangnya, dalam proses pengaturan, kegairahan menjadi intim dengan pasangan Anda bisa hilang. Bahkan ketika Anda meluangkan waktu untuk bercinta, itu diperas pada akhir hari ketika Anda berdua lelah dan mungkin memiliki satu telinga yang mendengarkan untuk memastikan anak-anak Anda tidak datang ke kamar tidur.

Agak aneh untuk berpikir bahwa Anda mungkin bosan ketika hidup Anda begitu sibuk, tetapi itu terjadi.

Sensasi ciuman dan sentuhan pasangan Anda akan memudar ketika itu selalu dengan cara tertentu pada waktu tertentu. Bahkan bercinta mungkin kehilangan sebagian daya pikatnya untuk Anda karena biasanya pada Sabtu malam dan mengikuti pola yang sama. Ya, rasanya menyenangkan bercinta, tetapi itu bisa menjadi sedikit membosankan.

Ketika Anda dan pasangan bosan, baik (atau keduanya) dari Anda mungkin mulai mencari di luar hubungan untuk merasakan kegembiraan atau gairah. Ini tidak berarti kecurangan, tapi sayangnya, itu bisa.

Untuk mencegah perselingkuhan dan karena itu jauh lebih menyenangkan untuk sepenuhnya menikmati keintiman dengan pasangan Anda, kami mendorong Anda untuk dengan sengaja menyingkirkan kebosanan.

Berikut adalah 6 tips seks untuk membina hubungan Anda!

# 1: Rencanakan spontanitas.
Jika ada satu hal yang mengasyikkan, itu adalah kejutan yang menyenangkan. Pikirkan betapa hebat rasanya ketika pasangan Anda meraih Anda dan menekan Anda menutup untuk ciuman penuh gairah tanpa alasan yang jelas. Kecuali Anda merasa terganggu dengannya, ini pasti akan menyalakan Anda!

Karena begitu banyak dari kita begitu sibuk, spontanitas, dan kejutan tidak sering terjadi (atau tidak sama sekali).

Buat jendela waktu yang teratur (setidaknya sekali seminggu) untuk apa pun yang muncul. Anda dapat menyebutnya sebagai malam kencan atau hanya ruang terbuka di kalender Anda yang benar-benar Anda buka. Sisihkan waktu itu hanya untuk Anda dan pasangan Anda dan kemudian biarkan kreativitas Anda mengalir.

# 2: Jangan berusaha terlalu keras.

Mohon maafkan kami! Saat membicarakan kehidupan seks Anda, jangan mencoba terlalu keras!

Bersantailah tentang ini dan biarkan cara-cara baru menjadi intim dengan pasangan Anda terjadi pada Anda. Jika Anda sangat khawatir tentang betapa bosannya perasaan Anda atau betapa bosannya Anda memikirkan pasangan Anda, hal ini akan menekan semangat setiap saat.

Sebaliknya, lepaskan ekspektasi Anda tentang apa yang Anda pikir kehidupan seks Anda “harus” dan jangan terjebak dalam kekhawatiran bahwa pasangan Anda tidak akan menyukai apa yang ada dalam pikiran Anda. Percayalah apa yang Anda rasa harus Anda lakukan.

# 3: Nikmati Dan Bersenang - senanglah

Bersikap tolol - dengan cara yang seksi. Kuncinya adalah jangan menganggap diri Anda sendiri atau pasangan Anda atau seluruh gagasan keintiman begitu serius. Ya, cinta dan komitmen Anda kepada pasangan mungkin serius dan penting bagi Anda, tetapi ini tidak berarti bahwa bercinta Anda harus terasa berat dan serius!

Undang diri Anda untuk mendekati keintiman dengan cara yang lebih ringan dan lebih menyenangkan. Ingat saat-saat kalian bersenang-senang dan tertawa bersama. Membawa rasa menyenangkan ke kamar tidur.

# 4: Ciptakan suasana pedas.
Jika itu tantangan bagi Anda untuk menjadi lebih ringan tentang keintiman, tetapkan suasana hati untuk itu. Gunakan musik, lilin, pakaian khusus, dan bahkan beberapa dekorasi sederhana untuk menciptakan suasana untuk momen-momen penuh gairah yang ingin Anda bagikan dengan pasangan Anda.

Anda dapat melakukan ini dengan berbagai cara. Pergi untuk suasana yang seksi dan menggoda atau yang lebih menyenangkan. Pilih musik dan elemen latar belakang lain yang mencerminkan tujuan Anda.

# 5: Mulai dengan sentuhan.
Jangan terburu-buru. Dalam budaya yang sibuk ini, terlalu banyak dari kita bergegas dari satu tempat ke tempat lain dan kita membawa perasaan terburu-buru dan bergegas ke kamar tidur. Terburu-buru pasti TIDAK akan memecah kebosanan.

Sekarang Anda telah membuat suasana hati untuk gairah, memperlambat dan mulai dengan sentuhan non-seksual - tetapi sensual–. Anda dan pasangan Anda dapat menukar gosok punggung atau pijat kaki. Terhubung kembali dengan sentuhan lembut dan biarkan diri Anda bergerak dari sentuhan sensual ke sentuhan seksual.

# 6: Keluar dari kotak Anda.
Semua orang punya preferensi berbeda ketika menyangkut keintiman. Jika Anda merasa bosan dengan kehidupan seks Anda, itu mungkin karena Anda dan pasangan Anda terjebak dalam kotak.

Hormati masing-masing preferensi Anda, tetapi bentangkan juga. Berani dan melangkah keluar dari apa yang biasanya Anda lakukan.

Ini mungkin berarti Anda mencoba beberapa mainan atau alat peraga seks yang menarik bagi Anda. Itu bisa berarti bahwa Anda bereksperimen dengan posisi baru. Anda berdua juga bisa memainkan beberapa peran.

Ini adalah tempat di mana komunikasi sangat penting. Itu tidak akan membumbui segalanya jika Anda melangkah ke sesuatu yang terasa tidak nyaman atau bahkan mematikan pasangan Anda. Tapi, bersedia menyarankan dan mencoba hal-hal baru
Share:

Cara Mengatasi Trauma

Cara Mengatasi Trauma


Kebanyakan orang memiliki setidaknya satu memori traumatis yang tertanam di otak mereka. Salah satu yang masih menggema bagi saya adalah saat ibu saya meninggalkan saya sendirian ketika saya berusia enam tahun untuk membawa pulang pengasuh anak. Ketika saya terlihat khawatir, dia mengatakan kepada saya untuk tidak khawatir. "Aku akan segera kembali," katanya, tersenyum cerah, dan pergi. Ketika hari mulai gelap, saya menjadi semakin takut bahwa sesuatu telah terjadi padanya dan dia tidak akan kembali.

Pada saat dia kembali, aku benar-benar ketakutan. Dia menemukan saya berdiri di luar ratapan. Dia memarahiku dan membawaku ke dalam. Bertahun-tahun kemudian, setiap kali istri saya terlambat pulang, saya menjadi khawatir dan cemas. Hatiku akan mulai berdebar, dan lebih dari sekali ketika dia sangat terlambat, aku mengalami serangan panik besar-besaran.

Saya tahu saya tidak sendirian. Beberapa memiliki ingatan dari kecelakaan mobil, perkosaan, bencana alam, orang tua yang kejam, suami mabuk, tinggal di rumah sakit, serangan, kengerian perang. Pengalaman seperti ini lebih umum daripada yang Anda kira, dengan sekitar 60% atau lebih orang Amerika yang telah mengalami setidaknya satu dari ini di beberapa titik dalam kehidupan. Tidak semua kenangan ini menyebabkan orang mengalami trauma di kemudian hari, tetapi mereka dapat menimbulkan masalah bagi banyak orang, dan bagi beberapa orang mereka dapat melemahkan. Orang dengan posttraumatic stress (PTSD) bisa menjadi hipersensitif, dengan saraf pada keadaan siaga tinggi permanen. Ketakutan dan kecemasan muncul kembali tanpa peringatan, dan mimpi buruk dapat merusak tidur

KENANGAN DAN TRAUMA

Tetapi sekarang ada cara-cara sederhana, namun efektif, untuk benar-benar menghapus emosi-emosi traumatis yang sering menyertai ingatan-ingatan ini sehingga akhirnya mereka dapat beristirahat. Banyak orang dapat melakukan pekerjaan ini sendiri. Untuk kenangan traumatis yang lebih sulit, bekerja dengan terapis yang berspesialisasi dalam trauma penyembuhan dapat membantu.

Dalam bukunya Hardwiring Happiness: Ilmu Otak Baru tentang Kepuasan, Tenang, dan Percaya Diri, neuropsikolog Rick Hanson mengatakan, “Otak Anda terhubung dengan cara seperti itu ketika ia berevolusi, ia dipikirkan untuk belajar dengan cepat dari pengalaman buruk tetapi tidak begitu banyak dari yang bagus. ”Itulah mengapa ingatan traumatik sering melekat di otak kita, sementara ingatan positif sepertinya hilang. “Ini adalah mekanisme bertahan hidup kuno yang mengubah otak menjadi Velcro untuk yang negatif, tetapi Teflon untuk yang positif,” Hanson menyimpulkan.

Untungnya, temuan baru dari bidang ilmu saraf afektif dapat membantu orang menyembuhkan kenangan traumatis yang dapat berkontribusi pada PTSD, depresi, bipolar, dan bahkan Alzheimer. Salah satu hal yang kami pelajari tentang kenangan sangat penting: Meskipun otak sangat baik dalam merekam kenangan buruk, mereka tidak secara permanen terkunci ke dalam bank memori otak, seperti yang pernah kami pikirkan. Setiap kali kita aktif mengingat memori, itu mengubah dan menjadi rentan terhadap modifikasi.

