INFODUNIA merupakan sebuah situs majalah online yang mengulas tentang berita terkini, politik, olahraga, kesehatan, automotif, dan travel

  • This is default featured slide 1 title

    Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.This theme is Bloggerized by Lasantha Bandara - Premiumbloggertemplates.com.

  • This is default featured slide 2 title

    Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.This theme is Bloggerized by Lasantha Bandara - Premiumbloggertemplates.com.

  • This is default featured slide 3 title

    Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.This theme is Bloggerized by Lasantha Bandara - Premiumbloggertemplates.com.

  • This is default featured slide 4 title

    Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.This theme is Bloggerized by Lasantha Bandara - Premiumbloggertemplates.com.

  • This is default featured slide 5 title

    Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.This theme is Bloggerized by Lasantha Bandara - Premiumbloggertemplates.com.

Anda Sering Mengalami Sakit Kepala Dan Mimisan Secara Tiba- tiba ?

Anda Sering Mengalami Sakit Kepala Dan Mimisan Secara Tiba- tiba ?


Sakit kepala dan kasus epistaksis, atau mimisan, sering terjadi. Mimisan terjadi karena pembuluh darah pecah atau pecah di hidung. Memiliki sakit kepala dan mimisan dapat menjadi tanda masalah kecil, seperti demam, atau sesuatu yang lebih parah, seperti anemia, atau jumlah sel darah merah yang rendah.

Apa yang menyebabkan sakit kepala dan mimisan?
Faktor lingkungan dan gaya hidup dapat menyebabkan sakit kepala dan mimisan. Mudah pecah pembuluh darah kecil di hidung Anda, terutama saat mengering. Septum yang menyimpang, atau dinding yang bergeser di hidung Anda, adalah penyebab umum dari kedua gejala tersebut. Seiring dengan sakit kepala dan mimisan, septum yang menyimpang dapat menyebabkan penyumbatan pada salah satu atau kedua lubang hidung, nyeri wajah, dan pernapasan yang bising saat tidur.

Kondisi ringan lainnya yang dapat menyebabkan sakit kepala dan mimisan adalah:


  • rinitis alergi, atau demam
  • flu biasa
  • infeksi sinus
  • penggunaan berlebihan dekongestan atau semprotan hidung
  • lendir kering di hidung

Beberapa kondisi serius tetapi kurang umum yang dapat menyebabkan sakit kepala dan mimisan adalah:
  • penyakit jantung bawaan
  • leukemia
  • tumor otak
  • trombositemia esensial, atau peningkatan trombosit dalam darah

Kunjungi dokter Anda jika gejala lain, seperti mual, muntah, atau pusing, menyertai sakit kepala dan mimisan.

Apa yang menyebabkan sakit kepala dan mimisan pada orang dewasa?
Satu studi menemukan bahwa orang dewasa dengan migrain secara signifikan lebih mimisan. Temuan ini juga menunjukkan bahwa mimisan mungkin merupakan prekursor migrain, tetapi diperlukan lebih banyak penelitian di bidang ini. Tubuh Anda mungkin mengirimkan tanda peringatan dini jika mimisan Anda sering terjadi dan disertai sakit kepala parah.

Sejumlah hal dapat memicu sakit kepala dan mimisan, termasuk:


  • lingkungan yang terlalu kering
  • keracunan karbon monoksida
  • tekanan darah tinggi
  • anemia
  • infeksi hidung
  • terlalu sering menggunakan kokain
  • inhalasi bahan kimia yang tidak disengaja, seperti amonia
  • efek samping dari obat-obatan, seperti warfarin
  • cedera kepala

Anda harus selalu menemui dokter setelah cedera kepala, terutama jika semakin memburuk.

Satu studi menemukan bahwa orang dengan telangiectasia hemoragik herediter (HHT) melaporkan mimisan pada saat yang sama dengan migrain. HHT adalah kelainan genetik langka yang menyebabkan berbagai perkembangan abnormal pada pembuluh darah.

Penyebab sakit kepala dan mimisan selama kehamilan

Sakit kepala dan mimisan umum terjadi selama kehamilan, menurut Rumah Sakit Anak Philadelphia. Anda atau seseorang yang Anda kenal mungkin merasa lebih sulit bernapas selama kehamilan. Ini karena lapisan hidung dan saluran hidung Anda mendapat lebih banyak darah. Peningkatan jumlah darah ke pembuluh darah kecil di hidung Anda dapat menyebabkan mimisan.

Anda mungkin mengalami perubahan hormon, terutama selama trimester pertama. Ini juga bisa menyebabkan sakit kepala. Hubungi dokter Anda jika sakit kepala Anda parah dan jangan pergi. Ini mungkin merupakan tanda preeklampsia, atau tekanan darah tinggi dan kerusakan organ.

Selalu temui dokter Anda jika mimisan berlebihan dan sakit kepala Anda tidak hilang setelah 20 menit.

Penyebab sakit kepala dan mimisan pada anak-anak
Banyak anak mengalami mimisan dari:


  • memilih hidung
  • memiliki postur yang buruk
  • melewatkan makan
  • kurang tidur

Penelitian juga menunjukkan bahwa anak-anak dengan migrain lebih cenderung mengalami mimisan. Pendarahan yang berlebihan terkadang dapat menyebabkan sakit kepala. Ketika gejala-gejala ini sering terjadi dan berdekatan, itu mungkin menunjukkan kondisi yang lebih serius, seperti tekanan darah tinggi, leukemia, atau anemia.

Buat janji dengan dokter mereka jika anak Anda juga menunjukkan gejala-gejala ini:


  • kelelahan
  • kelemahan
  • menggigil, atau merasa kedinginan
  • pusing, atau merasa pusing
  • mudah memar atau berdarah

Dokter Anda akan memeriksa tekanan darah anak Anda dan mungkin merekomendasikan untuk mendapatkan jumlah darah lengkap untuk menentukan penyebabnya. Studi ini menyarankan mendapatkan citra otak jika anak Anda tidak mengalami sakit kepala primer atau jika mereka memiliki pemeriksaan neurologis yang abnormal.

Bagaimana didiagnosis sakit kepala dan mimisan?

Anda mungkin perlu melacak gejala-gejala Anda sebelum janji dengan dokter. Dokter Anda mungkin menanyakan pertanyaan-pertanyaan ini kepada Anda:


  • Apakah Anda minum obat baru?
  • Apakah Anda menggunakan semprotan dekongestan?
  • Berapa lama Anda mengalami sakit kepala dan mimisan ini?
  • Gejala atau ketidaknyamanan apa lagi yang Anda alami?
  • Mereka mungkin juga bertanya tentang riwayat keluarga Anda untuk melihat apakah Anda memiliki faktor risiko genetik untuk kondisi tertentu.


Menjawab pertanyaan-pertanyaan ini juga akan membantu dokter Anda memutuskan tes mana yang mungkin Anda butuhkan. Beberapa tes yang dapat dipesan oleh dokter Anda adalah:

tes darah untuk memeriksa jumlah sel darah atau penyakit darah lainnya
sinar-X kepala atau dada
USG ginjal Anda untuk memeriksa tanda-tanda penyakit ginjal kronis
tes tekanan darah
Share:

Tsunami Yang Kembali Menghantam Indonesia Dan Menyisakan Trauma Yang Amat Dalam

Tsunami Yang Kembali Menghantam Indonesia Dan Menyisakan Trauma Yang Amat Dalam


Tsunami mematikan menghantam dalam gelap, tanpa peringatan.
"Tiba-tiba, gelombang 3,3 kaki menghantamku," katanya, matanya merah dan bengkak karena menangis. "Saya terlempar ke pagar bangunan sekitar 100 kaki dari pantai dan berpegangan pada pagar sekuat yang saya bisa, mencoba menahan air, yang rasanya seperti akan menyeret saya kembali ke laut. Saya menangis ketakutan. .. 'Ini tsunami?' Saya takut saya akan mati. "

Video dramatis yang diposting di media sosial menunjukkan band pop Indonesia Seventeen tampil di bawah tenda di pantai populer Tanjung Lesung di sebuah konser untuk karyawan sebuah perusahaan listrik milik negara. Lusinan orang duduk di meja sementara yang lain bergoyang mengikuti musik di dekat panggung ketika lampu sorot menyala dan asap teater dilepaskan. Seorang anak juga terlihat berkeliaran di tengah keramaian.

Beberapa detik kemudian, dengan drum yang berdentam tepat ketika lagu berikutnya akan dimulai, panggung tiba-tiba bergerak maju dan melengkung di bawah kekuatan air, melemparkan band dan peralatannya ke penonton.

Kelompok ini merilis pernyataan yang mengatakan pemain bass, gitaris dan road manager mereka terbunuh, sementara dua anggota band lainnya dan istri dari salah satu pemain hilang.
Setidaknya 222 orang tewas ketika gelombang menabrak rumah, hotel dan bangunan tepi pantai lainnya pada Sabtu malam di sepanjang Selat Sunda Indonesia, dalam bencana yang terjadi setelah letusan dan kemungkinan tanah longsor di Anak Krakatau, salah satu pulau vulkanik paling terkenal di dunia.

Lebih dari 800 lainnya terluka dan lusinan dilaporkan hilang setelah tsunami menghantam daerah-daerah pantai di sepanjang Jawa bagian barat dan pulau-pulau Sumatra selatan pada pukul 9:27 malam. Sabtu di tengah akhir pekan liburan Natal, kata Badan Penanggulangan Bencana. Korban tewas dapat meningkat setelah pihak berwenang mendengar dari semua daerah yang dilanda bencana.

Itu adalah tsunami kedua yang mematikan yang melanda Indonesia tahun ini, tetapi yang menewaskan lebih dari 2.500 orang di pulau Sulawesi pada 28 September disertai dengan gempa bumi yang kuat yang memberi peringatan singkat kepada penduduk sebelum gelombang datang.

Pada Sabtu malam, tanah tidak bergetar sebelumnya untuk memperingatkan orang-orang terhadap gelombang yang datang yang merobek bangunan dari fondasi mereka dalam hitungan detik dan menyapu penonton yang ketakutan di pantai resor populer ke laut.

Azki Kurniawan, 16, mengatakan peringatan pertamanya tentang tsunami adalah ketika orang-orang masuk ke lobi Patra Comfort Hotel sambil berteriak, "Air laut naik!"

Kurniawan, yang sedang menjalani pelatihan kejuruan dengan sekelompok 30 siswa lain, mengatakan dia bingung karena dia belum merasakan gempa besar. Dia mengatakan dia berlari ke tempat parkir untuk mencoba mencapai sepeda motornya tetapi ternyata sudah banjir.

"Gelombang pasang naik ke permukaan dan menyeret semua orang di lokasi," kata pernyataan itu. "Sayangnya, ketika arus surut, anggota kami tidak dapat menyelamatkan diri sementara beberapa tidak menemukan tempat untuk bertahan."

Juru bicara agensi bencana Sutopo Purwo Nugroho mengatakan 222 kematian telah dipastikan dan setidaknya 843 orang terluka.

Daerah yang terkena dampak terburuk adalah wilayah Pandeglang di provinsi Banten, Jawa, yang meliputi Taman Nasional Ujung Kulon dan pantai-pantai populer, kata badan itu.

Presiden Indonesia Joko "Jokowi" Widodo menyatakan simpatinya dan memerintahkan lembaga pemerintah untuk menanggapi bencana dengan cepat.

"Belasungkawa mendalam saya kepada para korban di provinsi Banten dan Lumpung," katanya. "Semoga orang-orang yang tersisa memiliki kesabaran."


Share:

Apa Yang Sering Di Lakukan Saat Natal Datang?

Apa Yang Sering Di Lakukan Saat Natal Datang?


Saat Natal, orang-orang Kristen di seluruh dunia merayakan kelahiran Yesus Kristus. Dekorasi Natal tradisional seringkali dapat dikagumi dan perayaan meriah dapat digabungkan di sebagian besar negara, bahkan di banyak negara di mana agama Kristen bukanlah agama mayoritas orang. Pohon Natal adalah dekorasi yang populer seperti lampu kecil yang berkilau di jendela dan di dinding.

Natal di seluruh dunia: Natal biasanya dirayakan pada Hari Natal, tanggal 25 Desember. Namun beberapa negara memiliki tradisi Natal yang sedikit berbeda dan karena perayaan musim perayaan seperti itu berlangsung dalam periode waktu yang lebih lama, dari awal Desember hingga awal Januari. Di bawah ini Anda akan menemukan beberapa fakta Natal yang menarik untuk berbagai negara. Jika Anda ingin mempelajari lebih lanjut tentang tradisi Natal menarik lainnya di negara-negara tersebut, cukup klik tautan untuk membuka halaman Natal khusus negara kami.

Natal di Seluruh Dunia:

Perancis

Di banyak daerah di Perancis, perayaan Natal dimulai dengan hari St Nicholas pada tanggal 6 Desember. Kemudian anak-anak mendapat permen dan hadiah kecil. Banyak kota di Prancis didekorasi, terutama di wilayah Alsace, di mana mereka mengatakan pohon-pohon Natal yang didekorasi pertama kali muncul sejak abad ke-14.

Pada malam Natal, Anak-anak meletakkan sepatu mereka yang dipoles di depan cerobong asap dan berharap bahwa ‘Père Noël’ (Father Christmas) mengisi sepatu dengan permen. Hari Natal, 25 Desember adalah hari libur umum dan keluarga berkumpul untuk pesta besar. Pada hari ini hadiah juga bisa ditukar.

