INFODUNIA merupakan sebuah situs majalah online yang mengulas tentang berita terkini, politik, olahraga, kesehatan, automotif, dan travel

Manfaat Meminum Air Lemon Di Pagi Hari

Manfaat Meminum Air Lemon Di Pagi Hari
Manfaat Meminum Air Lemon Di Pagi Hari

Bangun dengan segelas air lemon hangat telah dipuji sebagai ritual pagi sehat favorit oleh selebriti dan model seperti Gwyneth Paltrow, Gisele Bundchen, dan Beyonce. Tetapi apakah sains mendukung semua hype? Ternyata, minuman yang mengandung jeruk panas ini menawarkan sejumlah fasilitas sehat - terutama jika Anda melakukan hal pertama di A.M. Di sini, tujuh manfaat kesehatan dari air lemon yang akan meyakinkan Anda untuk mencobanya:

1. Ini Membantu Sistem Detoksifikasi Tubuh Anda.

Lemon mengandung antioksidan yang disebut d-limonene, yang telah ditunjukkan untuk mengaktifkan enzim yang membantu menendang hati Anda menjadi detox-mode, membantu membersihkan racun bawaan. “Struktur atom air lemon mirip dengan cairan pencernaan yang ditemukan di perut,” jelas Josh Axe, dokter pengobatan alami, dokter chiropractic, dan ahli gizi klinis. "Akibatnya, itu trik hati menjadi menghasilkan empedu, yang membantu menjaga makanan bergerak melalui tubuh dan saluran pencernaan dengan lancar."

2. Ini Menyeimbangkan PH Tubuh Anda.

Istilah pH berarti kekuatan hidrogen, yang merupakan pengukuran keseimbangan alkalin / keasaman dari jaringan dan organ tubuh Anda. Idealnya, pH yang paling sehat sedikit basa, dan meskipun lemon bersifat asam di luar, mereka sebenarnya adalah makanan yang sangat alkalin ketika diserap oleh tubuh. Ketika pH tubuh Anda rusak (sangat asam), yang dapat disebabkan oleh hal-hal seperti alkohol, stres, kurang olahraga dan pola makan yang tinggi dalam makanan olahan, sistem kekebalan tubuh Anda menjadi terganggu, menyebabkan peradangan dan penyakit. Memasukkan jus lemon (dan makanan pembentuk alkalin lainnya) ke dalam diet harian Anda akan membantu menjaga keseimbangan. (Berbicara tentang ketidakseimbangan, bau lemon bahkan dapat membantu mengurangi stres.)

3. Ia Membangunkan Saluran Oencernaan Anda.

Minuman sederhana namun kuat ini merangsang saluran pencernaan Anda, meningkatkan kemampuan tubuh Anda untuk menyerap nutrisi dan menghilangkan produk-produk limbah. Flavonoid jeruk dalam lemon membantu perut Anda memecah makanan, dan suhu hangat dari air merangsang peristaltik (kontraksi otot) yang membuat semuanya bergerak di usus.

4. Ini Meningkatkan Sistem Kekebalan Anda.

Vitamin C, juga dikenal sebagai asam askorbat, adalah antioksidan kuat yang membantu menangkal penyakit, dan lemon dimuat dengan itu. Hanya satu lemon besar mengandung sekitar 75 persen kebutuhan harian Anda. "Satu cangkir jus lemon segar menyediakan 187 persen dari porsi vitamin C yang direkomendasikan harian Anda," kata Ax. Penelitian telah menunjukkan bahwa vitamin C dapat membantu mempersingkat durasi gejala dingin dan cara terbaik untuk mendapatkan manfaatnya adalah dengan mengkonsumsinya dalam diet Anda, daripada meminum suplemen. (Cobalah juga makanan peningkat sistem kekebalan tubuh ini.)

5. Ini Dapat Membantu Anda Terlihat Lebih Muda.

Manfaat lain dari kekuatan tempur radikal bebas vitamin C adalah melindungi terhadap kerusakan kulit. Tentu saja, normal bagi kulit Anda untuk secara bertahap kehilangan elastisitasnya seiring bertambahnya usia, tetapi terlalu banyak paparan radikal bebas (berpikir polusi, asap, radiasi, sinar UV, dll.) Mempercepat proses penuaan. Antioksidan, seperti vitamin C, membantu menjaga molekul-molekul beracun ini. Vitamin C juga meningkatkan produksi kolagen tubuh Anda, membantu membangun jaringan sehat dan menjaga kulit tetap kuat dan tangguh. (Inilah rencana untuk melindungi kulit Anda dari radikal bebas.)

6. Ini Memelihara Sel - Sel Otak, Saraf Dan Otot.

Lemon juga merupakan sumber potasium, nutrisi penting yang membantu mengirim lebih banyak oksigen ke otak dan memperbaiki sel-sel otot. (Itulah sebabnya itu salah satu dari lima mineral yang Anda butuhkan untuk latihan yang lebih baik.) Selain potasium, lemon juga menawarkan porsi magnesium dan tembaga yang berlimpah, kata Dr. Axe. Magnesium sangat penting karena jika Anda aktif karena tubuh berkeringat selama berolahraga. Tembaga bukanlah mineral yang sering Anda dengar, meskipun telah mendapatkan popularitas baru-baru ini dalam produk kulit dan kecantikan karena potensi anti-penuaan yang menjanjikan. Di bagian dalam, tembaga membantu tubuh lebih baik menyerap kolagen dan penting untuk produksi energi.

7. Tapi Itu Bukan Obat Mujarab Ajaib.

"Meskipun beberapa orang telah mengklaim bahwa air lemon dapat menyembuhkan kanker, itu tidak benar," kata Ax. "Lemon mengandung antioksidan pencegah kanker serta senyawa yang telah terbukti dapat membunuh sel kanker, tetapi hanya jika digunakan dalam jumlah yang terkonsentrasi." Sebaliknya, dia menyarankan bahwa - tidak mengejutkan - Anda harus memastikan untuk memasangkan air jeruk nipis Anda dengan seimbang. diet kaya buah dan sayuran.

Intinya: Apakah manfaat kesehatan dari air lemon panas sering didramatisasi? Mungkin. Tapi lemon juga memiliki banyak manfaat gizi, jadi menambahkannya ke diet harian Anda memang memiliki beberapa manfaat kesehatan yang nyata. (Pelajari cara membuat jus lemon sehingga Anda mendapatkan setiap tetes terakhir — dan semua manfaat gizi.)
Share:

No comments:

Post a Comment

Responsive Ads Here
Powered by Blogger.

Tempat Wisata Di Bogor

Kota Bandung adalah tujuan favorit warga dari Jakarta. Namun, Bandung bukan satu-satunya di mana orang dapat menghabiskan liburan merek...

Search This Blog

Blog Archive

Facebook

Comments

Recent

Blog Archive

Recent Posts

Unordered List

  • Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit.
  • Aliquam tincidunt mauris eu risus.
  • Vestibulum auctor dapibus neque.

Pages

Theme Support

Need our help to upload or customize this blogger template? Contact me with details about the theme customization you need.