Ketika kita mengingat sebuah ingatan itu menjadi sedikit tidak stabil dan untuk jendela mungkin dua atau tiga jam, itu mungkin untuk memodifikasinya sebelum mereda lagi, atau "reconsolidates," di otak. Itu sebabnya, secara paradoks, mengingat kembali kenangan buruk dapat membantu kita sembuh dari luka lama. Menghidupkan kembali momen-momen traumatik dalam kondisi aman dapat membantu seseorang melepaskan memori dari mekanisme "alarm" yang menyakitkan yang merupakan sumber dari begitu banyak ketidaknyamanan.

Dalam buku The Archaeology of Mind: Asal Usul Neuroevolutionary of Emosi Manusia, Jaak Panksepp dan Lucy Biven mengatakan, "Kenangan emosional tetap selamanya lunak, tunduk pada pengaruh oleh peristiwa masa depan-melalui fenomena yang disebut rekonsolidasi." Ini adalah dasar dari berbagai pendekatan pengobatan untuk trauma penyembuhan termasuk terapi pemaparan yang berkepanjangan, psikoterapi suportif, teknik kebebasan emosional (penyadapan), desensitisasi gerakan mata dan pengolahan ulang (EMDR), terapi perilaku kognitif berbasis trauma, dan psikoterapi yang dibantu MDMA.

BAGAIMANA MENYEMBUHKAN

Berdasarkan terbaru dalam ilmu saraf, Rick Hanson menawarkan metode sederhana, namun efektif, untuk melemahkan otak dari emosi negatif yang terkait dengan trauma pada emosi positif yang terkait dengan kesehatan dan kebugaran. Dalam bukunya, ia menjelaskan proses empat langkah menggunakan akronim HEAL.

Punya pengalaman positif.

Langkah 1 mengaktifkan kondisi mental positif, dan langkah 2, 3, dan 4 menginstalnya di otak Anda. Di langkah 1, kami melihat pengalaman positif yang sudah ada di latar depan atau latar belakang kesadaran Anda. Dalam contoh yang saya tawarkan di awal, saya mencari pengalaman di mana saya merasa aman dan didukung, dan mengingatkan pengalaman keselamatan dan keamanan.

Perkaya itu.

Terlalu sering kita menghabiskan waktu beberapa menit, dan terkadang berjam-jam dan berhari-hari, merenungkan pengalaman negatif, tetapi kita mengabaikan hal positif. Di sini kita mengambil waktu untuk memperdalam pengalaman positif. Saya akan membuka diri terhadap perasaan dukungan yang saya miliki dalam hidup saya. Saya akan membayangkan dan istri saya dan teman-teman dan banyak dukungan yang saya miliki, mengisi kesadaran batin saya dengan setidaknya 10 hingga 20 detik dari memori positif.

Serap itu.

Di sini kita membayangkan diri kita minum dalam pengalaman. Saya membayangkan semua sel saya diresapi dengan pengalaman itu. Saya merasakannya tenggelam ke dalam diri saya dan menjadi bagian dari otak saya dan semua bagian dari keberadaan saya.

Tautkan materi positif dan negatif.

Hanson menggambarkan ini sebagai langkah opsional. Kami tidak ingin menjadi kewalahan oleh yang negatif, tetapi untuk menahan kesadaran negatif sementara itu diinfuskan dengan positif. Hanson menggunakan gambar sebuah taman. Kami membayangkan keindahan bunga-bunga indah yang kami tanam. Kami menjadi sadar akan gulma dan dengan lembut menarik mereka keluar sehingga ada ruang untuk pertumbuhan. Dia menyimpulkan dengan mengatakan, “Kapanpun Anda mau, lepaskan semua materi negatif dan beristirahat hanya dalam positif. Kemudian, untuk terus mencabut materi negatif, beberapa kali selama satu jam berikutnya hanya akan menyadari hal-hal netral atau positif yang mungkin terkait dengan hal negatif.

Saya membeli kembali kenangan yang ditinggalkan oleh ibu saya dan beberapa pengalaman yang terkait dengan rasa cemas setiap kali seseorang yang saya sayangi terlambat. Berfokus pada hal negatif sambil mengaktifkan pengalaman positif benar-benar dapat "menghapus" perasaan takut dari masa lalu. Saya masih ingat ibu saya meninggalkan saya sendirian dan marah kepada saya ketika dia kembali, tetapi itu tidak menarik saya dan mengguncang saya seperti dulu dan saya kurang cemas ketika istri saya terlambat pulang ke rumah.

Saya menjelaskan teknik lain untuk menyembuhkan rasa sakit lama dalam buku saya, Penghilang Stres untuk Pria: Cara Menggunakan Alat Revolusioner Penyembuhan Energi untuk Hidup Sehat. Saya sering menggunakannya bersama dengan yang diajarkan Dr. Hanson. Dalam pembicaraan TED yang menarik ini, Dr. Hanson menjelaskan bagaimana kita dapat mengembalikan otak untuk kesenangan dan kebahagiaan dan menyembuhkan dari trauma. Dalam pertunjukan lain ia menggambarkan bagaimana pikiran kita dapat mengubah otak dari Velcro menjadi negatif dan Teflon untuk yang positif.

Bahkan ketika kenangan traumatik tidak mencapai tingkat ketidaknyamanan yang terkait dengan PTSD, mereka masih bisa merusak. Hanson mencatat bahwa trauma yang belum terselesaikan "meningkatkan peradangan, melemahkan sistem kekebalan Anda, dan memakai sistem kardiovaskular Anda. Tidak ada yang harus hidup dengan kenangan traumatis dari masa lalu. Mereka benar-benar dapat disembuhkan sekarang dan selamanya.


Share:

Real Madrid Berusaha Tetap Bangkit Walau Tanpa C.Ronaldo

Real Madrid Berusaha Tetap Bangkit Walau Tanpa C.Ronaldo


Cristiano Ronaldo memulai era baru yang menjanjikan dengan Juventus, periode ketidakpastian dimulai untuk tim yang ditinggalkannya.

Real Madrid, klub paling sukses di Eropa, harus menemukan cara untuk mengubah dirinya sendiri setelah melihat salah satu pemain terbesar sepak bola mengucapkan selamat tinggal.

Ronaldo bergabung dengan juara Italia Juventus pada hari Selasa, meninggalkan Madrid tanpa bintang terbesarnya - dan lebih dari 50 gol dia rata-rata per musim dalam sembilan tahun di Spanyol.

"Ronaldo akan selamanya menjadi salah satu ikon terbesar Real Madrid," kata klub.

Hidup tanpa Ronaldo tentu tidak akan mudah bagi kekuatan Spanyol.

Berikut adalah pandangan yang lebih dekat terhadap tantangan di depan untuk Real Madrid:

MENGGANTI RONALDO

Menggantikan pemain Portugal - memilih pemain terbaik dunia selama dua tahun terakhir - praktis mustahil. Satu-satunya pemain lain pada tingkat yang sama adalah Barcelona Lionel Messi, yang bahkan tidak akan dianggap sebagai opsi untuk beralih ke Madrid saingan.

Pemain ketiga terbaik di dunia tahun lalu adalah Neymar, yang musim lalu ditransfer dari Barcelona ke Paris Saint-Germain dengan biaya rekor 222 juta euro (kini $ 260 juta). Neymar akan memberi Madrid nama profil tinggi yang sebanding dengan Ronaldo, tetapi tidak semua orang berpikir pemain berusia 26 tahun itu mampu memberikan hasil yang sama di lapangan.

Juga, kegelisahan fans dengan Neymar meningkat selama Piala Dunia karena dia kadang-kadang membuat lebih banyak berita utama untuk bermain-akting daripada penampilannya dengan Brasil, yang tersingkir oleh Belgia di perempatfinal.

Fan favorit di Madrid tampaknya Kylian Mbappe, bintang 19 tahun yang telah membantu Prancis mencapai final Piala Dunia di Rusia. Mbappe akan memberi Madrid nama top yang bisa menarik berita utama, dan merupakan bakat menjanjikan yang bisa berkembang selama hampir satu dekade di level tertinggi.

Bahkan sebelum Ronaldo menyegel transfernya ke Juventus pada hari Selasa, ada desas-desus bahwa Madrid sedang mencari kemungkinan penandatanganan Neymar atau Mbappe. Pekan lalu, meskipun, klub merilis pernyataan resmi menyangkal telah membuat penawaran untuk menandatangani salah satu pemain, memanggil laporan media "sepenuhnya salah" dan "sama sekali tidak benar."

PILIHAN LAIN

Jika Neymar dan Mbappe bukan pilihan, Madrid bisa melihat pemain lain yang bermain bagus di Piala Dunia, termasuk Eden Hazard dari Belgia dan petenis Inggris Harry Kane.

Kane bermain dalam posisi yang sama dengan Ronaldo, dan secara teoritis lebih masuk akal daripada Hazard, yang lebih dari playmaker dan gelandang serang. Kane, berusia 24 tahun, tiga tahun lebih muda dari Hazard, dan potensi penuhnya masih belum diketahui.

Juventus membayar € 112.000.000 ($ 131.500.000) untuk Ronaldo, bukan biaya yang sangat tinggi dengan standar terbaru, dan presiden klub Madrid Florentino Perez tidak menghabiskan banyak pada pemain profil tinggi di musim terakhir.

Madrid memfokuskan uangnya pada anak-anak untuk mencoba membangun basis untuk masa depan. Baru-baru ini ditandatangani Spanyol berusia 22 tahun kembali Alvaro Odriozola, dan menghabiskan total 90 juta euro ($ 105 juta) untuk beberapa pemain Brasil berusia 17 tahun berbakat - Rodrygo dan Vinicius Junior. Vinicius Junior bergabung dengan klub musim ini, sementara Rodrygo diperkirakan akan tiba tahun depan.

KIRI SIAPA

Pilihan saat ini untuk menyerang Madrid adalah Gareth Bale yang berusia 28 tahun dan Karim Benzema yang berusia 30 tahun. Keduanya telah menghabiskan banyak waktu di bangku cadangan di bawah pelatih Zinedine Zidane.