Italia

Di Italia, adegan kelahiran Yesus, 'presepe', biasanya dipasang di gereja, alun-alun kota dan sering di rumah-rumah. Ini untuk banyak bagian terpenting dari dekorasi Natal.

Adegan kelahiran menampilkan dengan buaian yang diisi dengan jerami, awalnya berasal dari Italia dan sekarang umum terjadi di banyak negara di dunia. Di Italia, 'Babbo Natale', begitulah Ayah Natal dipanggil dalam bahasa Italia, membagikan hadiah kepada anak-anak pada Hari Natal. Masih di banyak keluarga, hadiah hanya dipertukarkan pada tanggal 6 Januari yang merupakan Hari Epifani. Di Italia, orang-orang saling berharap 'Buon Natale', yang berarti 'Selamat Natal'.

Natal di Jerman

Dalam minggu-minggu menjelang Natal, pasar Natal meriah didirikan di alun-alun utama di banyak kota.

Rumah-rumah sering dihiasi dengan lampu-lampu peri dan ornamen meriah pada bulan Desember, namun di Jerman pohon Natal biasanya hanya dipasang dan didekorasi di rumah-rumah pada pagi hari tanggal 24 Desember.

Perayaan Natal meriah di Jerman dimulai pada tanggal 24 Desember, pada Malam Natal. Toko tutup lebih awal pada malam Natal, jadi ingatlah bahwa Anda harus menyelesaikan belanja Natal sampai makan siang.

Natal di Inggris

Di Inggris, kebanyakan orang mulai dengan dekorasi Natal lebih awal, yaitu pada awal November. Banyak keluarga menghiasi rumah mereka dengan banyak lampu peri dan tampilan berkilau.

Seringkali pemilik rumah mengumpulkan sumbangan dari pengunjung ke pajangan mereka untuk membantu badan amal setempat. Jadi ingat jika Anda suka pajangan, tempatkan beberapa koin cadangan ke dalam kotak kejujuran dan bantu tujuan baik.

Natal dirayakan pada Hari Natal, tanggal 25 Desember.

Natal di Norwegia

Di Norwegia, anak-anak menunggu ‘Julenisse’, Santa Claus Norwegia. Pada Malam Natal, 'Julenisse', membawa hadiah kepada anak-anak. Selama bulan Desember, anak-anak menunggu dengan penuh semangat untuk 'Jul', itulah yang mereka sebut Natal.

Singapura

Di Singapura, sekitar dua dari sepuluh orang adalah orang Kristen. Natal, bagaimanapun, sangat dikomersialkan di Singapura dan dekorasi Natal berlimpah di kota ini dengan massa dekorasi peri kecil yang mungil. .

Dekorasi menakjubkan dapat dilihat di mana-mana di distrik perbelanjaan utama, Orchard Road seperti yang Anda lihat pada gambar di bawah ini. Atau kunjungi Gardens on the Bay untuk Christmas Wonderland yang benar-benar menakjubkan dengan instalasi dan konser yang ringan. Tampilan di sana terbuka hingga 26 Desember.

Australia

Di Australia, adalah tradisi dalam minggu-minggu hingga Natal untuk bergabung dalam piknik Natal yang diselenggarakan oleh berbagai gereja dan menyanyikan lagu-lagu Natal di pantai. Karena Australia berada di belahan bumi selatan, musim perayaan adalah selama musim panas dan karenanya mudah untuk memahami bahwa selama waktu Natal teman dan keluarga sering berkumpul di pantai.

Kaum muda, keluarga, dan teman berkumpul di Bondi Beach dekat Sydney pada Hari Natal.

Natal di AS

Natal dirayakan pada tanggal 25 dan 26 Desember. Pada Hari Natal, keluarga berkumpul untuk makan meriah setelah bertukar hadiah. Pada Boxing Day, 26 Desember, teman dan keluarga biasanya dikunjungi untuk bertukar hadiah. Merupakan kebiasaan untuk mengirim dan memberikan kartu Natal. Beberapa orang menulis di kartu: Selamat Natal! Xmas adalah singkatan dari Christmas, X mewakili salib.


Share:

Cara Dan Waktu Beristirahat Yang Tepat Bagi Kesehatan

Cara Dan Waktu Beristirahat Yang Tepat Bagi Kesehatan


Kita semua kadang perlu istirahat. Namun anehnya, banyak orang meninggalkan waktu liburan mereka tanpa digunakan. Baik Anda berlibur, menginap, atau bermain-main, penting untuk beristirahat dari pekerjaan, rutinitas, dan tuntutan hidup agar kadar stres tetap terjaga.

Ketika kita istirahat, kita tidak mengabaikan tanggung jawab; kami merawat diri sendiri sehingga kami akan memiliki stamina untuk menjadi yang terbaik. Inilah mengapa penting untuk istirahat.

Istirahat Dari Pekerjaan Sangat Bagus untuk Menghilangkan Stres
Membiarkan stres menumpuk dapat menjadi tidak sehat dalam beberapa cara. Tubuh dirancang untuk merespons ledakan stres yang singkat, tetapi ketika stres berkepanjangan dan respons stres dipicu berulang kali dan secara teratur — seperti yang dapat terjadi dalam pekerjaan yang penuh tekanan atau hubungan yang penuh konflik — situasinya berubah menjadi stres kronis, di mana masalah kesehatan yang sebenarnya terjadi.

Mereka yang mengalami stres kronis lebih rentan terhadap kondisi mulai dari sakit kepala yang lebih sering dan masalah pencernaan hingga kondisi yang lebih serius seperti tekanan darah tinggi, yang membawa peningkatan risiko penyakit jantung dan stroke. Ketika muatan allostatik kita, atau tingkat stres keseluruhan, menumpuk ke tingkat tertentu, stres dapat turun begitu saja karena kita terus-menerus dalam keadaan reaktivitas.

Pada titik ini, bahkan peristiwa positif dapat terasa luar biasa jika membutuhkan energi untuk dinikmati, dan kami tidak dapat merespons dari tempat yang kuat dan bijaksana, melainkan dari tempat yang cemas, atau kami bekerja dengan pilot otomatis.

Bagaimana Beristirahat Dari Pekerjaan Membantu
Liburan dan bahkan istirahat yang lebih singkat di mana kita mendapatkan 'ruang' fisik dan psikologis dari tuntutan hidup dapat membawa banyak penghargaan. Jelas, kita merasa lebih sedikit stres ketika kita tidak berada dalam lingkungan yang penuh tekanan.

Tetapi liburan membawa lebih dari itu: mereka mengganggu siklus stres yang dapat menyebabkan kewalahan. Mereka memberi kita istirahat dari stres kronis sehingga kita dapat memulihkan diri kita secara fisik dan mental ke tempat yang lebih sehat.

Karena respons stres yang dipicu secara kronis dapat menyebabkan penurunan kreativitas, masalah ingatan, gangguan kognitif ringan, dan masalah lainnya, pemutusan siklus stres ini dapat menyebabkan pemikiran yang lebih tajam dan peningkatan kreativitas yang dapat menyebar ke seluruh area kehidupan kita. Ini membuat kami lebih baik dalam pekerjaan kami, lebih banyak tersedia dalam hubungan kami, lebih bersemangat dengan keluarga kami, dan lebih bisa menikmati hidup untuk waktu yang lama setelah kami kembali

Menandakan Bahwa Saatnya Beristirahat
Terkadang, jelas ketika liburan diperlukan. Tetapi di lain waktu, stres yang kita alami dapat menyelinap ke arah kita, dan kita mungkin kurang bisa mengenali ketika kita berada dalam risiko kewalahan dan kelelahan.

Karena kita semua merespons stres dengan cara yang unik, tanda-tanda kewalahan kita mungkin juga unik. Namun, ada beberapa tanda peringatan umum yang berlaku di sebagian besar kasus. Jika Anda mengalami satu atau lebih dari yang berikut, adalah ide yang baik untuk mulai merencanakan waktu henti, bahkan jika itu berupa 'staycation' akhir pekan untuk mengisi ulang baterai Anda: kekurangan energi, kurang motivasi, lebih sering frustrasi , merasa 'pusing kepala', masalah kesehatan ringan atau gangguan tidur karena stres.

Faktanya, kecuali Anda merasa bersemangat, termotivasi, bersemangat, kreatif dan sepenuhnya terlibat di tempat kerja dan dalam hubungan Anda, Anda mungkin akan mendapat manfaat dari liburan karena merupakan ide yang baik untuk mengelola stres sebelum merasa luar biasa. Liburan, 'hari kesehatan mental', dan perawatan diri secara teratur dapat membuat Anda berfungsi sebaik mungkin.


Share:

Prabowo Berencana Memberikan Pajak Yang Rendah Seperti Di Singapore

Prabowo Berencana Memberikan Pajak Yang Rendah Seperti Di Singapore


Calon presiden Indonesia, Prabowo Subianto, akan memangkas pajak penghasilan perusahaan dan pribadi jika ia berkuasa, bagian dari rencana untuk bersaing dengan tetangga rendah pajak seperti Singapura dalam menarik lebih banyak investasi ke ekonomi terbesar di Asia Tenggara.

Reformasi pajak adalah salah satu program ekonomi utama yang Tuan Prabowo, sebagai mantan jenderal yang dikenal, akan menggariskan kampanye pemilihannya melawan Presiden Joko Widodo menjelang pemungutan suara April, menurut Dradjad Wibowo, seorang politikus dari Partai Amanat Nasional yang membantu merumuskan kebijakan untuk kubu Prabowo.

Rencana itu, yang mungkin akan digulirkan lebih dari 10 tahun, masih harus diselesaikan, kata Wibowo. Meskipun dia tidak mengungkapkan tarif pajak yang mungkin, dia mengatakan tujuannya adalah untuk menurunkan mereka "setara dengan Singapura."

Saat ini Indonesia memiliki tingkat pajak penghasilan pribadi tertinggi sebesar 30 persen dan tarif pajak perusahaan 25 persen. Singapura memiliki tarif pajak perusahaan 17 persen dan tingkat individu teratas 22 persen untuk penduduk.

“Tarif pajak nominal kami terlalu tinggi,” kata Wibowo dalam wawancara di Jakarta pada Rabu (14/11). Reformasi pajak diperlukan untuk menarik lebih banyak bisnis asing serta mendorong kepatuhan, katanya.

DUKUNGAN PEMILIH

Belum ada pihak yang merilis rencana kebijakan ekonomi rinci. Pada suatu pengarahan pada hari Jumat, Mr Wibowo mengatakan pemerintah Probowo akan berusaha menaikkan ambang batas penghasilan tidak kena pajak dan mengurangi pajak penghasilan, dimulai dengan tarif yang berlaku untuk individu.

Kedua pesaing saling berhadapan di pemilu 2014. Saat berkampanye untuk pemilihan tahun depan belum sepenuhnya berjalan, jajak pendapat awal menunjukkan Mr Widodo, yang dikenal sebagai Jokowi, dengan keunggulan signifikan. Sebuah survei yang dilakukan oleh Saiful Mujani Research and Consulting yang diterbitkan pada bulan Oktober menunjukkan Mr Jokowi dengan 60,2 persen dukungan versus 28,7 persen untuk Prabowo.

Indonesia memiliki salah satu rasio pajak-terhadap-PDB terendah di kawasan sekitar 11 persen dan catatan kepatuhan pajak yang buruk. Pemerintah Jokowi telah berusaha memperbaiki kedua langkah tersebut, termasuk melakukan pengampunan pajak yang berhasil, yang menggalang aset tidak-diungkapkan lebih dari 360 miliar dolar AS yang dideklarasikan di Indonesia dan di luar negeri.

Kemunduran pasar yang muncul dan pertumbuhan ekonomi yang lamban telah membuat pekerjaan Mr Jokowi lebih rumit. Perekonomian tumbuh sekitar 5 persen, jauh di bawah 7 persen yang dijanjikan presiden ketika ia berkuasa. Mr Jokowi akan menetapkan target "lebih realistis" jika dia kembali ke kantor, seorang pejabat senior partai mengatakan bulan ini.

Mr Prabowo menargetkan pertumbuhan 6 persen menjadi 6,5 persen pada akhir semester pertamanya. Dia akan bertujuan untuk meningkatkan manufaktur di sektor makanan, pertanian dan perikanan untuk membantu Indonesia “menjadi mangkuk makanan raksasa Asia Tenggara dan, setidaknya, memberi makan populasi Indonesia yang meningkat,” kata Wibowo.

"Kebijakan kami akan lebih pro-pertumbuhan, lebih pro-bisnis dan juga mengambil keadilan dan keberlanjutan dengan sangat serius," katanya. “Iklim saat ini sangat buruk untuk pertumbuhan dan bisnis.”
Share:

Hati-hati Dalam Mencampurkan 10 Makanan Ini

Hati-hati Dalam Mencampurkan 10 Makanan Ini


Kita terbiasa makan makanan dalam kombinasi keju dengan daging, buah-buahan dalam salad, susu dengan buah. Tetapi tahukah Anda bahwa ahli kebersihan modern, ahli fisiologi, dan Ayurveda membanting kombinasi-kombinasi ini sebagai berbahaya? Kombinasi makanan ini sering membuat Anda merasa kembung dan berat serta lesu.

Mereka menghambat proses pencernaan dan menyebabkan sakit perut, mual, kelelahan dan kesulitan untuk menghilangkan pemborosan.

