INFODUNIA merupakan sebuah situs majalah online yang mengulas tentang berita terkini, politik, olahraga, kesehatan, automotif, dan travel

Apakah Anda Sering Melamun? Dan Inilah Dampak Saat Melamun

Apakah Anda Sering Melamun? Dan Inilah Dampak Saat Melamun
Apakah Anda Sering Melamun? Dan Inilah Dampak Saat Melamun

INFODUNIA.INFO - Kabarnya, manusia sering melamun alias membiarkan pikiran mengembara sebanyak 160 kali pada setiap hari. Tanpa anda sadari, kecenderungan kadang menginzinkan pikiran berkelana, justru membuat kita mengalami stres dan tertekan semakin tinggi.

Apakah anda tahu kebanyakan melamun dapat meningkatka stres dan depresi anda?

Dan apakah anda tipe orang yang suka melamun secara tiba - tiba ?

Misalnya pada saat anda membaca sesuatu tetapi pikiran anda malah berkelana sehingga anda harus mengulang untuk membacanya lagi dari awal. Apakah anda pernah lupa atau salah melihat tanda lalu lintas ketiba berkendara?

Apakah anda sering kurang fokus saat memikirkan ini itu sehingga anda tidak dapat berkonsentrasi?
Sebenarnya tidak ada yang salah dengan melamun atau membiarkan pikiran mengembara jika diperlukan. 
Misalnya, saat sedang bersantai, menikmati pemandangan, dan berwisata.
Namun jika Anda sering melamun saat membaca, berbicara, bahkan saat bekerja, itu baru bahaya.
Mengapa?

Sebab pikiran manusia memiliki bias negatif yang jika tidak dikendalikan akan menyebabkan masalah emosional.
Seperti konflik dalam diri yang membuat kekhawatiran, keraguan, dan penyesalan memuncak.
Otak manusia secara natural mendeteksi konflik dan mengirim sinyal kuat yang bisa mengganggu kesehatan mental.
Bagian dari otak yang melakukan itu disebut anterior cingulate. Melamun berbeda dengan menghayal.

Melamun cenderung terjadi karena pikiran yang tidak diatur dan dikendalikan dengan baik.
Karena itu, saat kita khawatir, sedih, sakit hati, marah, ragu, dan menyesal, pikiran kita berusaha untuk mengendalikan itu.

Sering kali kondisi ini membuat suasana hati menjadi down, itulah yang menyebabkan seseorang melamun dan sulit untuk fokus. Semakin sering kita melamun, semakin besar pula usaha ‘pikiran’ kita untuk tetap terkendali.

Sehingga kalau dibiarkan bisa bikin masalah emosional.
Lalu apa yang harus kita lakukan? Jawabannya adalah tetap fokus. Intinya adalah manajemen pikiran.
Perhatikanlah apa yang kita lakukan, tidak hanya untuk aktivitas yang penting, tapi juga aktivitas sepele seperti mencuci piring misalnya.
Berusaha untuk fokus akan membantu pikiran kita untuk tidak keluar jalur dan mencegah kita dari
stres dan tertekan.

Inilah sebabnya, latihan-latihan untuk mengendalikan pikiran perlu dilakukan.
Berikut beberapa cara agar kita tidak sering melamun:
Beraktivitaslah dengan aktif dan penuh kesadaran
Pikiran kita sering melayang ke mana-mana, karena kita membiarkan diri tidak sadar sepenuhnya.

Dalam level konsentrasi dan fokus yang tinggi, tidak akan mudah seseorang melamun. Cobalah untuk membuat aktivitas fisik rutin yang melatih konsentrasi Anda.
Pikirkan pengalaman positif

Jika Anda dalam mood yang negatif, cobalah untuk mengingat pengalaman-pengalaman positif yang pernah Anda alami.
Hal ini akan membuat bias negatif berkurang, sehingga mood kita jauh lebih baik.
Lupakan penyesalan.
Ingatlah bahwa penyesalan yang berlarut-larut adalah emosi yang sia-sia.
Penyesalan berguna untuk mengubah sikap dan pola pikir, tapi jangan mau hidup dalam penyesalan.
  
Share:

No comments:

Post a Comment

Responsive Ads Here
Powered by Blogger.

Apa Manfaat Dari Bernyanyi?

Apa Manfaat Dari Bernyanyi? Bagi banyak dari kita, pengalaman bernyanyi formal kita dimulai — dan diakhiri — dengan paduan suara sekola...

Search This Blog

Blog Archive

Facebook

Comments

Recent

Recent Posts

Unordered List

  • Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit.
  • Aliquam tincidunt mauris eu risus.
  • Vestibulum auctor dapibus neque.

Pages

Theme Support

Need our help to upload or customize this blogger template? Contact me with details about the theme customization you need.