Manajer baru Julen Lopetegui, yang tiba di tengah pemecatannya yang menakjubkan dari tim nasional Spanyol pada malam Piala Dunia, juga akan melihat Lucas Vazquez yang berusia 27 tahun dan Borja Mayoral berusia 21 tahun, pemain reguler di tim muda Spanyol. Pilihan menyerang lainnya untuk Lopetegui termasuk Francisco "Isco" Alarcon dan Marco Asensio, yang telah bermain di posisi No. 9 yang salah di masa lalu.

Lini tengah tim akan tetap sama, dengan Casemiro melindungi pertahanan di belakang Tony Kroos dan Luka Modric. Pertahanan juga harus tetap solid dengan Sergio Ramos bermain bersama Raphael Varane, diapit oleh Dani Carvajal dan Marcelo. Keylor Navas akan tetap di gawang, meskipun rumor tentang klub yang ingin menggantikannya kemungkinan akan berlanjut untuk musim lain. Madrid baru-baru ini menandatangani gawang Ukraina berusia 19 tahun Andriy Lunin.

Tidak peduli siapa yang datang untuk menyerang, meskipun, itu akan menjadi tugas yang sulit untuk bahkan mendekati keberhasilan Ronaldo dengan Madrid. Dia pergi sebagai pencetak gol terbanyak sepanjang sejarah klub Spanyol dengan 451 gol dalam 438 pertandingan, membantu memenangkan empat gelar Liga Champions, termasuk tiga terakhir berturut-turut.

Ronaldo mengatakan waktunya bersama Madrid mungkin adalah yang paling bahagia dalam hidupnya. Sekarang masih harus dilihat bagaimana Madrid dan para penggemarnya akan merasa tanpa bintang terhebat mereka.

Share:

Mengapa Anjing Menjadi Makanan Di China?

Mengapa Anjing Menjadi Makanan Di China?


Awal tahun ini, saya berada di jalan raya yang lambat di pinggiran Hanoi ketika putri saya mengatakan sesuatu seperti “lihat semua anjing di bawah sana sedang bersiap untuk makan. Eewww. "Tanpa melihat, (dan berpikir mereka mengacu pada anjing hidup di kandang) saya mencoba untuk menempatkan wajah terbaik pada hal-hal untuk 13 tahun saya dengan mengatakan," anjing-anjing itu bukan untuk makan, mereka untuk hewan peliharaan. " Anak-anak perempuan saya tertawa dan secara meyakinkan memperdebatkan bahwa dengan mencatat mereka “sudah dipanggang dan kepala mereka dilepas.”

Untuk sebagian besar perjalanan mobil, kami kemudian berbicara tentang moralitas makan hewan tertentu dan bukan orang lain dan apakah kita sebagai orang Amerika memiliki hak untuk memaksakan nilai-nilai kita pada orang lain. Intinya adalah berbicara, bukan resolusinya. Saya harus mengatakan bahwa saya suka mendiskusikan masalah seperti ini dengan anak-anak saya karena tidak peduli bagaimana mereka turun pada mereka, itu memaksa mereka untuk berpikir.

The Washington Post baru saja keluar dengan artikel yang melakukan hal yang sama. Judulnya adalah, “Pemakan anjing Cina dan pecinta anjing berdebat tentang hak-hak hewan” dan itu adalah mimpi yang menjadi masalah bagi para pengadu.

Sebelum ada yang menuduh saya tentang apa pun (dan saya tahu Anda akan), biarkan saya secara eksplisit menetapkan bias saya. Saya belum pernah makan daging apa pun selama hampir dua puluh tahun. Saya suka mengetahui bahwa hewan tidak terbunuh untuk makanan saya, namun saya tidak berpikir bahwa daging yang saya lupakan membuat saya lebih bermoral daripada orang lain. Moralitas seorang individu didasarkan pada totalitas keadaan. Hitler seharusnya seorang vegetarian.

Anjing sejauh ini adalah hewan favorit saya. Di sisi lain, saya kesulitan membedakan dengan alasan moral antara makan anjing di satu sisi, dan sapi dan domba bayi di sisi lain. Apa, selain latar belakang budaya yang membuat orang baik-baik saja dan yang lainnya mengerikan? Saya tidak menanyakan ini sebagai pertanyaan retoris; Saya menanyakan ini sebagai pertanyaan yang ingin saya jawab.

Semua ini membuatnya sangat rumit, saya pikir.

Tetapi bahkan ada yang lebih dari ini. Sebagaimana artikel Washington Post jelaskan, masalah makan anjing bahkan lebih dalam di Cina (dan tidak diragukan lagi di tempat lain) di mana garis pemisah sangat banyak kelas dan kekayaan berdasarkan:

Namun dalam banyak hal, itu adalah pertempuran yang telah terjadi selama bertahun-tahun antara pedesaan dan urban, orang miskin dan orang kaya - antara pemakan anjing Cina dan jumlah pecinta anjing yang terus bertambah.

Dan perdebatan itu adalah tanda terbaru dari adat istiadat dan budaya China yang berubah cepat. Selama berabad-abad, daging anjing telah didambakan karena rasanya yang harum dan unik; ini adalah hidangan yang sangat populer di musim dingin, ketika diyakini membuat Anda hangat. Namun, kepemilikan hewan peliharaan telah meroket dalam beberapa tahun terakhir karena ekonomi China yang meledak-ledak menghasilkan kelas menengah yang sedang berkembang dengan uang dan waktu bagi teman-teman berkaki empat. Dan dengan toko-toko hewan peliharaan baru, gerakan hak-hak hewan yang dulu tak berdaya perlahan mendapatkan daya tarik.

Artikel ini berfokus pada insiden baru-baru ini dan dipublikasikan di Cina di mana truk mengangkut anjing dipaksa keluar dari jalan. Para pengemudi truk dan banyak lainnya di China melihat masalah ini sebagai kaya versus miskin:

“Saya masih tidak mengerti apa yang tidak bermoral tentang pengiriman saya. Orang-orang juga makan sapi dan domba. Apa bedanya? ”Tanyanya. Dari para aktivis, dia berkata, "Mereka hanyalah sekelompok pengganggu kaya yang memiliki hewan peliharaan dan tidak ada yang lebih baik untuk dilakukan."

Beberapa orang lain juga telah meningkatkan momok perang kelas - sebuah meme umum di Cina modern di tengah jurang yang melebar antara kaya dan miskin. Dalam debat online, banyak yang telah mencatat sifat simbolis dari konfrontasi: seorang pengemudi truk yang bekerja dipaksa keluar dari jalan oleh Mercedes-Benz hitam yang sopirnya sedang dalam perjalanan menuju hotel resor dengan pacarnya.

Ada juga "bagasi historis" di China yang mengatakan bahwa mereka yang merawat anjing memperlakukan petani dengan baik:

Masalah ini juga disertai dengan bagasi historis, catat Jiang Jinsong, seorang profesor filsafat di Tsinghua University. “Selama Revolusi Kebudayaan, memiliki hewan peliharaan dilihat sebagai aktivitas kapitalis. Hanya yang kaya dan sombong yang punya anjing dan membiarkan mereka menggigit orang miskin, ”katanya. "Jadi ada implikasi ini bahwa jika Anda memperlakukan hewan peliharaan dengan baik, Anda akan memperlakukan mereka yang lebih lemah."

Setidaknya satu netizen telah mengambil argumen ini secara ekstrem. Marah oleh aktivis yang berjuang untuk hewan sementara mengabaikan penderitaan begitu banyak orang miskin pedesaan, miskin, seorang pria di Guangzhou mengirim ancaman online untuk membunuh seekor anjing sehari sampai aktivis hewan menyumbangkan uang yang mereka kumpulkan kepada petani yang hidup dalam kemiskinan dan bukannya ke anjing.

"Saya merasa saya harus melakukan sesuatu untuk mewakili orang-orang akar rumput," kata Zhu Guangbing, 35, yang baru-baru ini melampiaskan ancamannya pada microblog Twitter seperti di China. “Saya dibesarkan di sebuah desa miskin. Kami mengangkat seekor anjing untuk mengawasi pintu dan satu untuk dibunuh pada Tahun Baru Imlek karena kami terlalu miskin untuk membeli daging babi. Saya tidak mengerti apa yang salah dengan itu. "

Para aktivis hewan menantang ini dengan berpendapat bahwa bersikap baik pada hewan akan menyebabkan kebaikan bagi manusia juga:

Tetapi para aktivis anjing telah membela semangat mereka sebagai suatu kebutuhan. Cina tidak memiliki undang-undang yang menentang kekejaman terhadap hewan, dan oleh beberapa perkiraan, sebanyak 10 juta anjing - beberapa gelandangan, yang lain mencuri hewan peliharaan - dijual untuk konsumsi setiap tahun dan sering disimpan dalam kondisi yang mengerikan.

"Orang-orang mengatakan itu adalah hal konyol yang melindungi hewan," kata Wang, aktivis itu. “Tetapi ini adalah masalah peradaban.

“Dengan mengajar orang di negara ini untuk mencintai hewan kecil, mungkin kita dapat membantu mereka untuk mencintai sesama manusia dengan lebih baik.”

Seperti saya katakan, itu sangat rumit. Dan apa masalah irisan besar.

Dan di mana hukum sesuai dengan ini? Hukum dapat membantu mengarahkan orang untuk melakukan hal yang benar (menyaksikan Undang-undang Hak Sipil tahun 1964 di Amerika Serikat), tetapi jika mereka terlalu jauh di depan apa yang orang inginkan, mereka biasanya akan diabaikan dan mungkin benar-benar memberikan amunisi kepada mereka yang menentang mereka. Apa peran Amerika Serikat dan Eropa terkait dengan anjing pemakan China? Tidak peduli bagaimana perasaan Anda tentang masalah ini dengan alasan moral, kenyataannya adalah bahwa Amerika Serikat dan Eropa hampir tidak memiliki pengaruh dan, jika ada, mereka mencoba memaksakan kehendak mereka di China hanya akan menyebabkannya bangkit dan berakhir menjadi kontraproduktif.