1. Karbohidrat Dan Protein Hewan

Ketika Anda mengonsumsi karbohidrat dengan protein (seperti daging dengan kentang atau roti) mereka menetralkan protein dan memfermentasi karbohidrat. Ini menyebabkan gas, kembung dan perut kembung. Mereka yang telah makan kombinasi ini selama bertahun-tahun mungkin telah mengembangkan kekebalan, tetapi lebih baik untuk makan kombinasi pelengkap seperti kacang dan nasi yang merupakan kombinasi yang baik.


2. Dua Protein Tinggi:

Surf dan turf, bacon dan telur - ini semua adalah kombinasi populer yang mengandung dua sumber protein tinggi. Ini memungut pajak sistem pencernaan dan membutuhkan waktu lama untuk dicerna. Untuk menghindari hal ini, makanlah makanan Anda dalam kursus-kursus protein pertama dan daging kemudian dan jangan pernah menunggu lebih dari 10 menit di antara setiap kursus.

3. Makanan Dan Air / Jus:

Minum air atau jus dengan makanan Anda adalah salah satu kombinasi makanan paling beracun. Air mengencerkan asam lambung dan mengurangi keefektifannya dalam memecah protein, karbohidrat, dan lemak. Jadi minum air 10 menit sebelum makan. Ini akan menjauhkan Anda dari makan berlebihan atau melemahkan enzim perut.


4. Buah Dengan Makan:

Siapa yang tidak suka salsa mangga segar dengan ikan atau stroberi di salad mereka. Tetapi ini adalah kombinasi yang buruk sebagai buah - yang jika tidak melewati dengan cepat melalui sistem pencernaan - ditahan dalam sistem dan gula di dalamnya mulai berfermentasi.


5. Yoghurt Dengan Buah:

Yoghurt mengandung banyak bakteri yang akan bertindak pada gula yang ada dalam buah-buahan. Ini menghasilkan racun, dingin, alergi. Anda dapat menghindari masalah ini dengan menggunakan yogurt tanpa rasa pada suhu kamar dan campuran madu, kayu manis atau kismis daripada buah segar.

6. Sereal Dengan Susu Dan Jus Jeruk:

Susu mengandung kasein, dan jus jeruk mengandung asam. Bersama-sama, mereka mengeringkan produk susu dan juga menghancurkan enzim yang ada dalam sereal tepung. Untuk menghindarinya, miliki jus buah setidaknya satu jam sebelum atau sesudah sereal.

7. Pisang dan Susu:

Hanya ada sedikit orang di dunia yang tidak suka milkshake pisang. Tapi ini juga membuat kombinasi makanan yang berbahaya, karena berat di perut Anda. Cobalah untuk menghindari kombinasi ini; jika Anda tidak dapat menolak milkshake, tambahkan sedikit pala atau kayu manis untuk merangsang sistem pencernaan Anda.

8. Kacang Dan Keju:

Ini adalah kombinasi yang sangat umum dalam masakan Meksiko. Keju, kacang, saus pedas, dan guacamole - ini adalah resep jitu dari kembung, gas, dan masalah pencernaan lainnya. Namun, tidak seperti gagasan umum, kacang itu sendiri tidak memberi Anda gas. Jadi cobalah untuk memisahkan keju dari kacang jika Anda memiliki sistem pencernaan yang lemah.


9. Tomat dan Pasta:

Tidak ada pasta yang lengkap tanpa tomat, saus keju atau daging. Namun, semua ini mendatangkan malapetaka pada sistem pencernaan Anda. Tomat memiliki asam yang melemahkan enzim dalam pasta tepung, mengunyah susu dalam keju. Daging dan karbohidrat juga merupakan kombinasi buruk yang membuat harga ini sangat sulit dicerna. Jadi cobalah untuk tetap menggunakan pesto sauce untuk menghindari rasa lelah setelah makan.

10. Keju dan Daging:

Bakso cheesy, daging dalam fondue, keju dan daging omelet- ini semua sangat tinggi dalam kandungan protein. Secara alami, sangat sulit untuk dicerna. Jadi sebagai gantinya, tongkat ke sayuran cincang di fondue, hindari keju dalam bakso dan memotong daging di telur dadar.
Share:

6 Cara Untuk Menghindari Perdebatan Dan Masalah Dalam Hubungan

6 Cara Untuk Menghindari Perdebatan Dan Masalah Dalam Hubungan


Seperti siapa pun yang pernah menjalin hubungan romantis, perselisihan dan pertengkaran tidak dapat dihindarkan. Ketika dua orang menghabiskan banyak waktu bersama, dengan hidup mereka saling terkait, mereka pasti tidak setuju dari waktu ke waktu. Ketidaksepakatan ini bisa besar atau kecil, mulai dari apa yang harus makan untuk makan malam atau gagal menyelesaikan tugas untuk argumen tentang apakah pasangan harus pindah untuk satu pasangan karir atau memutuskan pada pendidikan agama anak-anak.

Fakta bahwa Anda bertarung dengan pasangan Anda bukanlah pertanda ada masalah nyata dalam hubungan Anda. Bahkan, ketika ditangani dengan benar, perkelahian dapat meningkatkan hubungan Anda. Jika Anda tidak pernah bertengkar dan tidak pernah membicarakan masalah Anda, Anda tidak akan pernah menyelesaikannya. Dengan menangani konflik secara konstruktif, Anda dapat memperoleh pemahaman yang lebih baik tentang pasangan Anda dan menemukan solusi yang cocok untuk Anda berdua. Di sisi lain, juga memungkinkan konflik untuk meningkat dan menciptakan niat buruk tanpa menyelesaikan apa pun. Bagaimana Anda dapat meningkatkan kemungkinan resolusi yang sukses terhadap konflik dalam hubungan Anda? Berikut adalah 10 kiat yang didukung penelitian:

1. Bersikap Tegas

Kadang-kadang orang tidak hanya keluar dan dengan jelas menyatakan apa yang mengganggu mereka, dan sebagai gantinya memilih cara yang lebih tidak langsung untuk mengekspresikan ketidaksenangan mereka.1 Seorang rekan dapat berbicara dengan yang lain dengan cara yang merendahkan dan menunjukkan permusuhan yang mendasarinya. Di lain waktu, mitra dapat meratap dan cemberut tanpa benar-benar mengatasi masalah. Mitra juga dapat dengan mudah menghindari diskusi masalah dengan beralih topik dengan cepat ketika masalah muncul atau dengan menghindar. Cara tidak langsung seperti mengekspresikan kemarahan tidak konstruktif, karena mereka tidak memberikan orang yang menjadi target dari perilaku tersebut, sebuah gagasan yang jelas tentang bagaimana menanggapi.2 Mereka tahu pasangan mereka terganggu, tetapi kurangnya keterusterangan meninggalkan mereka tanpa bimbingan. tentang apa yang bisa mereka lakukan untuk menyelesaikan masalah.

2. Bicara tentang bagaimana perasaan Anda tanpa menyalahkan pasangan Anda.

Pernyataan yang secara langsung menyerang karakter pasangan Anda dapat sangat merusak hubungan.3 Jika seorang pria yang frustrasi karena kecemburuan pacarnya berkata, "Kamu benar-benar tidak rasional!" dia mengundangnya untuk menjadi defensif, dan ini dapat menghentikan percakapan lebih lanjut. Strategi yang lebih konstruktif adalah menggunakan "pernyataan saya" dan memasangkannya dengan "deskripsi perilaku." 4 Pernyataan saya berfokus pada bagaimana perasaan Anda, tanpa menyalahkan pasangan Anda, dan deskripsi perilaku berfokus pada perilaku spesifik yang dilakukan pasangan Anda, daripada karakter cacat. Misalnya, pria ini mungkin berkata, "Saya merasa kesal ketika Anda mengklaim saya sedang menggoda seseorang selama percakapan yang tidak berdosa." Taktik ini langsung, tetapi jangan merusak karakter pasangan Anda.

Namun, perlu dicatat bahwa taktik negatif langsung ini dapat bersifat konstruktif - dalam beberapa situasi. Penelitian telah menunjukkan bahwa untuk pasangan dengan masalah yang relatif kecil, menyalahkan dan menolak pasangan seseorang selama diskusi konflik dikaitkan dengan kepuasan hubungan yang lebih rendah dari waktu ke waktu dan cenderung membuat masalah menjadi lebih buruk. Untuk pasangan dengan masalah besar, gambaran yang berbeda muncul: Menyalahkan dan menolak perilaku mengakibatkan kepuasan kurang segera setelah diskusi konflik, tetapi dalam jangka panjang, masalah membaik, dan ini menyebabkan peningkatan kepuasan hubungan.

3. Jangan pernah mengatakan tidak pernah (atau "selalu").

Saat Anda mengatasi masalah, Anda harus menghindari generalisasi tentang pasangan Anda. Pernyataan seperti "Anda tidak pernah membantu di sekitar rumah," atau, "Anda selalu menatap ponsel Anda" cenderung membuat pasangan Anda bersikap defensif. Daripada mendorong diskusi tentang bagaimana pasangan Anda dapat lebih membantu atau penuh perhatian, strategi ini cenderung mengarahkan pasangan Anda untuk mulai menghasilkan berbagai contoh dari semua waktu mereka, pada kenyataannya, membantu atau penuh perhatian. Sekali lagi, Anda tidak ingin menjadikan pasangan Anda defensif.3

4. Pilih pertempuran Anda.

Jika Anda ingin memiliki diskusi yang konstruktif, Anda harus tetap pada satu masalah pada satu waktu. Pasangan yang tidak bahagia cenderung menyeret banyak topik ke dalam satu diskusi, seorang peneliti konflik terkenal bernama John Gottman menyebut "tenggelamnya dapur." 3 Ini mengacu pada ungkapan lama "semuanya kecuali wastafel dapur," yang menyiratkan bahwa setiap hal yang mungkin telah dimasukkan . Ketika Anda ingin menyelesaikan masalah pribadi, ini mungkin bukan strategi yang Anda ambil dengan diri sendiri. Bayangkan bahwa Anda ingin memikirkan tentang bagaimana memasukkan lebih banyak latihan fisik ke dalam rutinitas harian Anda. Anda mungkin tidak akan memutuskan bahwa ini juga akan menjadi saat yang tepat untuk memikirkan bagaimana menghemat lebih banyak uang untuk pensiun, mengatur lemari Anda, dan mencari tahu bagaimana menghadapi situasi yang canggung di tempat kerja. Anda akan mencoba menyelesaikan masalah ini satu per satu. Hal ini tampak jelas, tetapi di saat-saat panas, pertarungan tentang satu topik dapat berubah menjadi sesi mengeluh, dengan kedua keluhan perdagangan mitra. Semakin banyak keluhan yang Anda ajukan, semakin kecil kemungkinan bahwa setiap keluhan akan benar-benar didiskusikan dan diselesaikan sepenuhnya.

5. Benar-benar dengarkan pasangan Anda.

Akan sangat membuat frustrasi merasa bahwa pasangan Anda tidak memperhatikan Anda. Ketika Anda mengganggu pasangan Anda atau menganggap bahwa Anda tahu apa yang mereka pikirkan, Anda tidak memberi mereka kesempatan untuk mengekspresikan diri. Bahkan jika Anda yakin bahwa Anda tahu dari mana pasangan Anda berasal atau tahu apa yang akan mereka katakan, Anda mungkin masih salah, dan pasangan Anda masih akan merasa seperti Anda tidak mendengarkan.6

Anda dapat menunjukkan kepada pasangan bahwa Anda memperhatikan dengan menggunakan teknik mendengarkan yang aktif.7 Ketika pasangan Anda berbicara, parafrase apa yang mereka katakan - yaitu, ucapkan ulang kata-kata Anda sendiri. Ini dapat mencegah kesalahpahaman sebelum dimulai. Anda juga dapat memeriksa persepsi, dengan memastikan bahwa Anda menafsirkan reaksi pasangan Anda dengan benar. Misalnya, "Anda tampak kesal dengan komentar itu - Apakah saya benar?" Strategi-strategi ini mencegah kesalahpahaman dan menunjukkan kepada pasangan Anda bahwa Anda memperhatikan mereka dan peduli dengan apa yang mereka katakan.

6. Jangan secara otomatis menolak keluhan pansangan Anda.

Ketika Anda dikritik, sulit untuk tidak bersikap defensif. Tapi pembelaan tidak memecahkan masalah. Bayangkan beberapa orang berdebat karena sang istri ingin suaminya melakukan lebih banyak pekerjaan di rumah. Ketika dia menyarankan agar dia melakukan pembersihan cepat setelah dia siap pergi di pagi hari, dia berkata, "Ya, itu akan membantu, tetapi saya benar-benar tidak punya waktu di pagi hari." Ketika dia menyarankan agar dia menyisihkan waktu di akhir pekan, dia berkata, "Ya, itu bisa menjadi cara untuk menjadwalkannya, tetapi kami biasanya memiliki rencana pada akhir pekan, dan saya harus bekerja untuk mengejar ketinggalan, sehingga tidak akan kerja." Perilaku "yes-butting" ini menunjukkan bahwa ide dan pandangannya tidak bermanfaat. Perilaku lain yang merusak dan defensif adalah "mengeluh silang," ketika Anda menanggapi keluhan pasangan Anda dengan salah satu dari keluhan Anda sendiri. Misalnya, menanggapi "Anda tidak cukup bersih di sekitar rumah" dengan "Kamu orang yang rapi." Sangat penting untuk mendengar pasangan Anda dan benar-benar mempertimbangkan apa yang mereka katakan.
Share:

Ingin Menjaga Pikiran Anda Tetap Sehat Pada Usia Tua?

