INFODUNIA merupakan sebuah situs majalah online yang mengulas tentang berita terkini, politik, olahraga, kesehatan, automotif, dan travel

Cara Untuk Merawat Badan Tetap Langsing Meski Jarang Olahraga

 
Cara Untuk Merawat Badan Tetap Langsing Meski Jarang Olahraga
Cara Untuk Merawat Badan Tetap Langsing Meski Jarang Olahraga



Menjaga berat badan tetap ideal memamg sangatlah penting. Selain untuk memastikan tampilan tetap kelihatan oke, kesehatan dan kebugaran tubuh bisa tetap terjaga dengan baik dengan tubuh yang proporsional. Pastinya juga banyak cara yang bisa kita coba dan lakukan agar tubuh tetap langsing.

Salah satu cara agar tubuh tetap langsing adalah dengan olahraga rutin. Cuma masalahnya kadang kita terlalu sibuk sampai tidak ada waktu untuk olahraga. Jika sudah begini, apa yang bisa kita lakukan?


Batasi Cemilan Anda 

Punya kebiasaan ngemil? Penting sekali untuk segera membatasinya. Kalau perlu buat jadwal anda sendiri kapan kamu harus ngemil atau menikmati makanan ringan. Pilihan jenis camilannya pun tidak boleh sembarangan. Batasi yang terlalu mengandung manis atau terlalu asin. Ada baiknya pilih yang lebih sehat, seperti aneka buah segar atau kacang-kacangan.

 Minumlah Air Sebelum Anda Makan

 20-30 menit sebelum anda makan, minumlah air putih terlebih dahulu. Cara ini memang sederhana tapi bisa cukup ampuh untuk membantumu mengendalikan nafsu makanmu. Kamu jadi lebih mudah mengetahui kapan saatnya berhenti makan karena sudah cukup kenyang.
 Kurangi Makanan Cepat Saji
Sekali dua kali makan mie instan sih tidak apa-apa ya. Asal jangan tiap hari juga. Kalau ingin berat badan tetap ideal, batasi atau kuranggi konsumsi makanan instan dan cepat saji. Kandungan garam yang begitu tinggi dalam makanan instan dan cepat saji bisa memicu obesitas bila dikonsumsi berlebihan, jadi kita memang harus lebih berhati-hati.

Tidurlah Yang Secukupnya Setiap Hari

Seperti yang dilansir dari 12minuteathlete.com, tidur dapat memberi manfaat menjaga metabolisme tubuh, memperbaiki otot-otot tubuh, dan meningkatkan kebugaran. Idealnya setiap malam kita butuh 7-8 jam tidur untuk mendapat tubuh yang sehat dan berat badan yang lebih terjaga.

Perbanyaklah Untuk Berjalan Kaki 

Meski nggak ada waktu untuk olahraga, kamu masih bisa tetapi cari waktu untuk memperbanyak jalan kaki. Naik turun tangga juga bisa jadi alternatif untuk membuat tubuhmu tetap aktif. Saat aliran darah lancar, kesehatan akan terjaga. Selain itu, kebanyakan duduk atau kurang gerak pun bisa memicu obesitas yang jelas sangat tidak kita inginkan, bukan?

Banyaklah Untuk Tertawa 

"Resep" yang satu ini juga ampuh untuk menjaga berat badan tubuhmu tetap ideal. Pastikan kita juga nggak gampang stres. Karena kalau stres, keseimbangan hormon bisa terganggu dan menyebabkan pola makan ikut terganggu. Bahayanya kalau kita jadi impulsif dan makan nggak aturan. Tahu-tahu berat badan naik karena asupan kalori yang berlebihan. Perbanyak tawa dan jangan lupa bahagia ya biar tubuh juga bisa tetap sehat.
 

 

Itu tadi sejumlah tips yang bisa kamu coba untuk menjaga tubuhmu tetap langsing. Melalui kebiasaan-kebiasaan kecil yang lebih baik, bukan hal mustahil kita bisa memiliki tubuh sehat dan berat badan ideal.

Share:

No comments:

Post a Comment

Responsive Ads Here
Powered by Blogger.

Apakah Makanan Berminyak Itu Sangat Berbahaya?

Minyak dan lemak diperlukan untuk menjaga kulit Anda tetap lentur, rambut Anda berkilau dan membantu Anda memproses vitamin tertentu sep...

Search This Blog

Blog Archive

Facebook

Comments

Recent

Blog Archive

Recent Posts

Unordered List

  • Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit.
  • Aliquam tincidunt mauris eu risus.
  • Vestibulum auctor dapibus neque.

Pages

Theme Support

Need our help to upload or customize this blogger template? Contact me with details about the theme customization you need.