Apa yang kamu pikirkan? Apakah masalah ini memiliki kaki di China? Mungkinkah itu menjadi kuda penguntit bagi orang kaya miskin? Atau apakah ini hanya masalah sampingan yang saya keluarkan di luar proporsi?
Share:

Inilah 13 Cara Menghidupkan Indera Keenam Seseorang

Inilah 13 Cara Menghidupkan Indera Keenam Seseorang


“Kita cenderung mengalami tingkat yang lebih tinggi dari intuisi kita ketika lusinan wawasan sadar, ingatan dan perasaan bawah sadar bersatu untuk mengedepankan wawasan konklusif yang biasanya berada di luar lingkup perhitungan sadar atau penjelasan kognitif.”

Ketika memahami indra keenam Anda, selalu ingat bahwa tidak ada yang perlu ditakuti, semua orang memilikinya, itu ilmiah, dan apakah Anda mengetahuinya atau tidak bahwa Anda sudah memiliki kontak. Indra keenam kita atau kemampuan intuitif sama kuat dan bermanfaatnya dengan indra kita yang lain jika tidak lebih. Mereka pasti lebih menarik! Jadi, membayar untuk mengembangkan indra keenam Anda. Mengembangkan indra keenam Anda adalah tentang mengenali dan mengembangkan intuisi kita. Dengan melakukan itu, hal itu menambah dimensi baru dalam kehidupan kita, memberi kita kepercayaan diri.

Kita semua menerima informasi intuitif setiap hari, jadi tentu saja kita semua bersifat intuitif. Kami menerima pesan dalam empat cara berbeda. Mereka adalah claircogniance, clairvoyance, clairaudience, dan clairsentience.

Inilah 13 Kunci untuk Membuka Rasa Keenam Anda
Awalnya Anda perlu mengembangkan:

1. Indra Fisik: Perasaan penglihatan, pendengaran, sentuhan, penciuman, dan rasa Anda melalui dunia modern mungkin tidak selaras. Untuk kembali selaras dengan indera Anda, rendamlah diri Anda di alam. Cukup dengan berada di alam Anda dapat membuat indera Anda menjadi hidup!

2. Pengondisian Sosial: Sepanjang hidup Anda, Anda telah mengembangkan sistem keyakinan. Sistem ini membantu Anda menyaring dan memahami dunia. Dunia ini adalah semua tentang komunikasi dan mencakup baik medium yang terlihat maupun yang tidak terlihat, tetapi keyakinan Anda adalah hal yang membuat Anda tidak dapat berkomunikasi. Anda perlu belajar untuk menangguhkan ketidakpercayaan dan penilaian jika Anda ingin memperluas kesadaran Anda. Anda perlu belajar untuk mendengarkan dengan penuh perhatian, cerdas, dan terbuka jika Anda ingin memperoleh kebijaksanaan dari pengalaman.

3. Emosi: Anda tidak perlu diatur dan dikonsumsi oleh emosi Anda. Anda harus bisa membedakan perasaan yang sesungguhnya. Jika Anda merasakannya di dalam hati Anda, itu akan mengubah Anda karena Anda akan mengambil tindakan (karma). Jika Anda menjadi termakan oleh perasaan Anda tetapi hanya tetap perasaan tanpa tindakan, maka Anda akan tahu itu adalah palsu. Jangan pernah melawan hatimu.

4. Represi: Anda perlu belajar untuk mengamati dan mengamati mekanisme batin Anda. Biarkan pikiran Anda memainkan perannya dalam logika dan alasan dan biarkan hati Anda berfungsi untuk tujuan perasaannya. Sadarilah keduanya. Anda perlu belajar untuk membiarkan semuanya berfungsi dengan cara alamiahnya sendiri atau kalau tidak penilaian Anda akan tertutup. Anda perlu belajar untuk mempercayai perasaan Anda dan percaya diri.

5. Perhatikan perhatian. Pelan-pelan, waktu tampaknya semakin cepat dan begitu juga kecepatan sistem saat ini. Luangkan waktu untuk diri Anda sendiri, dan berhenti dan rasakan sebelum Anda memutuskan. Jika Anda tidak dapat fokus pada intuisi Anda dan pesan halus yang dikirimkan kepada Anda oleh orang lain. Menghimpun hidup Anda dengan begitu banyak masukan dapat membuat Anda kewalahan dan Anda akan terlalu sibuk untuk berhenti dan mengakui apa yang dikatakan oleh intuisi Anda. Jangan biarkan hadiah psikis ini tetap tak tersentuh!

6.Rasakan Vibes. Pernahkah Anda bertemu seseorang dan langsung merasa tidak nyaman? Pernahkah Anda merasakan seseorang sedang menatap Anda? Sudahkah Anda merasakan bahaya sebelum sesuatu yang buruk terjadi? Jangan abaikan sinyal ini. Ambil tindakan yang tepat, terutama jika Anda merasakan bahaya. Anda menerima pesan dari alam bawah sadar Anda atau disiagakan oleh beberapa perubahan atau sensasi fisik yang sangat halus.

7. Masuklah ke dalam Jika Anda mencari solusi untuk masalah, mencoba membuat keputusan, atau jika Anda membutuhkan ide kreatif, pergilah ke tempat yang tenang di mana Anda tidak dapat terganggu. Tarik napas dalam-dalam selama beberapa menit dan menenangkan pikiran Anda. Kemudian ajukan pertanyaan tentang pikiran bawah sadar Anda. Duduk dengan tenang dan tunggu selama 10 atau 15 menit. Jika Anda tidak segera mendapat jawaban, terus ajukan pertanyaan - sebelum tidur, ketika Anda bangun, saat Anda berada di mobil. Kekuatan dan pola semua indra, wawasan, dan kenangan Anda akan bertemu untuk memberikan bimbingan bagi Anda.

8. Buatlah Jurnal Impian: Bagi kebanyakan orang, intuisi mereka ditekan, ditolak, diabaikan atau tidak disadap, tetapi ketika Anda bermimpi, semuanya tampak terbuka. Sayangnya kebanyakan mimpi diabaikan atau tidak diingat pada saat hari Anda selesai. Impian Anda adalah drama bawah sadar yang kuat saat Anda tidur. Mereka menawarkan wawasan ke dalam masalah harian Anda dan peristiwa kehidupan melalui arketipe dan simbol-simbol arketipal. Menulis adalah cara yang sangat ampuh untuk memasuki alam bawah sadar Anda dan untuk memperkuat intuisi Anda. Simpan jurnal di mana Anda menuliskan pemikiran yang datang kepada Anda tanpa fokus atau niat khusus Anda.

9.Visualisasikan dan ucapkan niat Anda. Pikiran bawah sadar Anda, intuisi dan mimpi secara teratur mengirim pesan kepada Anda. Coba kirim pesan segera kembali! Visualisasikan apa yang ingin Anda capai atau tujuan akhir Anda. Ucapkan niat Anda dengan keras seolah-olah itu sudah nyata. Perkuat keinginan Anda dengan pikiran bawah sadar Anda sehingga dapat bekerja bagi Anda untuk mengaktualisasikan apa yang Anda inginkan. Saya tidak menyarankan beberapa atraksi magis. Jika Anda menanam benih bawah sadar, pikiran dan indera Anda akan membantu benih berkecambah dan berkembang.


 10.Mendengarkan dan berkomunikasi dengan Semua Indra Anda: 93% komunikasi tidak verbal. Terlibat sepenuhnya saat Anda mendengarkan seseorang. Perhatikan tidak hanya kata-kata, tetapi juga ekspresi, bau, gerak tubuh dan suasana hati. Dapatkan membaca tentang orang itu, bukan hanya konten bahasa.

11. Habiskan waktu di alam. Ketika Anda menghabiskan waktu di alam, Anda menstimulasi dan menghidupkan kembali beberapa bagian kuno dari otak Anda yang diperlukan untuk bertahan hidup. Anda menyesuaikan kembali ke tatanan alam dan menciptakan kepekaan yang meningkat terhadap keterkaitan dan hubungan semua makhluk hidup. Anda terhubung kembali dan mengisi ulang, untuk memungkinkan intuisi yang lebih baik. Alam adalah tabib yang paling alami.

12. Berhenti Menyikat Suara Batin Suara batin kadang-kadang datang, dan naluri bagi banyak orang untuk menyikatnya. Orang telah diajarkan untuk hanya mempercayai apa yang dapat mereka lihat dengan mata mereka dan mendengar dengan telinga mereka. Ketika informasi tampaknya datang entah dari mana, mereka kedua menebak sendiri. Lebih sering daripada tidak, informasi itu ternyata benar. 'Suara batin' tidak selalu merupakan suara, secara kebetulan. Bagi sebagian orang, hal itu datang dalam bentuk suara dalam pikiran Anda — suara yang merupakan bagian dari Anda dan berbeda dengan kepribadiannya sendiri pada saat yang sama. Untuk orang lain, gambar mungkin berkedip di depan mata mereka. Untuk yang lain, informasi dapat datang dalam bentuk 'insting' atau pengetahuan insting. Either way, ini adalah diri Anda yang lebih tinggi mencoba untuk mengirim pesan kepada Anda, waktunya untuk mendengarkan.