Ingin Menjaga Pikiran Anda Tetap Sehat Pada Usia Tua?


Setiap orang memiliki "momen senior" sesekali. Mungkin Anda pergi ke dapur dan tidak dapat mengingat alasannya, atau tidak dapat mengingat nama yang sudah dikenal selama percakapan. Penyimpangan memori dapat terjadi pada semua usia, tetapi penuaan saja umumnya bukan penyebab penurunan kognitif. Ketika kehilangan memori yang signifikan terjadi di antara orang yang lebih tua, umumnya bukan karena penuaan tetapi gangguan organik, cedera otak, atau penyakit neurologis.

Penelitian telah menunjukkan bahwa Anda dapat membantu mencegah penurunan kognitif dan mengurangi risiko demensia dengan beberapa kebiasaan dasar kesehatan yang baik:


  1. tetap aktif secara fisik
  2. cukup tidur
  3. tidak merokok
  4. memiliki koneksi sosial yang baik
  5. membatasi alkohol untuk satu gelas sehari
  6. makan diet seimbang rendah lemak jenuh dan trans.


Kondisi kesehatan tertentu yang dapat merusak keterampilan kognitif termasuk diabetes, tekanan darah tinggi, sleep apnea, depresi, dan hipotiroidisme. Jika Anda memiliki salah satu masalah kesehatan ini, Anda dapat membantu melindungi ingatan Anda dengan mengikuti saran dokter Anda dengan hati-hati.

Perubahan memori dapat membuat frustasi, tetapi kabar baiknya adalah, berkat penelitian selama puluhan tahun, Anda dapat belajar bagaimana membuat pikiran Anda aktif. Ada berbagai strategi yang dapat kita gunakan untuk melindungi dan meningkatkan memori. Berikut beberapa yang mungkin Anda coba.

1. Terus belajar
Tingkat pendidikan yang lebih tinggi dikaitkan dengan fungsi mental yang lebih baik di usia tua. Para ahli berpikir bahwa pendidikan lanjutan dapat membantu menjaga daya ingat kuat dengan membuat seseorang terbiasa menjadi aktif secara mental. Menantang otak Anda dengan latihan mental diyakini akan mengaktifkan proses yang membantu menjaga sel-sel otak individu dan menstimulasi komunikasi di antara mereka. Banyak orang memiliki pekerjaan yang membuat mereka tetap aktif secara mental, tetapi mengejar hobi, mempelajari keterampilan baru, atau menjadi sukarelawan untuk sebuah proyek di tempat kerja yang melibatkan keterampilan yang biasanya tidak Anda gunakan dapat berfungsi dengan cara yang sama dan membantu meningkatkan memori.

2. Gunakan semua indra Anda
Semakin banyak indra yang Anda gunakan dalam mempelajari sesuatu, semakin banyak otak Anda yang akan terlibat dalam mempertahankan ingatan. Dalam sebuah penelitian, orang dewasa diperlihatkan serangkaian gambar yang netral secara emosional, masing-masing disajikan bersama dengan bau. Mereka tidak diminta untuk mengingat apa yang mereka lihat. Kemudian, mereka diperlihatkan satu set gambar, kali ini tanpa bau, dan diminta untuk menunjukkan apa yang telah mereka lihat sebelumnya. Mereka memiliki daya ingat yang sangat baik untuk semua gambar yang dipasangkan dengan bau, dan terutama untuk yang berhubungan dengan bau yang menyenangkan. Pencitraan otak menunjukkan bahwa korteks piriform, wilayah pemrosesan bau utama otak, menjadi aktif ketika orang melihat benda awalnya berpasangan dengan bau, meskipun baunya tidak lagi ada dan subjek tidak mencoba mengingatnya. Jadi tantang semua indera Anda saat Anda menjelajah ke hal yang asing.

3. Percayalah pada diri Anda sendiri
Mitos tentang penuaan dapat berkontribusi pada memori yang gagal. Pelajar paruh baya dan yang lebih tua melakukan lebih buruk pada tugas-tugas memori ketika mereka terkena stereotip negatif tentang penuaan dan memori, dan lebih baik ketika pesan positif tentang pelestarian memori ke usia tua. Orang-orang yang percaya bahwa mereka tidak mengendalikan fungsi ingatan mereka - bercanda tentang "momen senior" terlalu sering, mungkin - cenderung kurang bekerja untuk mempertahankan atau meningkatkan kemampuan ingatan mereka dan oleh karena itu lebih mungkin mengalami penurunan kognitif. Jika Anda yakin Anda dapat berkembang dan Anda menerjemahkan keyakinan itu ke dalam praktik, Anda memiliki kesempatan yang lebih baik untuk menjaga pikiran Anda tetap tajam.

4. Prioritaskan penggunaan otak Anda
Jika Anda tidak perlu menggunakan energi mental mengingat di mana Anda meletakkan kunci atau saat pesta ulang tahun cucu perempuan Anda, Anda akan lebih mampu berkonsentrasi untuk belajar dan mengingat hal-hal baru dan penting. Manfaatkan kalender dan perencana, peta, daftar belanja, folder file, dan buku alamat untuk menjaga agar informasi rutin tetap dapat diakses. Tentukan tempat di rumah untuk kacamata Anda, tas, kunci, dan barang-barang lain yang sering Anda gunakan.

5. Ulangi apa yang ingin Anda ketahui
Ketika Anda ingin mengingat sesuatu yang baru saja Anda dengar, baca, atau pikirkan, ulangi dengan keras atau tuliskan. Dengan begitu, Anda memperkuat memori atau koneksi. Misalnya, jika Anda baru saja diberi tahu nama seseorang, gunakan saat Anda berbicara dengannya: "Jadi, John, di mana Anda bertemu Camille?"

6. Habiskan itu
Pengulangan paling ampuh sebagai alat pembelajaran ketika waktunya tepat. Sebaiknya jangan mengulang sesuatu berkali-kali dalam waktu yang singkat, seolah-olah Anda sedang melakukan ujian. Sebaliknya, pelajari kembali hal-hal penting setelah periode waktu yang lebih lama - satu jam sekali, lalu setiap beberapa jam, lalu setiap hari. Membedakan periode belajar membantu meningkatkan memori dan sangat berguna ketika Anda mencoba menguasai informasi yang rumit, seperti detail dari tugas kerja baru.
Share:

Efek Tidur Terlalu Lama

Efek Tidur Terlalu Lama


Ketika datang untuk tidur, bisakah kamu memiliki terlalu banyak hal yang baik? Memang benar tidur malam yang baik sangat penting untuk kesehatan. Tetapi tidur berlebihan telah dikaitkan dengan sejumlah masalah medis, termasuk diabetes, penyakit jantung, dan peningkatan risiko kematian.

Para peneliti berhati-hati untuk mencatat, bagaimanapun, bahwa dua faktor lain - depresi dan status sosial ekonomi rendah - sangat terkait dengan tidur berlebihan. Kedua faktor tersebut mungkin menjadi alasan untuk efek kesehatan negatif yang diamati. Misalnya, orang dengan status sosial ekonomi rendah mungkin memiliki lebih sedikit akses ke perawatan kesehatan dan karena itu lebih banyak penyakit yang tidak terdiagnosis, seperti penyakit jantung, yang, pada gilirannya, dapat menyebabkan tidur berlebihan.

Oversleeping: Berapa Banyak Anda Tidur?

Jumlah tidur yang Anda butuhkan bervariasi secara signifikan selama masa hidup Anda. Itu tergantung pada usia dan tingkat aktivitas Anda serta kesehatan umum dan kebiasaan gaya hidup Anda. Misalnya, selama periode stres atau sakit, Anda mungkin merasakan peningkatan kebutuhan untuk tidur. Tetapi meskipun kebutuhan tidur berbeda dari waktu ke waktu dan dari orang ke orang, para ahli biasanya merekomendasikan bahwa orang dewasa harus tidur antara tujuh dan sembilan jam setiap malam.

Masalah Medis Terhubung ke Oversleeping
Diabetes. Penelitian menunjukkan bahwa tidur terlalu lama atau tidak cukup setiap malam dapat meningkatkan risiko diabetes.

Obesitas. Tidur terlalu banyak atau terlalu sedikit dapat membuat Anda menimbang terlalu banyak, juga. Satu penelitian baru menunjukkan bahwa orang yang tidur selama sembilan atau 10 jam setiap malam 21% lebih mungkin untuk menjadi gemuk selama periode enam tahun daripada orang-orang yang tidur antara tujuh dan delapan jam. Hubungan antara tidur dan obesitas ini tetap sama bahkan ketika asupan dan olahraga makanan diperhitungkan.
Sakit punggung . Ada saat ketika dokter memberi tahu orang yang menderita sakit punggung untuk langsung pergi ke tempat tidur. Tapi hari-hari itu sudah lama berlalu. Anda mungkin tidak perlu membatasi program latihan rutin Anda ketika Anda mengalami sakit punggung. Periksa dengan dokter Anda. Dokter sekarang menyadari manfaat kesehatan dari mempertahankan tingkat aktivitas tertentu. Dan mereka menyarankan agar tidur lebih sering dari biasanya, bila memungkinkan.

Depresi. Meskipun insomnia lebih sering dikaitkan dengan depresi daripada tidur berlebihan, kira-kira 15% orang dengan depresi tidur terlalu banyak. Ini dapat membuat depresi mereka memburuk. Itu karena kebiasaan tidur yang teratur penting untuk proses pemulihan.

Penyakit jantung . The Nurses 'Health Study melibatkan hampir 72.000 wanita. Analisis yang cermat terhadap data dari penelitian itu menunjukkan bahwa wanita yang tidur sembilan hingga 11 jam per malam adalah 38% lebih mungkin untuk memiliki penyakit jantung koroner daripada wanita yang tidur delapan jam. Para peneliti belum mengidentifikasi alasan untuk hubungan antara tidur berlebihan dan penyakit jantung.

Kematian. Beberapa penelitian menemukan bahwa orang yang tidur sembilan jam atau lebih dalam satu malam memiliki tingkat kematian yang lebih tinggi daripada orang yang tidur tujuh sampai delapan jam semalam. Tidak ada alasan spesifik untuk korelasi ini telah ditentukan. Tetapi para peneliti menemukan bahwa depresi dan status sosial ekonomi yang rendah juga dikaitkan dengan tidur yang lebih lama. Mereka berspekulasi faktor-faktor ini dapat dikaitkan dengan peningkatan mortalitas yang diamati untuk orang-orang yang tidur terlalu banyak.
Share:

Tahukah Anda bahwa stres adalah salah satu alasan utama di balik periode yang hilang?

Tahukah Anda bahwa stres adalah salah satu alasan utama di balik periode yang hilang?


Stres dapat menyebabkan banyak efek fisik seperti sakit kepala, sakit perut, nyeri dada dan insomnia. Ini juga dapat berdampak besar pada bagaimana siklus Anda berfungsi. Siklus bulanan Anda diatur oleh satu set hormon tertentu. Jika keseimbangan terganggu oleh sesuatu seperti stres, maka itu dapat mengganggu periode Anda.

Beberapa ahli percaya bahwa diperlukan satu kali peristiwa stres tinggi untuk benar-benar mengacaukan siklus Anda, seperti kematian atau kehilangan pekerjaan. Melewati stres seperti ini kemungkinan akan menghilangkan menstruasi Anda sama sekali.

Namun tekanan kehidupan sehari-hari seperti tenggat waktu atau tindakan menyeimbangkan pekerjaan-hidup umum pasti dapat menyebabkan menstruasi Anda menjadi tidak teratur, jadi sementara itu mungkin tidak berhenti sama sekali, itu mungkin tidak datang ketika Anda mengharapkannya.

Mengapa stres bisa menghentikan periode?
Hormon stres kortisol memengaruhi seberapa banyak estrogen dan progesteron yang Anda hasilkan. Jika Anda memiliki terlalu banyak kortisol, hal itu dapat memengaruhi semuanya mulai dari aliran dan lamanya siklus Anda, serta kapan waktunya tiba.

Ada juga teori bahwa hilangnya waktu Anda pada saat-saat yang penuh tekanan berjalan dengan cara, jauh ke belakang. Berfokus pada kelangsungan hidup berarti tubuh Anda akan mematikan hormon yang diperlukan untuk bereproduksi sehingga Anda tidak hamil di lingkungan yang mengancam dan menakutkan.

Kembali ke siklus normal
Cara yang jelas untuk mengembalikan menstruasi Anda menjadi seperti dulu adalah menghilangkan stres dari hidup Anda.

Jika Anda telah melalui peristiwa yang traumatis dan Anda merasa sulit untuk merasa seperti Anda lagi, melakukan sedikit terapi dapat membantu Anda merasa lebih waras dan membantu mengembalikan siklus Anda.

Namun, sulit untuk menghilangkan stres sehari-hari dari kehidupan Anda, Anda dapat menanganinya dengan lebih baik, yang pada gilirannya akan membantu periode Anda kembali. Beberapa cara hebat untuk mengatasi stres itu termasuk:

Latihan: Berolahraga melepaskan endorphin, yang membuat Anda merasa lebih baik. Jika Anda merasa benar-benar stres, cobalah sesuatu seperti tinju, yang akan melepaskan semua frustrasi yang terpendam itu!

Makan dengan baik: Selama masa-masa yang sulit, akan sulit untuk makan dengan baik tetapi memastikan Anda mendapatkan diet seimbang sangat penting untuk membantu Anda mengatasinya. Langkah jauh dari takeaway dan bukannya makan kacang, brokoli, salmon dan cokelat hitam - semuanya memiliki sifat untuk membantu mengurangi tingkat stres Anda.

Belajar untuk mengatakan tidak: Jika Anda merasa kewalahan, maka inilah waktunya untuk mulai mengatakan tidak. Itu tidak menjadikan Anda orang jahat, tetapi itu membuat Anda lebih sehat.

Meluangkan waktu: Ketika stres menyerang, sulit untuk bersenang-senang. Cobalah dan nikmati malam bersama teman atau ambil bagian dalam hobi favorit. Ini memungkinkan otak dan tubuh Anda untuk beristirahat dari stres dalam hidup Anda.
Share:

Penyebab Flu/Pilek

Penyebab Flu/Pilek


Kepala Anda sakit, dan begitu juga setiap otot di tubuh Anda. Anda dingin satu menit dan panas berikutnya. Tenggorokan Anda gatal dan Anda mulai batuk. Anda mungkin terserang flu!

Musim Flu Adalah Oktober hingga Mei

Jika Anda terkena flu, Anda akan memiliki banyak perusahaan. Setiap tahun dari Oktober hingga Mei, jutaan orang di seluruh Amerika Serikat turun karena flu. Anak-anak sering terkena flu. Tetapi orang-orang di setiap kelompok umur - termasuk remaja - dapat menangkapnya.

Apa itu Flu?

Flu adalah nama umum untuk influenza. Itu adalah virus yang menginfeksi sistem pernapasan.

Seringkali ketika Anda sakit dengan virus, tubuh Anda membangun sistem pertahanan dengan membuat antibodi melawannya. Itu berarti Anda biasanya tidak mendapatkan strain virus tertentu lagi. Sayangnya, virus flu bermutasi (berubah) setiap tahun. Jadi Anda tidak terlindung dari terkena flu selamanya.

Beberapa tahun perubahan dalam virus flu sedikit. Jadi jika Anda terkena flu, itu ringan. Antibodi dari flu sebelumnya memberi Anda perlindungan parsial. Tetapi setiap 10 tahun atau lebih virus flu mengalami perubahan besar dan banyak orang mengalami kasus yang parah. Wabah skala besar ini disebut epidemi. Jika mereka menyebar ke seluruh dunia, mereka disebut pandemik. Wabah H1N1 ("flu babi") 2009–2010 dianggap sebagai pandemi.

Bagaimana Flu Menyebar?

Virus flu menyebar di udara ketika seseorang yang memiliki virus bersin, batuk, atau berbicara. Flu kadang-kadang dapat diteruskan melalui objek yang disentuh oleh seseorang, bersin, atau batuk. Ketika orang yang sehat menyentuh barang-barang yang terkontaminasi ini dan kemudian menyentuh mulut atau hidung mereka, virus dapat masuk ke sistem mereka.

Orang yang membawa virus dapat menular 1 hari sebelum gejalanya muncul dan sekitar 5 hingga 7 hari setelah mereka pertama kali mendapatkan gejala. Jadi mungkin untuk mengidap flu sebelum Anda bahkan tahu Anda sakit.

Epidemi flu sering mulai di sekolah dan kemudian bergerak cepat melalui komunitas ketika siswa menyebarkan virus ke anggota keluarga dan orang-orang di sekitar mereka.

Bagaimana Saya Tahu Jika Saya Mengalami Flu?

Gejala flu muncul di mana saja dari 1 hingga 4 hari setelah seseorang terkena virus. Gejala utama flu adalah:


  • sakit kepala
  • sakit tenggorokan
  • demam
  • panas dingin
  • Nyeri otot
  • hidung tersumbat
  • batuk kering
  • Seseorang dengan flu mungkin mengalami demam tinggi - misalnya, suhu orang itu mungkin sekitar 104 ° F (40 ° C). Orang dengan flu sering merasa pegal dan ekstra lelah. Mereka mungkin kehilangan selera.


Demam dan sakit biasanya hilang dalam beberapa hari, tetapi sakit tenggorokan, batuk, hidung tersumbat, dan kelelahan bisa berlanjut selama seminggu atau lebih. Flu juga bisa menyebabkan muntah, sakit perut, dan diare.

Jika Anda hanya muntah dan diare tanpa gejala flu lainnya, Anda mungkin mengalami gastroenteritis. Meskipun beberapa jenis gastroenteritis dikenal sebagai "flu perut," mereka tidak sama dengan influenza. Beberapa infeksi gastrointestinal disebabkan oleh virus atau bakteri non-flu.

Meskipun Anda mungkin merasa sengsara jika Anda terkena flu, itu tidak mungkin serius. Sangat jarang remaja yang sehat mengalami komplikasi akibat flu. Orang dewasa yang lebih tua (di atas usia 65), anak-anak muda (di bawah usia 5 tahun), dan orang-orang dengan kondisi medis kronis lebih mungkin menjadi sakit parah karena flu.

Apa yang Harus Dilakukan Jika Flu Bug Anda

Jika Anda terkena flu, cara terbaik untuk merawat diri sendiri adalah beristirahat di tempat tidur dan minum banyak cairan seperti air dan minuman non-kafein lainnya. Tetap di rumah dari sekolah sampai Anda merasa lebih baik dan suhu Anda telah kembali normal.

Kebanyakan orang yang terkena flu menjadi lebih baik setelah virus berjalan. Tetapi hubungi dokter Anda jika Anda terkena flu dan semua hal ini terjadi:

Anda menjadi lebih buruk, bukannya lebih baik

Anda mengalami kesulitan bernapas atau mengembangkan komplikasi lain, seperti infeksi sinus
Anda memiliki kondisi medis (misalnya, diabetes, masalah jantung, asma, atau masalah paru-paru lainnya)
Kebanyakan remaja dapat menggunakan acetaminophen atau ibuprofen untuk membantu demam dan sakit. Jangan mengonsumsi aspirin atau produk apa pun yang mengandung aspirin. Jika anak-anak dan remaja mengonsumsi aspirin ketika mereka sedang flu, itu menempatkan mereka pada risiko mengembangkan sindrom Reye. Meskipun sindrom Reye jarang terjadi, itu bisa serius.

Antibiotik tidak berfungsi pada virus, jadi mereka tidak akan membantu seseorang dengan flu menjadi lebih baik. Kadang-kadang dokter dapat meresepkan obat antiviral untuk mengurangi lamanya waktu seseorang sakit karena flu. Obat-obatan ini hanya efektif terhadap beberapa jenis virus flu dan harus diminum dalam waktu 48 jam setelah gejala flu muncul. Dokter biasanya menggunakan obat ini untuk orang yang sangat muda, tua, atau sakit atau berisiko mengalami komplikasi serius, seperti pasien asma.

Vaksin untuk Rescue?

Jadi bagaimana Anda menghindari sakit selama wabah flu? Cuci tangan Anda sering dan teliti. Hindari berbagi cangkir, peralatan, atau handuk dengan orang lain. Jika Anda terkena flu, gunakan jaringan setiap kali Anda bersin atau batuk untuk menghindari penyebaran virus.

Setiap orang yang lebih tua dari 6 bulan harus mendapatkan vaksin flu. Dokter Anda mungkin akan menyarankan Anda untuk mendapatkannya.

Vaksin flu tersedia sebagai suntikan atau sebagai semprot hidung. Tembakan itu mengandung virus flu yang mati dan akan membuat tubuh Anda menciptakan antibodi yang melawan infeksi jika Anda bersentuhan dengan virus flu hidup. Ini adalah bentuk vaksinasi flu yang lebih disukai karena telah terbukti aman dan efektif.

Semprotan hidung (FluMist®), yang mengandung virus flu hidup yang dilemahkan, tidak digunakan di musim flu baru-baru ini karena tidak berhasil seperti halnya suntikan. Versi baru dari itu sekarang direkomendasikan untuk musim flu 2018-2019 sebagai pilihan bagi orang-orang yang mungkin tidak mendapatkan suntikan flu (misalnya, jika kantor dokter Anda kehabisan suntikan).

Jika Anda memiliki alergi telur, dapatkan suntikan flu di kantor dokter, bukan di supermarket, toko obat, atau tempat lain.

Kebanyakan orang tidak memiliki reaksi terhadap suntikan flu, meskipun beberapa mungkin merasakan demam, sakit otot, dan kelelahan. Vaksin semprot hidung mungkin menyebabkan gejala seperti flu ringan.

Vaksin flu biasanya diberikan beberapa minggu sebelum musim flu mulai memungkinkan waktu tubuh untuk mengembangkan antibodi sebelumnya. Tetapi Anda masih bisa mendapatkan vaksin flu bahkan setelah musim flu dimulai.

Jika Anda terkena flu musim ini, jagalah diri Anda dan hubungi dokter Anda jika ada pertanyaan atau kekhawatiran. Ketika Anda merasa buruk, dapat membantu untuk mengingat bahwa flu biasanya berlangsung seminggu atau kurang dan Anda akan kembali ke aktivitas normal Anda sebelum terlalu lama.
Share:

Cerita Sejarah Sun Go Kong



Salah satu karakter primata yang paling terkenal dalam literatur dunia muncul dalam Perjalanan klasik China ke Barat (Xiyouji, 西遊記, 1592 CE). Kisah ini mengikuti petualangan Sun Wukong (孫悟空, a.k.a. “Monyet”) (gbr. 1), iblis rhesus rasis yang abadi, yang mendapatkan kekuatan luar biasa dari tahun-tahun panjang pembinaan dan pemberontakan spiritual melawan keutamaan surga. Seperti Loki dalam mitologi Norse dan Lucifer dalam mitologi Yahudi-Kristen, dewa penipu ini jatuh dari rahmat ketika dewa tertinggi, dalam hal ini Sang Buddha, mengusirnya ke penjara duniawi di bawah. Tetapi tidak seperti rekan-rekannya di Barat, monyet itu bertobat, menjadi biksu Buddha dan setuju untuk menggunakan kemampuannya untuk melindungi seorang imam dalam perjalanannya untuk mengumpulkan sutra dari India. Berikut adalah ikhtisar ringkas dari cerita Monyet. Ini terutama akan fokus pada tujuh bagian pertama dari seratus bab novel, tetapi bab delapan hingga seratus akan disinggung secara singkat, bersama dengan sekuel sastra yang kurang dikenal untuk Journey to the West.

Pada mulanya, energi mistik langit dan bumi bersatu untuk menghamili batu besar di atas Gunung Bunga dan Buah (Huaguo shan, 花果山), yang terletak di lautan luas dekat Negara Aolai (Aolai guo, 傲 來國) dari benua Pūrvavideha Timur (Dongshengshen zhou, 東勝 神 洲). Batu ini beranak-pinak selama berabad-abad hingga Dinasti Zhou (1046–256 SM), ketika menetas telur yang terkikis oleh unsur-unsur menjadi bentuk simian. The Stone Monkey (Shihou, 石猴) terbangun dan merangkak di sekitar, sebelum membungkuk ke empat arah mata angin saat cahaya menyembur dari matanya. Cahaya sangat terang hingga mencapai langit, mengkhawatirkan Kaisar Bulan Agustus (Yuhuang dadi, 玉皇大帝) dan pengiring selestialnya. Namun, cahaya segera reda, begitu ia mencerna makanan untuk pertama kalinya. Primate batu terjadi pada monyet lain di pulau dan menjadi raja mereka ketika ia membuktikan dirinya dalam ujian keberanian dengan membabi buta melompat melalui air terjun dan menemukan gua abadi yang terlupakan.

Raja Monyet yang Tampan (Mei houwang, 美 猴王) memerintah pulau ini selama hampir empat ratus tahun sebelum pikiran tentang kematiannya yang akan datang mulai menyebabkan dia sangat cemas. Salah satu penasihat monyetnya menunjukkan bahwa ia mencari seorang abadi Taois untuk mengajari dia rahasia kehidupan abadi; jadi dia berlayar di atas rakit darurat, menjelajahi tanah baru dan mengadopsi pakaian manusia sepanjang jalan. Dia mencari dunia selama sepuluh tahun sebelum akhirnya diterima sebagai murid oleh Subhuti abadi abadi (Xuputi, 须菩提) di benua Aparagodāniya Barat. Ia diberi nama religius Sun Wukong, yang berarti “monyet terbangun dari kekosongan.” Yang abadi mengajarkan kepadanya 72 metode transformasi surgawi, atau cara tanpa akhir untuk mengubah bentuk dan ukurannya; cloud jumping, sejenis terbang yang memungkinkannya melakukan perjalanan 108.000 mil dengan sekali lompatan; segala macam mantra magis untuk memerintah dewa dan roh; seni bela diri jarak jauh dan pendek; dan, yang paling penting, metode pernapasan internal yang menghasilkan keabadiannya. Dia kemudian tidak diakui oleh Subhuti karena secara egois memamerkan keterampilan gaibnya yang baru ditemukan kepada teman-teman sekelasnya yang kurang berhasil.