13. Mulai Rejim Meditasi Meditasi bagaikan latihan untuk otak dan itu memperkuat pikiran. Ini membantu Anda fokus dan berkonsentrasi dan sangat bagus untuk dilakukan secara teratur. Itu juga mengajarkan Anda untuk menemukan tempat yang tenang dan tenang di dalam diri Anda sehingga — tidak peduli apa yang terjadi di sekitar Anda — Anda bisa diam dan mendengarkan suara batin itu. Bahkan jika hanya selama 10 menit per hari, Anda akan melihat dalam beberapa minggu Anda sudah akan membuat kemajuan

Untuk benar-benar mengembangkan kemampuan Anda untuk mengambil informasi, hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah berlatih. Belajarlah untuk mempercayai perasaan Anda dan Anda akan menemukan mereka panduan yang lebih kuat dan lebih kuat dalam hidup Anda. Berlatihlah belajar untuk mendengar, merasakan, dan melihat apa yang dikatakan oleh suara batin itu kepada Anda. dengan menggunakan langkah-langkah di atas dan ketika itu selesai, berhentilah dengan aliran pikiran dan ide acak lainnya, dan biarkan informasinya masuk.
Share:

Cara Agar Tetap Menjaga Berat Badan

Cara Agar Tetap Menjaga Berat Badan


Sayangnya, banyak orang yang menurunkan berat badan akhirnya mendapatkan kembali.
Faktanya, hanya sekitar 20% dari para pelaku diet yang mulai kelebihan berat badan akhirnya berhasil menurunkan berat badan dan mempertahankannya dalam jangka panjang (1).

Namun, jangan biarkan ini mematahkan semangat Anda. Ada sejumlah cara yang terbukti secara ilmiah Anda dapat menjaga berat badan, mulai dari berolahraga hingga mengendalikan stres (1).
17 strategi ini mungkin hanya apa yang Anda butuhkan untuk memberi tip pada statistik yang menguntungkan Anda dan mempertahankan penurunan berat badan Anda yang susah payah.

Mengapa Orang Menambah Berat Badan

Ada beberapa alasan umum mengapa orang mendapatkan kembali berat yang mereka turunkan. Mereka sebagian besar terkait dengan harapan yang tidak realistis dan perasaan kekurangan.

Diet ketat: Pembatasan kalori ekstrem dapat memperlambat metabolisme dan mengubah hormon yang mengatur nafsu makan, yang merupakan faktor yang berkontribusi terhadap berat badan kembali (2).

Pola pikir yang salah: Ketika Anda memikirkan diet sebagai perbaikan cepat, daripada solusi jangka panjang untuk kesehatan Anda lebih baik, Anda akan lebih cenderung menyerah dan mendapatkan kembali berat badan yang hilang.
Kurangnya kebiasaan berkelanjutan: Banyak diet didasarkan pada tekad daripada kebiasaan yang dapat Anda masukkan ke dalam kehidupan sehari-hari Anda. Mereka lebih fokus pada aturan daripada perubahan gaya hidup, yang dapat mematahkan semangat Anda dan mencegah pemeliharaan berat.

RINGKASAN:

Banyak diet terlalu membatasi dengan persyaratan yang sulit untuk diimbangi. Selain itu, banyak orang tidak memiliki pola pikir yang benar sebelum memulai diet, yang dapat menyebabkan berat badan kembali.

1. Sering Berolahraga

Olahraga teratur memainkan peran penting dalam pemeliharaan berat badan.

Ini dapat membantu Anda membakar beberapa kalori ekstra dan meningkatkan metabolisme Anda, yang merupakan dua faktor yang diperlukan untuk mencapai keseimbangan energi (3, 4).

Ketika Anda berada dalam keseimbangan energi, itu berarti Anda membakar jumlah kalori yang sama dengan yang Anda konsumsi. Akibatnya, berat badan Anda cenderung tetap sama.

Beberapa penelitian telah menemukan bahwa orang yang melakukan setidaknya 200 menit aktivitas fisik sedang seminggu (30 menit sehari) setelah menurunkan berat badan lebih mungkin mempertahankan berat badan mereka (5, 6, 7).

Dalam beberapa kasus, tingkat aktivitas fisik yang lebih tinggi mungkin diperlukan untuk pemeliharaan berat badan yang sukses. Satu ulasan menyimpulkan bahwa satu jam latihan sehari adalah optimal bagi mereka yang berusaha mempertahankan penurunan berat badan (1).

Penting untuk dicatat bahwa olahraga adalah yang paling membantu untuk pemeliharaan berat badan ketika dikombinasikan dengan perubahan gaya hidup lainnya, termasuk tetap berpegang pada pola makan yang sehat (8).

2. Cobalah Makan Sarapan Setiap Hari

Makan sarapan dapat membantu Anda dengan tujuan pemeliharaan berat badan Anda.

Pemakan sarapan cenderung memiliki kebiasaan yang lebih sehat secara keseluruhan, seperti berolahraga lebih banyak dan mengonsumsi lebih banyak serat dan mikronutrien (9, 10, 11).

Selanjutnya, makan sarapan adalah salah satu perilaku paling umum yang dilaporkan oleh individu yang berhasil mempertahankan penurunan berat badan (1).

Satu studi menemukan bahwa 78% dari 2.959 orang yang mempertahankan penurunan berat badan 30 pon (14 kg) setidaknya selama satu tahun dilaporkan mengonsumsi sarapan setiap hari (12).

Namun, sementara orang yang makan sarapan tampaknya sangat berhasil mempertahankan berat badan, buktinya bermacam-macam. Studi tidak menunjukkan bahwa melewatkan sarapan secara otomatis mengarah pada kenaikan berat badan atau kebiasaan makan yang buruk (13, 14, 11).

Bahkan, melewatkan sarapan bahkan dapat membantu beberapa orang mencapai tujuan penurunan berat badan dan pemeliharaan berat badan mereka (15).

Ini mungkin salah satu hal yang turun ke individu.

Jika Anda merasa bahwa makan sarapan membantu Anda tetap pada tujuan Anda, maka Anda pasti harus memakannya. Tetapi jika Anda tidak suka makan sarapan atau tidak lapar di pagi hari, tidak ada salahnya melewatkannya.

3. Makan Banyak Protein

Makan banyak protein dapat membantu Anda mempertahankan berat badan, karena protein dapat membantu mengurangi nafsu makan dan meningkatkan kepenuhan (16, 17, 18).

Protein meningkatkan kadar hormon tertentu dalam tubuh yang menyebabkan rasa kenyang dan penting untuk pengaturan berat badan. Protein juga telah terbukti mengurangi kadar hormon yang meningkatkan rasa lapar (19, 20).
Efek protein pada hormon dan kepenuhan Anda secara otomatis dapat mengurangi jumlah kalori yang Anda konsumsi per hari, yang merupakan faktor penting dalam pemeliharaan berat badan (20).

Lebih jauh lagi, protein membutuhkan sejumlah besar energi untuk tubuh Anda untuk memecah. Oleh karena itu, memakannya secara teratur dapat meningkatkan jumlah kalori yang Anda bakar pada siang hari (18, 20).

Berdasarkan beberapa penelitian, tampak bahwa efek protein pada metabolisme dan nafsu makan paling menonjol ketika sekitar 30% kalori dikonsumsi dari protein. Ini adalah 150 gram protein pada diet 2.000 kalori (21, 22, 23, 24).
Share:

Sejarah Dari Mobil

Sejarah Dari Mobil


Mobil luar biasa! Dan salah satu hal yang paling menakjubkan tentang mereka adalah tidak seorang pun yang menemukannya — tidak ada satu orangpun. Tidak ada tulisan di bagian belakang amplop, tidak ada kilatan inspirasi, dan tidak ada yang berlari di jalan sambil menangis, "Eureka". Semua bagian yang berbeda — mesin, roda, roda gigi, dan semua kepingan kecil seperti wiper kaca depan — entah bagaimana datang bersama, secara bertahap, selama sekitar lima setengah ribu tahun. Bagaimana hal itu terjadi? Mari kita lihat lebih dekat!

Semuanya dimulai dengan kuda. Atau unta. Atau mungkin bahkan anjing itu. Tidak ada yang benar-benar tahu hewan prasejarah mana yang dipilih manusia pertama. Orang cenderung tetap tinggal, hidup lebih lokal daripada yang mereka lakukan sekarang. Jika mereka perlu bergerak, mereka harus mengapungkannya ke sungai atau menyeretnya dengan kereta luncur. Semua itu mulai berubah ketika manusia menyadari bahwa hewan di sekitar mereka memiliki kekuatan mentah yang dapat mereka ketuk dan jinakkan. "Binatang beban" ini adalah mesin pertama.

Pada sekitar 5000 SM, ada kereta luncur dan ada "mesin" hewan - jadi yang jelas adalah menghalangi mereka bersama. Penduduk asli Amerika adalah tuan dalam hal ini. Mereka menemukan travois: bingkai kayu yang kuat, berbentuk A, kadang-kadang ditutupi dengan kulit binatang, bahwa kuda bisa menyeretnya ke belakang seperti gerobak tanpa roda. Pertama digunakan ribuan tahun yang lalu, travois masih tergores dengan baik ke abad ke-19.

Langkah besar selanjutnya adalah menambahkan roda dan mengubah kereta luncur menjadi gerobak. Roda, yang pertama kali muncul sekitar 3500 SM, adalah salah satu penemuan besar terakhir zaman prasejarah. Tidak ada yang tahu persis bagaimana roda diciptakan. Sekelompok orang prasejarah mungkin telah menggulirkan beban berat di batang pohon suatu hari ketika mereka tiba-tiba menyadari bahwa mereka dapat memotong kayu seperti salami dan membuat irisan menjadi roda. Namun itu ditemukan, roda adalah kemajuan besar: itu berarti orang dan hewan bisa menarik beban yang lebih berat lebih jauh dan lebih cepat.

Besar dan berat, roda padat pertama sulit diukir dan lebih persegi daripada bulat. Ketika seseorang memiliki ide cemerlang untuk membuat roda yang lebih ringan dan bulat dari jari-jari kayu yang terpisah, gerobak yang lamban menjadi kereta cepat dan ramping. Orang Mesir kuno, Yunani, dan Romawi semuanya menggunakan kereta untuk memperluas kerajaan mereka. Mereka agak seperti tank yang ditarik kuda.