Sun akhirnya kembali ke rumah pulau dan menghadapi setan yang telah mengambil kendali itu selama absen berkepanjangan. Setelah membunuh monster itu, ia menyadari bahwa ia terlalu kuat untuk menggunakan senjata belaka, dan penasihatnya menyarankan agar ia pergi ke istana bawah laut Ao Guang (敖 廣), Raja Naga dari Laut Timur, untuk mengambil senjata selestial. Di sana, ia mencoba beberapa senjata seberat ribuan pound, tetapi masing-masing terlalu ringan. Dia akhirnya menggunakan pilar besi seberat sembilan ton yang awalnya digunakan oleh Yu the Great (Dayu, 大禹), seorang raja mistis dari Dinasti Xia (sekitar 2070–1600 SM), untuk mengukur kedalaman banjir dunia dongeng . Dinamakan “As-You-Wish Gold-Banded Cudgel” (Ruyi jingu bang, 如意 金箍棒), setrika merespon sentuhan Sun dan mengikuti perintahnya untuk menyusut atau tumbuh sesuai keinginannya - sekecil jarum atau setinggi seperti langit — dengan demikian menandakan bahwa senjata ini ditakdirkan untuk menjadi miliknya. Selain para staf, Monyet menggertak para saudara kerajaan Raja Naga untuk memberinya baju zirah magis.

Bab 8 hingga 100 mengatakan bagaimana lima ratus tahun kemudian Sun dilepaskan selama Dinasti Tang (618-907) untuk membantu mengawal biksu Tripitaka (Sanzang, 三藏) (yang didasarkan pada biarawan bersejarah Xuanzang (玄奘, 602– 664)) dari Cina ke India pada misinya untuk mendapatkan sutra dari Sang Buddha untuk melepaskan jiwa-jiwa yang tak terhitung dari siksaan neraka. Bodhisattva Guanyin (觀音) memberi biksu ikat emas (jingu quan, 金箍 圈) sebagai sarana untuk memerintah di alam liar yang tidak tertata. Mengencangkan di sekitar kepala Sun setiap kali formula ajaib dibacakan, menyebabkan dia sangat kesakitan. Selain itu, Guanyin memberikan Monyet tiga helai rambut di bagian belakang lehernya yang bisa berubah menjadi apa pun yang diinginkannya untuk membantu melindungi rahibnya. Sepanjang jalan, keduanya bertemu monster-monster lain yang berubah menjadi murid — Zhu Bajie (猪 八戒), iblis babi cabul, Sha Wujing (沙 悟净), setan air yang puas, dan Kuda Naga Putih (Bailongma, 白 龍馬), seekor ular kerajaan berubah menjadi kuda - yang setuju untuk membantu pertahanan bhikkhu itu. Monyet berjuang segala macam hantu, monster, setan, dan dewa di sepanjang jalan. Pada akhirnya, ia diberikan Kebuddhaan dan diberi gelar “Pejuang Berjuang yang Menguntungkan” (Dou zhanzheng fo, 鬥 戰勝 佛) untuk melindungi Tripitaka selama perjalanan panjang.
Share:

Apakah Makanan Berminyak Itu Sangat Berbahaya?

Apakah Makanan Berminyak Itu Sangat Berbahaya ?


Minyak dan lemak diperlukan untuk menjaga kulit Anda tetap lentur, rambut Anda berkilau dan membantu Anda memproses vitamin tertentu seperti A dan D, tetapi terlalu banyak hal baik dapat dengan cepat menjadi buruk.
Diet tinggi lemak tidak sehat dapat menyebabkan obesitas dan semua komplikasi kesehatan yang menyertainya. Tapi, Anda bisa kurus, atletis dan menghitung kalori dan masih mendapat masalah dengan mengonsumsi jenis lemak yang salah, karena mereka dapat meningkatkan kadar kolesterol Anda.


Lemak Trans yang Mengerikan
Lemak trans adalah jenis lemak terburuk yang bisa Anda konsumsi. Sementara mereka terjadi secara alami dalam jumlah kecil di seluruh produk susu, daging sapi dan domba, lemak trans yang paling umum diproduksi secara buatan. Dikembangkan untuk meningkatkan rasa dan tekstur dan untuk meningkatkan daya simpan roti yang diproduksi secara massal, makanan yang dipanggang dan makanan ringan, lemak trans ditemukan pada label makanan sebagai "minyak terhidrogenasi parsial."

Lemak trans meningkatkan tingkat low-density lipoproteins, atau LDL, dalam aliran darah Anda, menciptakan gumpalan lemak kecil. Lipoprotein densitas tinggi, atau HDL, menyapu gumpalan ini, tetapi karena lemak trans juga menurunkan tingkat HDL Anda, mereka dapat dengan cepat menjadi lebih besar. Tingkat LDL yang tinggi dalam aliran darah Anda dapat menyumbat arteri Anda dan memaksa jantung Anda bekerja lebih keras untuk mempertahankan aliran darah, yang dapat menyebabkan tekanan darah tinggi. Tekanan darah tinggi menempatkan Anda pada risiko untuk jenis kanker tertentu serta serangan jantung dan stroke.
Lemak Jenuh Tidak Sehat.


Lemak Jenuh Tidak Sehat
Lemak jenuh umumnya berasal dari produk hewani dan tetap padat pada suhu kamar. Terlalu banyak lemak jenuh dalam diet Anda dapat meningkatkan tingkat low-density lipoproteins, atau LDL. Sama seperti lemak trans, ini membentuk butiran lemak sangat kecil yang dapat menyumbat aliran darah Anda seperti pengemudi yang lambat di jalan bebas hambatan. Terlalu banyak macet menyebabkan jantung Anda bekerja lebih keras, yang meningkatkan tekanan darah Anda, meningkatkan risiko serangan jantung, stroke, dan jenis kanker tertentu.
Lemak Tak Jenuh Sehat

Lemak tak jenuh terdiri dari dua jenis. Lemak tak jenuh tunggal ditemukan dalam alpukat, minyak canola, kacang, minyak zaitun dan minyak kacang. Makan ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol Anda. Seperti semua lemak, mereka dapat memiliki kalori yang cukup tinggi, jadi ingatlah itu dan gunakan dengan hemat.

Lemak tak jenuh ganda datang dalam dua bentuk, Omega-3 dan Omega-6 asam lemak. Asam lemak Omega-3 ditemukan pada ikan, terutama salmon dan sarden. Asam lemak Omega-6 ditemukan dalam substitusi mentega, tetapi Anda harus berhati-hati terhadap lemak trans pada mereka. Mereka juga ditemukan dalam kacang, biji bunga matahari dan minyak wijen, kedelai dan bunga matahari.

Lemak tak jenuh meningkatkan kesehatan jantung. Mereka menurunkan LDL dan menaikkan HDL dalam aliran darah Anda, membantu Anda menghindari risiko serangan jantung, stroke, dan beberapa jenis kanker.


Minyak Goreng Terbaik

Pilih minyak Anda berdasarkan bagaimana Anda akan menggunakannya, karena tidak semua minyak yang sehat dapat menangani permintaan yang sama. Minyak alpukat, minyak canola, minyak safflower, minyak zaitun murni (bukan extra virgin) dan minyak nabati semuanya sangat baik untuk menggoreng karena memiliki titik asap tinggi dan rasa netral. Mereka juga dapat digunakan untuk menumis, tetapi mereka tidak menambah rasa untuk saus atau dips. Minyak kacang memiliki titik asap yang tinggi, pada 450 F, tetapi juga memiliki rasa kacang yang kuat. Minyak wijen sangat baik untuk menumis, tetapi memiliki rasa yang lebih kuat, itulah mengapa minyak ini sering digunakan dalam masakan Asia.

Minyak zaitun extra virgin, atau EVOO, minyak biji rami, minyak kacang dan minyak wijen adalah pilihan yang lezat dan bergizi untuk saus salad dan dips karena mereka menawarkan lemak tak jenuh sehat jantung dan satu ton rasa. Minyak kelapa adalah pilihan yang lebih sehat daripada mentega, mentega atau lemak babi untuk dipanggang, tetapi tidak boleh digunakan untuk menggoreng atau menumis makanan.
Share:

Inilah 5 Pendapat Dari Orang Yang Tidak Harus Anda Dengarkan

Inilah 5 Pendapat Dari Orang Yang Tidak Harus Anda  Dengarkan


Orang-orang akan bicara. Mereka selalu punya. Dan mereka akan selalu begitu. Tidak peduli apa yang Anda lakukan atau katakan, bagaimana Anda bersikap, cara Anda berjalan atau berpakaian, bagaimana Anda bertindak, atau keputusan yang Anda buat, akan selalu diteliti oleh orang lain. Itu sifat dari massa. Seperti kawanan singa yang menukik untuk membunuh, mereka memangsa yang lemah, mencari mereka yang bisa dicela dan disiksa. Dan itu sampai ke kita. Kami mengizinkan pendapat orang lain untuk tidak hanya menyakiti kami, tetapi seringkali, untuk mendefinisikan kami.

Tetapi tidak masalah apa yang dipikirkan orang lain tentang Anda. Tidak masalah apa yang dikatakan orang lain tentang Anda di balik pintu tertutup atau bahkan tepat di depan wajah Anda. Pendapat mereka tidak memiliki dasar dalam mendefinisikan apa yang Anda semua tentang. Itu bukan kebenaran. Mereka tidak memiliki tujuan selain untuk menyakiti atau menyakiti Anda. Tidak ada rima atau alasan selain membuat orang lain merasa lebih superior dari Anda dalam beberapa hal.

Tapi ini bukan sesuatu yang baru. Orang lain selalu punya pendapat. Sejak awal di kehidupan kita, kita membentuk klik. Sebagai anak-anak, kita cenderung mengeroyok orang lain dalam upaya tidak hanya membuat orang itu merasa buruk, tetapi membuat diri kita merasa lebih baik. Hanya karena seseorang berbeda dari Anda, tidak membuat mereka lebih rendah. Tidak ada yang lebih baik dari Anda tidak peduli apa. Tidak peduli warna kulit mereka, agama mereka, pekerjaan mereka, atau apapun juga dalam hal ini. Tidak ada.

Namun, sulit untuk tidak kecewa ketika orang lain melemparkan opini yang disengaja dan menyakitkan kepada Anda. Sangat mudah untuk berpikir dalam pikiran Anda bahwa pendapat itu tidak penting dan tidak mendefinisikan Anda sebagai manusia, tetapi lebih sulit untuk diterapkan. Mengingat bahwa kita semua telah menjadi sasaran opini yang bermaksud jahat pada satu titik atau lainnya, sebagian besar dari kita tahu bagaimana perasaan ini. Sulit untuk menekan emosi Anda ketika orang melakukan yang terbaik hanya untuk membuat Anda pergi.

Namun, penting untuk mengambil jalan yang tinggi. Penting untuk memutar pipi yang lain dan melihat ke arah lain. Tidak hanya untuk kewarasan Anda sendiri, tetapi untuk fakta sederhana bahwa Anda tidak boleh memberi kesenangan pada orang lain untuk menghina Anda. Anda tidak boleh membiarkan kenegatifan mereka membuat Anda marah. Tidak masalah apa yang dipikirkan orang lain. Tidak semuanya. Selama Anda melakukan hal yang benar dan Anda tertarik untuk menciptakan nilai dan berkontribusi bagi dunia, Anda tidak boleh peduli apa yang orang lain pikirkan atau katakan.

1 - Orang akan selalu menemukan seseorang untuk dibicarakan
Sepanjang sejarah, orang selalu menemukan seseorang untuk dibicarakan. Mereka bersekongkol dengan orang-orang yang mereka anggap berbeda, atau dalam beberapa hal merupakan ancaman terhadap keberadaan mereka sendiri. Ini mendalami masyarakat dan budaya kita, dan kembali ke fajar manusia modern. Mengapa Anda menyiksa orang lain tanpa tujuan nyata? Mengapa kita mengusir mereka yang berbeda? Apa itu tentang masyarakat manusia yang membuat sesuatu ini begitu mendarah daging ke dalam hidup kita?

Faktanya adalah bahwa orang akan selalu menemukan sesuatu atau seseorang untuk dibicarakan. Mereka akan selalu menyampaikan pendapat mereka dan mengusir mereka yang mereka anggap lemah, misfits atau hanya tidak "cocok" dengan orang lain karena mereka terlalu gemuk, terlalu kurus, terlalu gelap, terlalu putih, terlalu religius, terlalu fanatik , terlalu pintar, terlalu bodoh, atau apa pun yang Anda miliki. Pada akhirnya, itu tidak masalah. Orang akan selalu menemukan seseorang untuk dibicarakan.

Kita tidak hidup di dunia yang sempurna di mana semua orang sama, dengan keterampilan atau latar belakang atau bakat yang sama. Tidak. Kita hidup di dunia yang luas dan beragam, di mana mutasi genetik sejak awal waktu telah menyebabkan keragaman spesies secara keseluruhan di planet ini. Di dalam setiap spesies, ada lebih banyak lagi keragaman. Perbedaannya adalah bahwa manusia sadar dan sadar akan keberadaan mereka dan cenderung mencari hiburan dalam menyiksa dan melemahkan semangat orang lain.

2 - Harga diri Anda tidak ditentukan oleh peringkat persetujuan
Terlepas dari apa yang dikatakan oleh para penentang dan pemasok negatif di sekitar Anda, harga diri Anda tidak ditentukan oleh peringkat persetujuan. Tidak ada skala peringkat obyektif yang memungkinkan orang lain menilai Anda. Mereka tidak tahu apa yang telah Anda lalui. Mereka tidak tahu kisah Anda, pencobaan Anda, kesengsaraan Anda, atau jalan yang telah Anda lewati bayangan lembah kematian. Tidak, itu tidak berfungsi seperti itu.