Peradaban sebelumnya membuat langkah kecil dengan trial and error. Orang Yunani kuno (ilmuwan sejati pertama) mengambil lompatan besar. Filsuf Yunani (pemikir) menyadari bahwa roda yang dipasang pada poros dapat memperbesar gaya dorong atau menarik. Jadi orang-orang sekarang memahami ilmu tentang roda untuk pertama kalinya. Orang Yunani juga memberi kita roda gigi: pasang roda dengan gigi di sekitar tepi yang mengunci dan berputar bersama untuk meningkatkan daya atau kecepatan.

Gerobak dan kereta adalah kemajuan besar di kaki — tetapi mereka tidak berguna untuk pergi lintas negara. Itu sebabnya orang-orang Timur Tengah dan Mediterraneans kuno, yang tinggal di daerah berumput dan gurun terbuka, mengembangkan kereta perang lebih cepat daripada orang Eropa dan Asia terjebak di antara hutan dan semak belukar. Orang Romawi adalah yang pertama menyadari bahwa mobil hanya sebagus jalan yang dilaluinya. Jadi mereka menghubungkan kerajaan mereka dengan jaringan jalan raya yang sangat besar. Jalan Romawi adalah teknologi mutakhir. Mereka memiliki dasar yang lembut di bawahnya untuk mengalirkan air dan bagian atas yang lebih keras yang terbuat dari tambalan dari bebatuan yang ketat.

Orang-orang Yunani memberi kita roda gigi, orang-orang Romawi memberi kita jalan — tetapi ketika datang ke mesin, dunia masih terjebak dengan tenaga kuda. Dan hal-hal tetap seperti itu selama ratusan tahun melalui waktu yang dikenal sebagai Abad Kegelapan, bagian awal Abad Pertengahan, ketika ilmu pengetahuan dan pengetahuan sedikit maju di dunia barat.

Berbagai hal akhirnya mulai semakin menarik menjelang akhir Abad Pertengahan. Pada tahun 1335, pelatih asal Belanda Guido von Vigevano menggambar sketsa "Windwagen". Itu memiliki tiga bagian kunci dari mobil modern: mesin (layar kincir angin berputar), satu set roda, dan roda gigi untuk mentransfer kekuatan di antara mereka. Selama Renaisans (ledakan budaya dan sains yang dimulai pada abad ke-15), penemu asal Italia, Leonardo da Vinci (1452-1519) menulis beberapa desain untuk sebuah mobil jarum jam. Seperti arloji raksasa, itu seharusnya didukung oleh pegas yang akan menggerakkan roda melalui sistem roda gigi yang saling mengunci. Meskipun ada sedikit jarak tempuh di salah satu dari ide-ide ini, mobil bertenaga diri itu perlahan-lahan datang bersama-sama dan hari-hari kuda tampaknya berjumlah.
Share:

C.Ronaldo Hengkang Ke Juventus

C.Ronaldo Hengkang Ke Juventus


"Denyut jantung saya naik sedikit tetapi saya mencoba menenangkan diri, karena saya tahu itu akan menentukan," kata Cristiano Ronaldo. Semua itu dan sampai pada ini: 180 menit dikurangi menjadi satu momen. Kemenangan 3-0 untuk Real Madrid di Turin, 3-0 untuk Juventus di Madrid dan kemudian, di menit ke-93 dan terakhir, dengan 39 detik tersisa yang akan segera jauh lebih banyak, Lucas Vázquez turun, disikut oleh Medhi Benatia. Jadi di sinilah mereka, menunggu semifinal, semua orang mengawasi dua orang yang berdiri terpisah 12 meter di ujung utara Santiago Bernabéu. Yah akhirnya. Satu tembakan tetapi waktu yang lama untuk mengambilnya. Juventus mengepung wasit dan Gigi Buffon diusir keluar lapangan.

"Wasit memiliki tempat sampah di mana seharusnya jantungnya berada," kata Buffon, sementara Vázquez bersikeras: "Itu penalti, bek tengah datang dan mengikat saya. Tetapi dalam situasi seperti itu, protes itu normal, itu adalah menit-menit terakhir setelah pertandingan yang hebat. ”Ronaldo berpikir berbeda. "Saya tidak tahu mengapa mereka melakukan protes tetapi sepak bola seperti itu," katanya. Ketika dia meninggalkan stadion, dia dan Buffon berpelukan. Mereka tidak melihat satu sama lain ketika saatnya tiba. Buffon berjalan, Wojciech Szczesny menggantikannya. Sementara itu, Ronaldo menunggu.

Szczesny tidak punya waktu untuk pemanasan atau menyentuh bola. Ronaldo, yang mengakui "menit sebelum mengambil penalti terasa abadi", memilikinya. Szczesny menuju ke garisnya, di mana dia melompat ke atas dan ke bawah mendorong bar, membuatnya goyah. Ronaldo, masih berdiri di sana, menarik napas dalam-dalam lalu yang lain, seolah mencoba memaksa kedua paru-paru keluar dengan udara yang telah memenuhi mereka. Dia bukan satu-satunya. Akhirnya dia mulai berlari, Dani Carvajal jauh di belakangnya, berlutut dan tidak bisa melihat. Jam telah mengatakan 92 menit 21 detik ketika Vázquez turun; pada saat Ronaldo melanda penalti itu adalah 96,55.

Saraf yang dia akui tidak terlihat, bola terbang ke pojok atas - golnya yang ke-15 dalam kompetisi musim ini, setidaknya satu di setiap pertandingan - dan stadionnya meletus. "Ke mana rasa takut itu pergi ketika itu melarikan diri dari tubuhmu?" Tanya Jorge Bustos di El Mundo. Ada banyak yang bergegas keluar. Itu ada di sana - "di suatu tempat antara usus dan tenggorokanmu", Bustos diperhitungkan - dari awal sampai akhir.

Comebacks membentuk bagian dari legenda Madrid, dikemas dalam frase yang diucapkan oleh forward Juanito pada 1986. Madrid telah dikalahkan 3-1 oleh Internazionale di leg pertama pertandingan Piala UEFA tetapi Juanito memperingatkan bahwa leg kedua akan berbeda, mengatakan dalam cod Italia: “Noventa minuti en el Bernabéu putra molto longo.” Sembilan puluh menit di Bernabéu sangat panjang. Itu seharusnya berlaku untuk lawan, bukan Madrid, tapi di sini itu terbalik. 90 menit ini adalah molto, molto longo memang.

Ketika Juventus mencetak gol pertama mereka, satu menit 16 detik telah berlalu dan itu 8.47 malam; ketika Madrid mencetak gol pertama mereka, akhirnya berakhir, itu 10:40. Satu jam dan 53 menit penderitaan dan kemudian sebuah ledakan. Entah bagaimana mereka telah menemukan jalannya. Di depan harian olahraga AS, headline mengatakan: "Dari panik ke semifinal." Madrid lolos berkat "keajaiban". Di El Mundo, Orfeo Suárez melihat Madrid masih “di jalur untuk Holy Grail mereka, seperti Kristus dibangkitkan. Cristiano, mengambil tempatnya berdiri di sana dalam bentuk salib, adalah sebagai keras kepala dalam menerapkan hukuman saat ia menderita dalam kemartiran ”. Penderitaan adalah kata. "Jurnalis seharusnya mengatakan hal-hal seperti: 'Betapa indahnya sepakbola,'" tulis Bustos. "Menyenangkan? Bol."

Itu adalah sepakbola. "Tidak ada banyak peluang," kata Max Allegri sebelum pertandingan, tetapi Zinedine Zidane bersikeras: "Dalam sepakbola, tim mana pun dapat mengacaukan segalanya dalam satu langkah." Dia mengatakan demikian bahkan sebelum Barcelona tersingkir di Roma, dan bahwa hasil datang sebagai pengingat tepat waktu. Saudara laki-laki Sergio Ramos, René, menggunakan frase bahasa Spanyol yang secara kasar diterjemahkan sebagai: “Ketika Anda melihat jenggot tetangga Anda dicukur, siapkan busa cukur untuk Anda.” Dengan kata lain, diperingatkan: apa yang terjadi pada mereka dapat terjadi pada Anda. Menonton dari terowongan, menggantung, Ramos yang lebih muda melihat betapa benar dia. Namun tidak ada yang mengharapkan sesuatu seperti ini, kekalahan kandang terbesar yang dialami Madrid dalam kompetisi ini.

“Apakah saya pikir kita akan menderita? Iya nih. Apa yang saya tidak harapkan adalah untuk kita menyerah di menit pertama, ”Zidane mengakui. “Saya tahu mereka akan menekan kami, pelatih mereka menyiapkan rencana besar dan mereka memainkan pertandingan yang hebat. Namun kami tidak mengharapkan sasaran setelah satu menit; kepala Anda turun dan Anda memberi mereka kehidupan. ”Juventus meraihnya, Madrid menempel padanya. El Mundo membuat drama tentang nyanyian: "Begitulah cara Madrid menang" dengan judul yang berbunyi: "Begitulah cara Madrid menderita."
Share:

Cerita Tentang Nyi Roro Kidul

Cerita Tentang Nyi Roro Kidul


Nyai Loro Kidul (juga dieja Nyi Roro Kidul)) adalah roh Indonesia yang legendaris, yang dikenal sebagai Ratu Laut Selatan Jawa (Samudra Hindia atau Samudra Kidul di selatan pulau Jawa) dalam mitologi Jawa dan Sunda. Dia juga merupakan permaisuri legendaris dari Sultans Mataram dan Yogyakarta, dimulai dengan Senopati dan berlanjut hingga hari ini.

Nama-nama

Nyai Roro Kidul memiliki banyak nama yang berbeda, yang mencerminkan beragam cerita tentang asal-usulnya dalam banyak kisah, legenda, mitos, dan cerita rakyat tradisional. Nama lain termasuk Ratu Laut Selatan ("Ratu Laut Selatan," yang berarti Samudra Hindia) dan Gusti Kangjeng Ratu Kidul. Banyak orang Jawa percaya bahwa penting untuk menggunakan berbagai kehormatan ketika merujuk padanya, seperti Nyai, Kangjeng, dan Gusti. Orang yang memohonnya juga memanggilnya Eyang (nenek). Dalam bentuk putri duyung dia disebut sebagai Nyai Blorong.