Namun, terlalu sering, kami mendefinisikan harga diri kami dengan rating persetujuan. Kami mengizinkan apa yang orang lain katakan atau pikirkan tentang kami untuk memengaruhi perasaan kami tentang diri kami sendiri. Barometer kebahagiaan sering dipengaruhi oleh pipanya yang katanya-katanya. Grapevine itu membuat kita entah bagaimana caranya, entah itu secara elektronik atau secara lisan, dan kita merasakan efeknya, mirip dengan gempa yang mengubah bumi.

Itu membuat kami tersentak. Itu memuakkan kita. Itu membuat kita tertekan. Seharusnya tidak. Tetapi itu benar. Kami mengizinkannya melakukan itu. Dan karena kami mengizinkannya, kami menyalakan api perasaan dan kecemasan. Kami membantu menyebarkan kekacauan negativitas ketika orang tahu bahwa itu memengaruhi kita. Mereka tahu bahwa menekan tombol itu akan terasa sakit. Jadi mereka terus menekannya dan menekannya. Jangan biarkan hal itu membuat Anda kesal. Jangan izinkan untuk fase Anda. Lupakan apa yang mereka pikirkan. Serius, lupakan itu.

3 - Mereka tidak tahu perjalanan Anda, ke mana Anda pergi atau ke mana tujuan Anda
Saya ingat cerita yang kuat yang pernah saya dengar tentang seorang pria yang sedang di kereta bawah tanah. Dia duduk di sana di kereta bawah tanah, menyaksikan seorang ayah benar-benar mengabaikan ketiga anaknya. Dua bocah laki-laki dan seorang gadis kecil berada di luar kendali, dan dia tidak menyadari fakta itu. Dia memandang pria itu dengan jijik. Bagaimana dia bisa mengabaikan anak-anaknya? Bagaimana dia bisa membiarkan mereka mengganggu perjalanan kereta bawah tanah untuk penumpang lain? Penumpang yang terlalu baik atau ambivalen untuk mengatakan apa pun.

Akhirnya, pria itu telah cukup banyak menggerakkan pikirannya sendiri. Dia datang ke ujung tali pepatahnya. Dia harus mengatakan sesuatu. Karena merasa marah, dia mendekati ayahnya, menanyakan mengapa dia tidak mengendalikan anak-anaknya. Pria itu, menatap balik ke arahnya dengan wajah menyesal, meminta maaf deras. 'Aku tahu. Maafkan saya. Kurasa aku harus melakukan sesuatu, bukan begitu? "Tanyanya. Dia terdiam sejenak dan melihat ke luar jendela mobil kereta bawah tanah yang bergerak, menuju kegelapan di sisi lain, matanya berkaca-kaca.

Setelah jeda, dia memberi tahu pria itu apa yang telah terjadi. Istrinya baru saja meninggal karena kanker. Mereka kembali dari rumah sakit. Dia bertanya-tanya apa yang akan dia katakan kepada anak-anaknya atau bagaimana dia akan menjelaskan kepada mereka bahwa ibu mereka telah pergi selamanya. Setetes air mata jatuh di sisi wajahnya saat para penumpang lain melihat dalam kesedihan. "Maafkan aku," kata pria itu kepada ayahnya. "Aku tidak tahu."

4 - Percayai intuisi Anda dan siapa Anda jauh di dalam hati
Salah satu alasan mengapa Anda benar-benar tidak boleh mendengarkan pendapat orang lain adalah karena Anda harus mempercayai intuisi Anda. Anda harus percaya siapa Anda dan mengapa Anda melakukan hal-hal yang Anda lakukan. Orang-orang paling sukses di dunia diejek dan paling malu untuk mimpi mereka. Menurut Anda, seberapa banyak mereka ditertawakan dan dicemooh setelah gagal berulang kali?

Intinya adalah Anda harus melakukan apa yang benar untuk Anda, dan tidak mendasarkan keputusan itu pada apa yang dipikirkan orang lain tentang Anda atau apa yang Anda lakukan. Tidak ada yang sempurna. Tidak ada yang berhak untuk menyatakan Anda tidak layak atau tidak layak atas sesuatu hanya karena cacat atau karena Anda berbeda dari yang lain. Selama Anda melakukan hal yang benar di dunia ini dengan motivasi yang tepat, tidak masalah apa pendapat orang lain tentang Anda.

Tetaplah ingat fakta bahwa banyak sebelum Anda dihakimi, dan banyak lagi setelah Anda akan terus dihakimi. Itu akan selalu seperti ini. Itulah sifat masyarakat yang beragam. Kami tidak semua sama. Dan mengingat fakta itu, Anda tidak boleh membiarkan pendapat itu memengaruhi Anda. Pada akhirnya, ketika kita sampai pada akhir dari kehidupan ini, tidak ada yang penting. Apa yang penting adalah pengalaman kami dan nilai apa yang kami bawa ke dunia ini, bukan pendapat orang lain tentang kami.

5 - Anda tidak akan pernah menyenangkan semua orang dengan keputusan Anda, jadi jangan mencoba
Benar-benar mustahil untuk menyenangkan semua orang. Tidak peduli apa keputusan yang Anda buat, seseorang akan menjadi marah. Seseorang akan memiliki pendapat tentang jalan mana yang Anda ikuti atau arah mana yang Anda pilih. Mereka akan menilai Anda tentang apa yang Anda lakukan untuk anak-anak Anda, apa yang Anda lakukan untuk karir Anda, apa yang Anda lakukan untuk pendidikan Anda, siapa teman Anda, tempat Anda menghabiskan waktu Anda, apa yang Anda lakukan untuk mencari nafkah, dan segala sesuatu di antaranya .

Bagaimana Anda bisa berharap untuk menyenangkan mereka semua? Bagaimana Anda bisa berharap untuk menenangkan dan memenuhi pendapat semua orang di luar sana yang sangat berbeda dari pandangan Anda? Itu benar-benar tidak mungkin. Namun, untuk satu alasan atau lainnya, kami mengizinkan pendapat orang lain tentang kami untuk mendikte bagaimana perasaan kami. Ketika kita membuat keputusan, dan orang menilai kita secara negatif untuk itu, kita mempertanyakan apakah kita melakukan hal yang benar atau tidak.

Mengapa? Mengapa penting bahwa kita melayani orang lain? Mereka tidak mengenal Anda. Mereka tidak tahu semua hal yang telah Anda lalui. Mereka tidak tahu mengapa Anda membuat keputusan atas yang lain. Jadi, mengapa pendapat mereka adalah pendapat yang benar? Ini bukan. Itu subjektif. Keputusan Anda mendalami situasi dan situasi saat ini yang mengelilingi kehidupan Anda, bukan kehidupan mereka. Anda melakukan yang terbaik untuk Anda dan keluarga Anda. Itu yang terpenting.
Share:

Inilah Yang Membuat Mata Uang Negara Dapat Berbeda - Beda

Inilah Yang Membuat Mata Uang Negara Dapat Berbeda - Beda


Surplus dan Defisit Akun Saat Ini dan Keuangan
Defisit akun saat ini (atau surplus) dan defisit keuangan (atau surplus) tidak secara langsung mempengaruhi ekonomi. Bahkan, defisit ini (surplus) sebenarnya adalah hasil dari apa yang terjadi dalam ekonomi, bukannya menjadi penyebabnya. Defisit perdagangan sering terjadi ketika ekonomi suatu negara tumbuh lebih cepat daripada ekonomi mitra dagangnya. Pertumbuhan dalam negeri yang cepat meningkatkan permintaan untuk impor, sementara pertumbuhan lambat atau tidak dengan ekonomi asing dapat menyebabkan penurunan permintaan untuk ekspor negara.

Negara perdagangan juga dipengaruhi oleh arus modal. Jika ekonomi suatu negara menawarkan peluang investasi yang relatif lebih baik daripada negara lain, maka modal akan mengalir ke negara tersebut. Dengan nilai tukar yang fleksibel, aliran masuk modal ini akan cenderung meningkatkan nilai mata uang negara.

Statistik ekonomi mendukung hipotesis bahwa defisit perdagangan dikaitkan dengan peluang investasi dan pertumbuhan ekonomi. Antara 1973 dan 1982, yang merupakan masa pertumbuhan ekonomi yang stagnan bagi AS, defisit perdagangan dan investasi asing bersih cukup kecil. Ketika ekonomi AS tumbuh pesat setelah resesi 1982, investasi asing bersih sangat meningkat. Selama resesi awal 1990-an, aliran modal sangat menurun dan neraca berjalan sebenarnya sedikit positif selama tahun-tahun itu. Waktu antara 1993 dan 2000 adalah salah satu pertumbuhan ekonomi yang substansial; arus masuk modal bersih sangat meningkat, yang menyebabkan dolar AS untuk menghargai dan transaksi berjalan mengalami defisit besar.

Defisit anggaran dan defisit perdagangan cenderung dikaitkan
Peningkatan defisit anggaran pemerintah AS akan menyebabkan peningkatan tingkat bunga riil, yang menyebabkan tambahan modal asing mengalir ke negara tersebut. Masuknya mata uang asing akan menyebabkan nilai dolar AS meningkat dalam kaitannya dengan mata uang lainnya. Peningkatan nilai dolar AS akan membuat ekspor AS yang relatif kurang menarik bagi orang asing dan impor ke AS akan relatif lebih murah; oleh karena itu, ekspor neto akan turun. Peningkatan defisit anggaran menyebabkan peningkatan defisit perdagangan.

Penyebab Apresiasi Mata Uang Bangsa atau Depresiasi
Faktor-faktor yang dapat menyebabkan mata uang suatu negara untuk menghargai atau depresiasi meliputi:

Harga Produk Relatif - Jika barang suatu negara relatif murah, orang asing akan ingin membeli barang-barang tersebut. Untuk membeli barang-barang itu, mereka harus membeli mata uang negara. Negara-negara dengan tingkat harga terendah akan cenderung memiliki mata uang terkuat (mata uang tersebut akan menguat).

Kebijakan Moneter - Negara-negara dengan kebijakan moneter ekspansif (mudah) akan meningkatkan pasokan mata uang mereka, yang akan menyebabkan mata uang terdepresiasi. Negara-negara yang memiliki kebijakan moneter ketat (keras) akan mengurangi pasokan mata uang mereka dan mata uang harus menghargai. Perhatikan bahwa nilai tukar melibatkan mata uang dari dua negara. Jika bank sentral negara sedang mengejar kebijakan moneter ekspansif sementara mitra dagangnya mengejar kebijakan moneter yang bahkan lebih ekspansif, mata uang negara itu diharapkan untuk menghargai relatif terhadap mata uang mitra dagangnya.

Perbedaan Tingkat Inflasi - Inflasi (deflasi) dikaitkan dengan depresiasi mata uang (apresiasi). Misalkan tingkat harga meningkat sebesar 40% di AS, sementara tingkat harga mitra dagangnya tetap relatif stabil. Barang-barang AS akan tampak sangat mahal bagi orang asing, sementara warga AS akan meningkatkan pembelian barang-barang asing yang relatif murah. Dolar AS akan terdepresiasi sebagai hasilnya. Jika tingkat inflasi AS lebih rendah dibandingkan dengan mitra dagangnya, dolar AS diperkirakan akan meningkat. Perhatikan bahwa penyesuaian nilai tukar memungkinkan negara dengan tingkat inflasi yang relatif tinggi untuk mempertahankan hubungan dagang dengan negara-negara yang memiliki tingkat inflasi rendah.

Perubahan Penghasilan - Anggaplah bahwa pendapatan mitra dagang utama dengan AS, seperti Inggris Raya, sangat meningkat. Pendapatan domestik yang lebih besar dikaitkan dengan peningkatan konsumsi barang-barang impor. Karena konsumen Inggris membeli lebih banyak barang AS, jumlah dolar AS yang diminta akan melebihi jumlah yang ditawarkan dan dolar AS akan menghargai.

Share:

Pelajaran Hidup Menjadi Seorang Entertain

Pelajaran Hidup Menjadi Seorang Entertain


Seluruh dunia, di setiap dunia yang bisa dibayangkan, adalah tempat yang menyenangkan. Tetapi terkadang, menjadi sulit bagi orang untuk melihatnya seperti itu terutama karena semua orang suka fokus pada apa yang tidak mereka miliki daripada apa yang mereka lakukan.

Mencoba menghibur orang di dunia seperti ini adalah tugas yang berat. Anda tidak dapat membuat seseorang tertawa kecuali Anda benar-benar telah mengatakan atau melakukan sesuatu yang telah memicu mereka untuk tertawa. Anda tidak dapat membuat orang duduk dan menonton apa yang Anda lakukan atau katakan sesuatu untuk menghibur mereka kecuali Anda benar-benar menghibur mereka.

Hiburan adalah seni dan penghibur, seorang seniman yang, dengan kata-kata dan tindakannya sebagai saluran hiburan tunggal, berusaha untuk menghadirkan senyuman pada beberapa wajah serius merajuk yang dilelahkan oleh tugas-tugas hari itu.

Salah satu penghibur tersebut adalah Joey Bishop, seorang pria yang membuat dunia menjadi tempat yang lebih baik dengan memberi orang setiap hari kebahagiaan melalui acaranya.

Ada beberapa pelajaran hidup yang luar biasa yang dapat kita ambil dari bagaimana dia memulai karirnya sebagai seorang penghibur dan bagaimana dia menjadi terkenal dan dirayakan seperti dirinya.

1. Di mana Anda berasal tidak ada hubungannya dengan di mana Anda bisa pergi dalam hidup.

Banyak orang cenderung menceburkan diri dalam cetakan keyakinan dan karenanya, membatasi cakrawala yang dapat mereka capai dalam hidup mereka. Satu-satunya rahasia untuk menjadi besar adalah terus bergerak maju. Kebenarannya adalah Anda harus mencoba karena Anda tidak akan tahu kecuali Anda melakukannya.

Joey Bishop lahir di sebuah keluarga kelas menengah bawah pada 3 Februari 1918 di The Bronx. Ayahnya adalah seorang tukang reparasi sepeda dan dia memiliki empat saudara lainnya. Dia adalah anak bungsu dari keluarga Uskup. Joey Bishop harus menghadapi banyak kesulitan selama masa kecilnya. Tapi itu hanya memotivasi dia untuk pergi keluar, mengeksplorasi dirinya dan bakatnya dan membuat sesuatu darinya.

2. Kesedihan dan kekecewaan adalah bagian dari kehidupan, bukan seluruh kehidupan.

Penting bagi orang untuk duduk dan memikirkan perspektif kehidupan mereka. Hidup itu bahagia dan sesedih yang Anda lakukan. Berfokus pada bagian yang menyedihkan hanya akan menarik Anda kembali dan itu tidak baik.

Joey Bishop menikahi Sylvia Ruzga pada tahun 1941. Ia berbagi kehidupan pernikahan dengan istrinya sampai ia meninggal pada tahun 1999 karena kanker paru-paru. Meskipun kehilangan pribadi tidak dapat dibatalkan, Joey Bishop terus membawa senyum ke wajah orang-orang sampai dia meninggal.

3. Tidak selalu penting untuk mengetahui sebelumnya apa yang ingin Anda lakukan dengan hidup Anda kecuali Anda terus berusaha untuk menemukannya.

Banyak orang berpikir bahwa karena mereka belum memiliki tujuan atau ambisi karena mereka seperti berusia 4 tahun, mereka tidak akan dapat benar-benar mencapai banyak hal dalam hidup mereka. Ini tidak pernah terjadi. Anda tidak dilahirkan untuk mengetahui apa yang akan terjadi ketika Anda tumbuh besar, Anda berusaha untuk itu.

Joey Bishop berasal dari keluarga sederhana. Dia tidak tahu bahwa dia ingin menjadi entertainer penuh waktu dan mengadopsinya sebagai karirnya kecuali dia mencoba tangannya di dalamnya.

4. Jangan biarkan pikiran kecil meyakinkan Anda bahwa impian Anda terlalu besar.

Ini mungkin salah satu pelajaran hidup paling penting yang telah diajarkan Joey Bishop kepada kita melalui pilihannya dalam kehidupan. Tidak peduli apa yang Anda lakukan, selama Anda memiliki hati Anda di atasnya dan Anda tahu Anda ingin melakukannya, teruskan saja. Masyarakat dan standarnya bisa sangat buruk ketika memberi Anda sinyal hijau. Tapi apa-apaan ini! Siapa yang butuh sinyal hijau darinya, lagian?

Joey Bishop memulai karirnya di industri hiburan sebagai komedian stand-up pada tahun 1930-an ketika dunia berada di tempat yang tidak stabil di berbagai tingkatan, ekonomi, politik, sosial, dll. Hiburan sebagai karier adalah pilihan yang sangat tidak biasa dan banyak terlibat lebih banyak perjuangan daripada sekarang. Dia tidak pernah mundur.

5. Hal-hal terpenting dalam hidup telah dicapai oleh orang-orang yang terus berusaha ketika sepertinya tidak ada harapan sama sekali.

Ketekunan adalah kunci menuju kesuksesan. Joey Bishop tidak menjadi sukses langsung di industri. Dia mencoba tangannya di mana saja dan di mana saja dia dianggap cocok. Dia secara teratur muncul di The Tonight Show karya Jack Paar dari tahun 1958 hingga 1962. Hal ini membantunya mendapatkan eksposur yang luas dan sejumlah besar penonton. Selama tahun 1950 ia juga berteman dengan Frank Sinatra. Persahabatan ini membuatnya menjadi bagian dari Rat Pack yang terdiri dari Sinatra, Sammy Davis, Jr., dan Dean Martin sebelum masuk. Dia menjadi komedian grup.
Share:

Bagaimana Menghadapi Sifat Pacar Yang Sering Berbohong

Bagaimana Menghadapi Sifat Pacar Yang Sering Berbohong


Ini adalah fakta yang sulit untuk diterima, tetapi teman dan rekan kerja Anda berbohong kepada Anda secara rutin. Tantangan sebenarnya terletak pada bagaimana Anda merespons setelah Anda menangkap seseorang dalam akting.

Meskipun kebanyakan orang sering berbohong — kira-kira dua sampai tiga kali selama percakapan sepuluh menit, penelitian menunjukkan — Anda tidak menangkapnya hampir sesering yang Anda bayangkan. Peneliti dari University of California menganalisis hasil dari 253 penelitian dan menemukan bahwa kami hanya menemukan sekitar setengah kebohongan yang kami katakan (53% tepatnya). Dengan kata lain, kami cenderung mengidentifikasi kebohongan karena kami ingin memenangkan lemparan koin.

Yang menakutkan adalah orang-orang yang terlatih dalam mendeteksi penipuan — hakim, agen bea cukai, petugas penegak hukum, dan bahkan agen CIA — tidak jauh lebih baik. Mereka hanya dapat melihat kebohongan sekitar 60% dari waktu.

Saat Anda menangkap seseorang yang berbohong kepada Anda, biasanya itu bohong besar. Ini adalah jenis kebohongan yang begitu menghina untuk menjadi penerima sehingga sulit untuk berpikir jernih. Pada saat-saat seperti ini, Anda ingin menjaga percakapan tetap konstruktif, tanpa membiarkan pembohong lolos, yang merupakan hal yang sulit untuk dilakukan.

Dan bagaimana dengan saat-saat ketika Anda merasa bahwa Anda dibohongi tetapi tidak yakin dan tidak ingin tampil sebagai paranoid atau menuduh? Meskipun terlalu banyak skeptisisme tidak pernah sehat, dosis kecil dapat menjadi hal yang sangat baik, terutama karena kita sangat miskin dalam mengenali kebohongan.

Pertanyaannya selalu menjadi, apa yang Anda lakukan dengan kebohongan? Jika Anda berpikir seseorang berbohong kepada Anda, apakah Anda memanggil mereka? Apakah Anda memberi tahu orang lain? Atau apakah Anda hanya pergi untuk bergaul?

Sebenarnya ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan, dan yang benar, atau kombinasi yang tepat, tergantung pada situasinya.

Pertama, pastikan Anda memahami aturannya. Sebelum Anda memutuskan tindakan apa yang harus diambil, periksa buku pegangan karyawan dan pertimbangkan sejarah terbaru dari situasi serupa. Jika Anda akan memanggil seseorang, Anda perlu tahu apa yang Anda dapatkan dari diri sendiri dan pembohong. Ketahuilah tingkat keparahan konsekuensi untuk berbohong, dan pastikan Anda mengikuti protokol yang tepat untuk mengalaminya, atau seluruh hal dapat menjadi bumerang bagi Anda.

Opsi # 1: Tidak melakukan apa-apa. Tidak ada yang suka dibohongi, dan reaksi alamiah adalah memanggil pembohong, tetapi itu tidak selalu merupakan hal yang paling cerdas untuk dilakukan, terutama di tempat kerja. Sebelum Anda melakukan apa pun, tanyakan pada diri Anda, 'Apa yang dipertaruhkan selain ego saya?' Timbangkan dengan hati-hati pro dan kontra sebelum Anda bertindak. Pertimbangkan siapa, jika ada, yang harus tahu tentang kebohongan dan implikasinya terhadap perusahaan. Kadang-kadang, permusuhan yang Anda hindari dengan tetap diam lebih berharga daripada kepuasan yang Anda terima dari berbicara. Di lain waktu, kebohongan itu cukup serius sehingga orang harus tahu.

Opsi # 2: Intfleksikan dengan humor. Beberapa kebohongan terlalu besar untuk diabaikan sepenuhnya, namun terlalu kecil untuk membuat masalah besar. Ketika ini terjadi, Anda selalu bisa membuat lelucon tentang itu. Komentar lucu yang mengakui kebohongan biasanya akan berhasil. Apakah itu "Hei, saya pikir saya baru saja melihat hidung Anda tumbuh sedikit" atau "Saya harus memeriksa resep saya. Ketika saya melihat kartu skor, ia mengatakan Anda menembak 112, ”strategi ini memberi pembohong kesempatan untuk mengakui kesalahan mereka tanpa takut akan pembalasan. Kunci untuk membuat taktik ini bekerja adalah untuk memberi kesan bahwa orang lain sedang bercanda atau sengaja melebih-lebihkan dan tidak pernah diharapkan untuk dipercayai.

Opsi # 3: Main bodoh. Cara lain untuk membiarkan seseorang menyelamatkan muka — dan ini sangat tepat untuk pengaturan grup — adalah bermain bodoh. Berpura-pura Anda tiba-tiba mengalami kehilangan memori atau bingung tentang fakta-fakta. Ajukan banyak pertanyaan tindak lanjut. Semakin banyak rincian yang Anda minta, semakin besar kemungkinan kebenaran akan keluar. Menariknya memberi kesempatan pada pembohong untuk mengakui bahwa mereka "salah bicara" dan memperbaiki diri tanpa disebut pembohong.

Opsi # 4: Panggil mereka di atasnya. Dalam situasi di mana tidak melakukan apa pun bukanlah pilihan yang baik, Anda selalu dapat memanggil pembohong. Anda hanya perlu berpikir dengan hati-hati tentang cara terbaik untuk melakukan ini, dan secara impulsif bashing mereka tidak pernah merupakan langkah yang cerdas. Anda dapat memilih untuk berbicara dengan pembohong secara pribadi atau dengan orang lain yang mempengaruhi kebohongan. Dalam kedua kasus tersebut, penting Anda memiliki bukti yang mendukung klaim Anda, atau Anda sangat baik dapat disebut pembohong. Pastikan saja Anda jujur ​​dan langsung dengan orang yang berbohong. Jangan pergi ke orang lain dengan kebohongan ketika Anda tahu itu lebih baik ditangani secara pribadi antara Anda dan pembohong.

Ada banyak waktu ketika melaporkan kebohongan adalah hal yang benar untuk dilakukan, baik secara etis dan praktis. Terkadang, tidak melaporkan kebohongan dapat merugikan Anda. Namun, ada beberapa hal yang perlu Anda pikirkan sebelum Anda mengambil langkah itu. Pertama, tanyakan motif Anda. Apakah Anda berpikir untuk memberi tahu seseorang tentang kebohongan itu karena ada kekhawatiran bahwa karyawan atau perusahaan lain dapat dirugikan, atau apakah Anda hanya marah? Jika yang terakhir, Anda berisiko menjadikan diri Anda terlihat remeh; jika yang pertama, tetap berpegang pada fakta. Jangan menawarkan hipotesis apa pun tentang mengapa orang itu berbohong karena itu hanya anggapan dari Anda. Tetaplah berpegang pada apa yang dikatakan orang itu, apa kebenarannya, dan bukti apa pun yang telah Anda kumpulkan.

Tidak opsional: Lindungi diri Anda. Baik Anda memutuskan untuk berbohong atau membiarkannya pergi, setelah Anda tahu Anda berurusan dengan seorang pembohong, sangat penting untuk mengambil langkah-langkah untuk melindungi diri Anda sendiri. Salah satu cara untuk melakukannya adalah memiliki saksi yang membuktikan apa yang dikatakan si pembohong. Gagal ini, berinteraksi dengan pembohong melalui email atau teks, yang keduanya membuat catatan tertulis. Meskipun jika Anda berurusan dengan seorang pembohong yang sangat cerdas, mereka tidak akan berkomitmen pada apa pun secara tertulis. Dalam hal ini, dokumentasikan percakapan itu sendiri: siapa, apa, kapan, di mana, dll., Dan hentikan itu dengan mengirimkan kolega Anda yang berbohong sebuah e-mail yang merangkum pembicaraan. Itu tidak sebaik dengan membuktikan kata-kata orang lain, tetapi setidaknya Anda akan dapat membuat argumen bahwa rekan Anda memiliki kesempatan untuk mengoreksi Anda.

Membawa Semuanya Bersama

Beberapa orang mengatakan kebohongan yang jarang terjadi untuk membuat diri mereka terlihat baik atau untuk melindungi diri mereka sendiri. Lainnya adalah pro. Mereka telah melakukan itu sepanjang karier mereka, mereka pandai dalam hal itu, dan mereka telah belajar cara menghindari tertangkap. Itu sebabnya tidak ada solusi tunggal yang berfungsi di setiap situasi. Hal terbaik yang harus dilakukan adalah mempertimbangkan pilihan Anda dengan hati-hati, memikirkan pro dan kontra dari setiap tindakan.
Share:
Responsive Ads Here
Powered by Blogger.

Mengisap Payudara Perempuan Apa Untuk Kesehatan?

Payudara wanita, juga dikenal sebagai "si kembar" atau "para gadis", tetap merupakan fitur yang paling mencolok dan ...

Search This Blog

Blog Archive

Labels

Facebook

Comments

Recent

Recent Posts

Unordered List

  • Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit.
  • Aliquam tincidunt mauris eu risus.
  • Vestibulum auctor dapibus neque.

Pages

Theme Support

Need our help to upload or customize this blogger template? Contact me with details about the theme customization you need.