Nyai Loro Kidul sering digambarkan sebagai putri duyung dengan ekor serta bagian bawah tubuh ular. Makhluk mistis ini diklaim mengambil jiwa dari siapa pun yang ia inginkan.

Kadang-kadang Nyai Loro Kidul secara harfiah dapat dibicarakan sebagai “naga”, ular mitos. Ide ini mungkin berasal dari beberapa mitos tentang seorang puteri Pajajaran yang menderita kusta. Penyakit kulit yang disebutkan di sebagian besar mitos tentang Nyai Loro Kidul mungkin merujuk pada penumpahan kulit ular.

Peranan Nyai Loro Kidul sebagai Spirit-Queen Jawa menjadi motif yang populer dalam cerita rakyat tradisional Jawa dan mitologi istana, serta diikat dengan keindahan putri Sunda dan Jawa. Aspek lain mitologinya adalah kemampuannya untuk berubah bentuk beberapa kali sehari.

Nyai Loro Kidul dalam sejumlah besar cerita rakyat yang mengelilinginya - mengendalikan gelombang keras Samudera Hindia dari tempat tinggalnya di jantung lautan. Kadang-kadang ia disebut sebagai salah satu ratu spiritual atau istri Susuhunan dari Solo / Surakarta dan Sultan Yogyakarta. Penempatan literalnya dianggap sesuai dengan poros Merapi – Kraton – Selatan Laut di Kesultanan Solo dan Kesultanan Yogyakarta.

Bagian lain dari cerita rakyat yang melingkupinya adalah warna hijau, gadhung m'lathi dalam bahasa Jawa, dirujuk kepadanya, yang dilarang dipakai di sepanjang pantai selatan Jawa.

Asal dan sejarah

Panembahan Senopati (1586-1601 AD), pendiri Kesultanan Mataram, dan cucunya Sultan Agung (1613-1645 AD) yang menamai Kanjeng Ratu Kidul sebagai pengantin mereka, diklaim di Babad Tanah Jawi. [9]

Salah satu cerita rakyat Sunda disebutkan tentang Dewi Kadita, putri cantik Kerajaan Pajajaran, di Jawa Barat, yang putus asa melarikan diri ke Laut Selatan setelah diserang sihir hitam. Sihir hitam itu dilemparkan oleh seorang penyihir di bawah perintah saingan cemburu di istana, dan menyebabkan putri cantik itu menderita penyakit kulit yang menjijikkan. Dia melompat ke dalam gelombang kejam di Lautan dimana akhirnya dia sembuh dan mendapatkan kembali kecantikannya, dan roh-roh dan iblis memahkotai gadis itu sebagai Spirit-Queen legendaris dari Laut Selatan.

Versi serupa dari cerita di atas menyebutkan bahwa raja (pada saat itu), memiliki dia sebagai anak tunggal, yang berencana untuk pensiun dari tahta, menikah lagi. Memiliki ratu (bukan raja) adalah terlarang. Istri baru raja akhirnya hamil, tetapi karena cemburu, memaksa raja untuk memilih antara istri atau putrinya. Ada ultimatum. Jika dia memilih putrinya, maka istrinya akan meninggalkan istana dan tahta akan diberikan kepada apa yang nantinya akan menjadi ratu. Jika istri dipilih, anak perempuan itu akan dilarang dari istana dan anak yang baru lahir dan belum lahir, akan menjadi raja. Raja menyelesaikan ini dengan memesan penyihir untuk membuat putrinya menderita penyakit kulit. Anak perempuan itu, yang sekarang dilarang dari istana, mendengar suara yang mengatakan kepadanya untuk pergi ke laut pada tengah malam untuk menyembuhkan penyakitnya. Dia melakukannya, dan lenyap, tidak pernah terlihat lagi.

Lain cerita rakyat Sunda menunjukkan Banyoe Bening (berarti air jernih) menjadi Ratu Kerajaan Djojo Koelon dan, menderita kusta, perjalanan ke Selatan di mana ia dibawa oleh gelombang besar menghilang ke Samudera.

Lain cerita Jawa Barat adalah tentang Ajar Cemara Tunggal (Adjar Tjemara Toenggal) di gunung Kombang di Kerajaan Pajajaran. Dia adalah seorang pelaut laki-laki yang sebenarnya adalah bibi agung dari Raden Jaka Susuruh. Dia mengesampingkan dirinya sebagai seorang paranormal dan menyuruh Raden Jaka Susuruh pergi ke timur Jawa untuk mendirikan sebuah kerajaan di tempat di mana pohon maja hanya memiliki satu buah; buah itu pahit, pait dalam bahasa Jawa, dan kerajaan itu mendapatkan nama Majapahit. Peram Cemara Tunggal akan menikahi pendiri Majapahit dan keturunan mana pun di baris pertama, untuk membantu mereka dalam segala hal. Meskipun roh pelihat akan bertransmigrasi ke "ratu roh dari selatan" yang akan memerintah atas roh, setan dan semua makhluk gelap.

Spesialisasi

Sarang Burung adalah sarang burung Jawa, dan beberapa yang terbaik di dunia. Sarang burung yang dapat dimakan Sarang burung atau sarang burung, yang menemukan pasar siap di Tiongkok, Thailand, Malaysia, Singapura didedikasikan untuk Nyai Loro Kidul, yang disebutkan oleh Sultan Agung dalam laporan.

Ada tiga panen yang dikenal sebagai Unduan-Kesongo, Unduan-Telor dan Unduan-Kepat, terjadi pada bulan April, bagian akhir Agustus (yang terbesar), dan Desember. Tempat-tempat Rongkob dan Karang Bolong di sepanjang pantai Selatan Jawa Tengah terkenal dengan sarang burung yang dapat dimakan, yang dibuat oleh ikan laut kecil bernama Salanganen atau Collocalia fuciphaga; terkenal karena pertunjukan wayang yang diadakan, dan tarian ritual Jawa yang dilakukan selama musik gamelan pada upacara tradisional.

Ini terjadi di sebuah gua (Karang Bolong) dan ketika ini berakhir, penawaran yang disiapkan secara khusus dibuat di gudang di tempat yang dikenal sebagai “Tempat Tidur Negara Nyai Loro Kidul”. Relik ini digantung dengan batik sutra yang indah, dan cermin toilet diletakkan di atas bantal berwarna hijau di tempat tidur ...

Nyai Loro Kidul adalah dewi pelindung para pengumpul sarang burung Jawa di Jawa Selatan, yang mengejar apa yang harus menjadi salah satu profesi yang paling menggairahkan di dunia. Para pengumpul menuruni tebing curam dengan tali-tali serabut kelapa ke sebuah overhang sekitar tiga puluh kaki di atas air tempat platform bambu reyot dibangun. Dari sini mereka harus menunggu ombak mereka, jatuh ke dalamnya, dan disapu di bawah tebing ke dalam gua. Di sini mereka meraba-raba dalam kegelapan total mengisi tas mereka dengan sarang burung. Kembali membutuhkan waktu yang sangat tepat untuk tidak salah menilai arus, dan jatuh ke dalam gelombang kekerasan.

Belanda dan warisan Jawa mereka

Cerita Tentang Nyi Roro Kidul



Istilah wali yang diterapkan untuk semua guru Islam adalah bahasa Arab (yang berarti "suci"), tetapi judul "sunan" yang mereka bawa juga, adalah bahasa Jawa. Sunan Kalijaga dulunya adalah salah satu Wali Sanga yang paling "populer", dan ia sangat terlibat dengan Nyai Loro Kidul karena aspek air (di pantai Pemancingan di utara Jawa, Kali berarti sungai). Panembahan Senopati Ingalaga (1584–1601), pendiri ekspansi kekaisaran Mataram, mencari dukungan dari dewi Laut Selatan (Kangjeng Ratu Kidul atau Nyai Loro Kidul) di Pemancinang, Jawa bagian selatan.

Dia menjadi pelindung khusus dari Rumah Mataram. Ketergantungan Senopati terhadap Sunan Kalijaga dan Nyai Loro Kidul dalam catatan sejarahnya dengan baik mencerminkan ambivalensi Dinasti Mataram terhadap Islam dan kepercayaan pribumi Jawa.

Pelabuhan Ratu

Pelabuhan Ratu, kota nelayan kecil di Jawa Barat, merayakan hari libur tahunan untuk menghormatinya pada 6 April. Hari peringatan bagi penduduk setempat, menawarkan banyak "hadiah" upacara. Nyai Loro Kidul juga terkait dengan Parangtritis, Pangandaran, Karang Bolong, Ngliyep, Puger, Banyuwangi, dan tempat-tempat di sepanjang pantai selatan Jawa. Ada kepercayaan lokal bahwa mengenakan pakaian hijau di area ini akan membuatnya marah dan akan membawa malapetaka pada pemakainya, karena hijau adalah warna sucinya.

Samudra Beach Hotel

The Samudra Beach Hotel, Pelabuhan Ratu, Jawa Barat, menyediakan kamar 308 dengan warna hijau & disediakan untuk Nyai Loro Kidul. Presiden pertama Indonesia, Soekarno, terlibat dengan lokasi yang tepat dan ide untuk Samudra Beach Hotel. Di depan ruangan 308 ada pohon Ketapang di mana Soekarno mendapat inspirasi spiritualnya. Lukisan Nyai Rara Kidul oleh Basuki Abdullah, pelukis Indonesia yang terkenal, ditampilkan di ruangan ini.

Jawa Tengah

Legenda menceritakan cintanya kepada Senopati dan Sultan Agung Mataram yang terkenal, yang terus diceritakan dalam tari Bedhaya yang diritualkan oleh garis kerajaan Surakarta, dan ia dihormati oleh suster-suster dari Solo / Surakarta dan sultan-sultan Yogyakarta, Central- Jawa. Ketika Sri Sultan Hamengkubuwono IX meninggal pada 3 Oktober 1988, majalah berita Tempo melaporkan penglihatannya oleh pegawai istana, yang yakin dia membayar penghormatan terakhirnya kepada penguasa yang telah mati.
Share:

Tempat Sensitif di bagian badan yang dapat merangsang wanita

Tempat Sensitif di bagian badan yang dapat merangsang wanita


Menyenangkan seorang wanita adalah bentuk seni - yang harus selalu Anda kembangkan dan kembangkan. Tentu, Anda mungkin memiliki beberapa gerakan seks utama yang merupakan hit menonjol dan melakukan trik untuk mewujudkannya. Tapi apa pun yang menjadi rutinitas cenderung kehilangan tepiannya dengan cepat - dan itu berlaku ganda untuk kehidupan seks Anda.

Kabar baiknya adalah bahwa ada banyak titik api di tubuh wanita yang kemungkinan besar belum dirangsang ke potensi penuh mereka - zona sensitif wanita.

Apa sebenarnya itu, Anda bertanya? "Sebuah zona sensitif seksual adalah setiap area yang ketika disentuh atau dirangsang menyebabkan gairah seksual dan berpotensi orgasme bagi orang yang dirangsang," kata Dr Steve McGough. "Istilah ini pertama kali digunakan pada tahun 1889, yang dibuat oleh psikolog untuk menggambarkan area yang dapat menginduksi orgasme [untuk wanita]." Dalam istilah awam, ini adalah area di tubuh yang terasa ekstra bagus saat disentuh.

Sejauh bagian wanita pergi, Anda mungkin akrab dengan zona sensitif seksual jelas yang termasuk dalam kategori ini - seperti klitoris dan putingnya. Tetapi ada beberapa tempat mengejutkan lainnya yang membuat daftar - paha bagian dalam dan punggung bawahnya, untuk beberapa nama.

Kami meminta para ahli dan wanita sejati untuk menimbang di zona sensitif seksual wanita teratas. Dari mengapa bagian-bagian ini sangat sensitif terhadap saran untuk rangsangan dan bahkan beberapa produk yang akan membantu mengambil sesuatu, inilah panduan Anda ke sepuluh tempat favorit perempuan untuk disentuh.

1. Telinga
Ada alasan mengapa seseorang berbisik di telinga Anda membuat Anda merinding. Telinga memiliki beberapa saraf yang terasa ekstra bagus ketika dirangsang melalui suara dan sentuhan. Dan itu menjadi dua kali lipat ketika Anda mendengar suara seseorang yang Anda cintai, hanya FYI. "Telinganya sensitif terhadap suara suara Anda dan lidah Anda yang lembut," kata Dr. Jess O'Reilly, ahli seksologi Astroglide. "Tapi antisipasi ciumanmu berpotensi mengirim getaran ke tulang belakangnya."

Yang Harus Dilakukan: "Bernapaslah dengan lembut di sisi leher dan telinganya sebelum mengitari lidah Anda," kata Dr. O'Reilly. Melakukan hal itu menciptakan membangun apa yang akan datang, bertindak sebagai foreplay yang kuat sebelum kalian berdua bahkan telanjang. Jika Anda cukup berani, Anda bahkan dapat menarik langkah ini di depan umum untuk membuatnya pergi untuk apa yang akan datang nanti.

Apa yang Wanita Sejati Katakan: "Saya pernah berkencan dengan pria yang memiliki gerakan telinga yang akan membuat saya benar-benar tidak berdaya," kata Lindsay, 28. "Dia akan melakukan setengah nafas ini, setengah lidah di telinga saya tetapi tidak cukup bergerak yang akan benar-benar membuat saya terkesiap rasanya sangat enak. "

"Saya pernah berhubungan seks dengan seorang rekan kerja lama di sebuah pesta liburan," kata Casey, 26 tahun. "Kami melakukannya dengan cara yang paling klise mungkin - di lemari mantel tempat pesta berlangsung. Saya adalah beberapa minuman dalam, dan ketika semuanya berjalan, saya mulai membuat banyak suara. Dia berbisik di telinga saya, mengatakan kepada saya 'Shhhh.' Yang membuatku mengerang lagi, karena itu terasa begitu enak. Lalu dia menggigit telingaku sebagai semacam 'hukuman,' karena tidak diam, dan itu mendorongku ke tepi. Kami tidak tertangkap - tetapi jika kami memilikinya akan sangat berharga. "

2. Paha Dalam
Apa yang membuat titik sensitif ini adalah fakta bahwa posisinya begitu dekat dengan klitoris. Menyentuh area tepat di dekat tempat paling sensitifnya membuat paha bagian dalam menjadi tempat ideal untuk menggoda.

Apa yang Harus Dilakukan: "Gosok paha dalam (dan luar) dengan kuat dalam gerakan melingkar melingkar yang berjalan dari selangkangan sepanjang bagian dalam paha ke lutut," kata Dr. McGough. "Lalu kembalilah ke daerah luar kembali ke pinggul." Sementara Anda melakukannya, membuat sapuan lembut dari lututnya di sepanjang paha bagian dalam, dan kemudian ke selangkangannya akan mengambil langkah ini ke tingkat berikutnya.

Dapatkan kedua paha yang terlibat dengan membelai mereka satu demi satu. "Jika wanita itu berbaring telentang, coba angkat kedua kakinya ke lutut dekat ke dadanya. Kemudian, sambil memegang kedua kaki ke atas, dengan lembut stroke di sepanjang bagian belakang setiap kaki dimulai dengan betisnya berlari ke pahanya dan belakang

Apa yang Digunakan: Untuk mengambil sensasi ini lebih jauh, jessica drake, bintang film dewasa dan penulis dari seri Guide to Wicked Sex menyarankan gel pemijat yang memanas. "Cobalah Ultra Heat dari Wicked Sensual di paha bagian dalam untuk pemanasan pijatan yang tidak hanya akan merilekskan otot-otot itu, tetapi juga meningkatkan aliran darah ke area itu, membangkitkan gairah," katanya. "Ini berfungsi sebagai produk pijat dan pelumas, tepat ketika Anda akan sangat menyukainya."

Apa yang Wanita Sejati Katakan: "Suamiku adalah raja paha dalam," kata Marisa, 29, "terutama ketika kita berada di depan umum dan aku mengenakan rok atau gaun yang memungkinkannya akses yang mudah. Setiap kali kita keluar di suatu tempat bersama-sama dan, tentu saja, telah minum, dia selalu menyelipkan tangan di sana, tetapi akan terus berbicara tentang sesuatu yang benar-benar duniawi, seperti cuaca, sambil menjaga kontak mata dengan saya. Setiap kali dia menarik ini, dia tahu itu berarti dia sedang beruntung begitu kita kembali ke rumah! "

3. Klitoris
Yang jelas, tapi paling jelas layak dibicarakan. Anda mungkin tidak tahu tentang ilmu di balik cara pembuatan. "Klitoris berkomunikasi dengan otak melalui syaraf pudenda," jelas Dr. O'Reilly, "jalur yang sama yang membawa informasi ke otak dari penis. Itu hanya melayani satu fungsi: kesenangan." Dan dengan lebih dari 8.000 serabut saraf (lebih dari dua kali jumlah yang ditemukan di kepala penis ... hei guys) itu jelas terasa sangat bagus kompilasi Anda menyentuhnya. Selama Anda lakukan dengan cara yang benar, tentu saja.

Yang Harus Dilakukan: Pertama-tama, Anda harus memastikan klitorisnya terangkat dan siap untuk disentuh. "Begitu wanita mencapai fase gairah, ada peningkatan aliran darah ke klitoris," Dr. Michael Ingber menjelaskan. "Ini adalah mencampur banyak wanita yang akan menemukan stimulasi klitoris langsung yang menyenangkan."

OK jadi sekarang bagaimana? "Alih-alih mencolek kepala klitoris yang bisa menjadi sangat sensitif terhadap retraksi di bawah tudung, masalah membelai batang bagian dalam klitoris melalui tudung," kata Dr. O'Reilly. "Letakkan beberapa jari di gundukan kemaluan (tepat di atas kap klitoris) dan tarik gerakan pinggang pinggulnya."

Apa yang Digunakan: Untuk membuat gerakan-gerakan ini lebih menyenangkan, White menyarankan untuk mengeksplorasi formula pelumas yang dirancang khusus untuk clit (seperti paket varietas ini). "Ada beberapa hal yang dapat Anda coba, termasuk aplikasi vibrator atau gel penambah sensasi," katanya. "Ketika mengetuk, membelai atau menggosok klitoris dengan jari Anda mencoba berbagai tekanan dan kecepatan. Beberapa wanita menyukai sentuhan yang lebih ringan sementara yang lain lebih menyukai sesuatu yang lebih kasar."

Apa yang Wanita Sejati Katakan: "Setiap kali saya mencuci piring, tunangan saya suka muncul di belakang saya dan melepaskan saya dengan tangannya," kata Makayla, 27 tahun. "Dia menjalankan tangannya di bawah air dingin terlebih dahulu. Suhu dingin menggosok lembut klit saya membuat saya marah setiap waktu - tidak peduli seberapa sering dia menarik langkah ini. "
Share:
Responsive Ads Here
Powered by Blogger.

Penyebab Flu/Pilek

Kepala Anda sakit, dan begitu juga setiap otot di tubuh Anda. Anda dingin satu menit dan panas berikutnya. Tenggorokan Anda gatal dan An...

Search This Blog

Blog Archive

Facebook

Comments

Recent

Blog Archive

Recent Posts

Unordered List

  • Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit.
  • Aliquam tincidunt mauris eu risus.
  • Vestibulum auctor dapibus neque.

Pages

Theme Support

Need our help to upload or customize this blogger template? Contact me with details about the theme customization you need.